分手后，成为更好的自己
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作者(美)布鲁斯·费希尔(Bruce Fisher)，(美)罗伯特·艾伯蒂(Robert Alberti)著
出版社四川人民出版社
ISBN9787220106897
出版时间2018-12
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号9353891
上书时间2024-09-27
商品详情
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作者简介
布鲁斯？费希尔（Bruce Fisher）教育学博士，开创“离婚后心理重建模型”，从业30余年，美国婚姻与家庭治疗协会临床会员。
目录
序 言 维吉尼亚·萨提亚
引 言 罗伯特·艾伯蒂博士
第一章 重建方块
第二章 否 认
第三章 恐 ?惧
第四章 适 ?应
第五章 孤 ?独
第六章 友 谊
第七章 内疚/被抛弃
第八章 悲 伤
第九章 愤 怒
第十章 放 下
第十一章 自我价值感
第十二章 过 渡
第十三章 率 真
第十四章 爱
第十五章 信 任
第十六章 交 往
第十七章 性
第十八章 单
?身
第十九章 目 标
第二十章 自 由
附录A
附录B
附录C
出版后记?
内容摘要
你可能会认识到，由于你或你的爱人最近发生了变化，或是你们经历了个人成长期，所以你们爱情关系的体系被打乱了，桥梁也因此塌掉，陷进河里。
你如果扪心自问，就会觉得自己本来可以适应变化带来的压力。如果你真的办到了，那你还真不是凡人。我们活在世上，需要学习两个最为重要的能力：一是如何建立并且维护爱情关系中两人之间的桥梁；二是如何做父母。关于扮演这两个重要的角色，我们接受的教育和培训从何而来呢?大部分都来自我们的父母、电视节目以及其他成人。这些来源不一定对我们有帮助，或者说不一定可靠。有一次，布鲁斯同差不多100名女性座谈，他问，有多少人想要拥有父母那样的婚姻。只有一个人举手!其余的人从自己家里得到了良好的熏陶吗?懂得如何拥有幸福的爱情关系吗?要适应爱情关系中的压力，你是否接受过这方面的良好训练和教育呢?
也许你会觉得婚姻咨询可以帮助你调整，事实是不是这样呢?也许可以。如果夫妻双方都想要改善关系，那么咨询师就是超级优秀的婚姻咨询师，但如果只有一方想要调整，他们就表现得非常差劲!
你的爱情关系到底是什么样的?是不是你和爱人都想要改善这一关系，还是只有你想要努力一下呢?如果努力是单方面的，这段关系得以改善的概率就很小了。两匹马可以拉动一辆很重的货车，而一匹马不干了，这辆车就动不了了。
分手后，你感到失败。你有可能深感自责，想着如果自己换一种做法，事情可能就会大不一样：“如果我能更多地倾听她说话；如果我没有那么怒气冲冲；如果每次她想要发生关系时，我都满足她；如果我没有这么混蛋……”
我们希望你的自我惩罚到此为止。我们的建议是：坦然一些。自责是后见之明，但也是很大的进步。在你发现爱情存在问题后，你对生活和自己会有了更多的了解。你的觉悟和见地都有了很大的提高。为什么不把自己的新觉悟和见地用于将来的成长呢?为以后的生活做些什么吧，不要沉溺于后悔。试着这样说：“以我过去的认知为基础进行自我评估的话，我已经尽了全力，做了所有该做的努力”，然后就不要再纠结了。现在，你要着手的是今天、明天、后天、大后天……
也许你们分手的原因是因为第三者介入。比起对前任或是对自己，我们更容易对第三者产生愤怒。真叫人左右为难啊――如果你对前任愤怒，你感觉糟透了；如果对前任没有愤怒，你也感觉糟透了，怎么做都没好结果。你曾经爱过对方，怎么愤怒得起来呢?可是对于那个介入你们关系，把“你的爱人从你身边带走”的那个人，愤怒就来得容易得多。
为何爱情关系中的一方会找第三者呢?原因很多。你可能会觉得，有些东西第三者可以给对方，而你不行。有些人的确是因为这个原因找的第三者。但是，不要忘了，每一段爱情关系的根基都有一些裂缝；由于各种情况和原因，这些裂缝最终导致了关系的破裂。早在分手之前，你们之间发展和互动的模式就已经成形了。你们的关系中有严重的裂缝，但即使在此时，你可能也很难洞察到这些裂缝的存在。
举个例子。许多人在结婚的时候并没有摆脱父母的影响。他们只是父母的孩子，除此之外，并没有属于自己的身份。到后来，这样的人可能会决定甩掉自己的爱人，发生了什么呢?其实他真正甩掉的是父母的控制和影响。反抗自己的配偶，实际上可能是在反抗自己的父母。
所以，你们关系中的裂痕也有可能在你结婚之前就存在了。如果你们的关系中存在裂痕，那第三者就可能通过弥补这一裂痕，轻易地介入你们的关系。关系中若存在不足，关系之外的人往往能更容易，或是看似更容易填补这一不足。好的婚姻咨询师可以帮助你发现并了解爱情中的裂缝和不足。
P34-35
主编推荐
◎亚马逊书，30余年，销量逾百万。家庭治疗先驱维吉尼亚·萨提亚作序。
◎作者从业30余年，创“离婚后心理重建模型”，影响北美、欧、非、大洋洲各洲的离婚人士。
◎在中国，每年有七八百万人登记离婚，却鲜有真正关怀离异人士心理成长的书籍。本书将人们专注成长为更强大、独立的人，而非一味关注财产纠纷。
◎本书集合大量案例，步骤清晰，方法具体可行，能指引读者按部就班，循序渐进地走出离婚阴影。
精彩内容
翻开本书之际，你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定，也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩，也可能没有小孩。也许是你提出的分手，或者你收到了只有寥寥几语的短信，被告知分手了。
那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复，并走过这段艰辛的旅途呢？
这本书详细讲解了走出过往恋情，直至获得新生的19个步骤，不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义，而且提供了切实可行的方法。在本书中，作者详细分析了有些感情为什么注定会终结，什么是真的爱，一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机，如何开始一段健康的关系。通过成长，我们能处理掉那些负面情绪，悦纳自己，真诚而自由地开启以后的生活。
媒体评论
“本书是分手人士的蕞佳读物之一……它温暖而迷人。”
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