目录
- **章 学做养生蔬果汁
- 常见蔬果的养生功效
- 天然蔬果才是保健良药
- 探究蔬果的“四性”“五味
- 了解体质,吃对蔬果
- 榨汁机的选择和使用
- 选购、清洗与储存方法
- 蔬果汁养生要诀
- 蔬果榨汁的搭配原则
- 第2章 增强体质的蔬果汁
- 健胃消食
- 黄瓜生姜汁,镇定,滋补肠胃
- 猕猴桃柳橙汁,促进肠胃健康
- 李子酸奶汁,治疗肠胃吸收差
- 木瓜圆白菜鲜奶汁,防止肠道老化
- 洋葱苹果醋汁,促进食欲
- 哈密瓜酸奶汁,清凉爽口,促进消化
- 芒果香蕉椰奶汁,辅助改善偏食
- 润肺祛痰
- 莲藕荸荠柠檬汁,清热消痰,止咳
- 芒果柚子汁,清热祛痰
- 白萝卜莲藕梨汁,润肺祛痰、生津止咳
- 百合红豆豆浆汁,缓解肺热肺燥
- 疏肝养肝
- 苦瓜胡萝卜牛蒡汁,解降肝火
- 甜瓜芦荟橙子汁,增强肝脏的解毒功能
- 荸荠西瓜汁,利水消肿,舒肝养血
- 益肾固精
- 苹果桂圆莲子汁,益肾宁神
- 莲藕豆浆汁,补心益肾,清热润肺
- 西瓜黄瓜汁,增强肾脏功能
- 芹菜芦笋葡萄汁,活化肾脏机能
- 养心祛火
- 胡萝卜梨汁,清热降火,保护心脏
- 莲藕鸭梨汁,调节心律不齐
- 芦笋芹菜汁,调治心律不齐
- 菠萝苹果番茄汁,净化血液,防治心脏病
- 提神醒脑
- 香蕉苹果葡萄汁,健脑益智,消除疲劳
- 松子番茄汁,为大脑提供养分
- 香蕉苹果梨汁,健脑益智,消除疲劳
- ……
- 第3章 美容养颜的蔬果汁
- 第4章 减肥塑身的蔬果汁
- 第5章 对症治病蔬果汁
- 第6章 不同人群的养生蔬果汁
- 第7章 四季养生蔬果汁
- 第** 特色蔬果汁, 养生法
精彩内容
本书按不同功效分类,介绍了300多种有利于身体健康的蔬果汁的制作方法,涵盖果汁、蔬菜汁、蔬果汁、花草药茶等,教会读者通过蔬菜、水果的巧妙搭配,制作出色香味俱佳的养生蔬果汁。本书是一部集调理、补身、防病、治病、减肥、美容于一体的自制蔬果汁百科全书,适合普通家庭阅读使用。
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