女生呵护指南:一定要知道的关于女生的那些事儿

现在是晚上九点多，我还坐在自己的工位上准备明天要科普的素材。

先说《女生呵护指南》这本书吧，我刚刚又去看了一下豆瓣评分。8.1分，在几年前真是不敢想象，我居然也能写出这样一本书。但我也要跟大家讲实话，之前的评分是比8.1高的，慢慢地一路降到了现在的水平。

作为《女生呵护指南》的作者，可以说是一路看着它的分数降下来的。我脑海里甚至还有它在8.7分停留时的画面，不出意外的话，最终它可能还会跌下8分。我猜这是十有八九会发生的事情。

有人可能会说：怎么能这样说自己的书呢？

恰恰是自己的书，所以我非常清楚书只能代表过去的我。从它于2019年上市，到现在近4年的时间里，我曾经无数次翻看当中的内容，有时候是因为要给大家呈现当中的知识点，有时候是因为读者提醒我里面有错别字，有时候是因为当初的表述有歧义，有时候是因为里面的信息发生了变化……

现在我手头还保留着一本第一版的《女生呵护指南》，上面标记着很多需要修正和补充的地方。在我看来，出版这本书并不是某件事情的结束，更像是一件事情的开始。这意味着，我这一生可能都要关注它给这个世界带来了什么。

实话实说，我是不太能接受它始终带着错误存在于这个世界当中的。当然，对于这次的升级和修订，除了修正那些错误，我还进行了删减。其中就包括我一直想要删减的内容——当初写下的那些所谓的“幽默”。

哈哈，请读者们原谅，以我当初的认知，以及对幽默的理解，我确实觉得那是幽默的，甚至觉得那会让我的科普变得轻松、愉快且独树一帜……然而，在那之后的不久，我就开始不怎么喜欢那些“幽默”了。

但是，我很快就不那么在意这种想法了，因为那个时候我正在全国做这本书的签售活动。说到这里我的脑海里又出现了在西安、成都、重庆、北京、杭州、深圳等城市和读者们合影的画面，那都是我珍贵的回忆。

很多读者看了《女生呵护指南》之后，纷纷表示这是一本在打开之前没觉得这么有趣的书，毕竟书名看上去还是挺严肃的，结果没想到作者内心这么活蹦乱跳。

我不得不暗示自己，嗯，或许大家确实喜欢这些内容。

可是，随着时间的推移，大家也发现了，近几年，全民对幽默的理解都有了长足的进步，包括对女性健康的理解也发生了变化。这些日新月异的变化，令我逐渐意识到书里的很多内容已经明显不符合这本书的初衷——让书比人走得更远。

很显然，只有更多的人看到这本书，书里的那些知识点才有可能帮助到更多的人。但是，无论是作者的视角，还是陈旧的知识，抑或是不再恰当的“幽默”，甚至是当初大家津津乐道的讲解……都有可能阻碍这本书传到更远的人手上。

所以，出版社的编辑和我一直想着要对这本书进行升级和修订。终于，我当初标记的地方都可以进行调整了。坦率地讲，在那一刻，我的心里有点儿兴奋，因为我是那种直到上台前还要修改演讲稿的人，所以你不知道，当我得知有机会让这本书变得更好时，我是多么开心。

那次应该是我近几年最认真看这本书的时候，我告诉自己要像看一个陌生人写的书那样大刀阔斧地修正。虽然那个时候的我也是我，但也不再是我了，所以我要重新看待每一个知识点、每一句表述、每一处措辞……直到它能重新代表现在的我。

那份稿子在我手里足足待了21天，要不是编辑说不能再拖了，估计我还会继续改下去。而且每过一天，都可能有新的东西产生。好几次都是在刚刚改完后，我又发现了新的研究结果，于是需要推翻重新改。

这种需要不断精进自己的感觉愈发强烈。在这次把稿子交过去后，估计过几年我就又要重新面对现在的自己了。希望未来的我能够感受到现在的我尽力了！

总之，我很享受这种不断精进自己的感觉，因为这让我始终觉得我在进步的路上。

此刻我脑海里的画面是：一个人正跑在一条路上，他看不到来处，也看不到去处，只能看到向前奔跑的双腿，听到均匀的呼吸声，感受到强有力的心跳……持续且稳定。

我是六层楼，我爱这个世界。

六层楼

2023年2月6日

 于北京

这几天，我一直在思考一个问题：这到底是一本什么书？

我本可以简单地把它定义为一本关于女性健康的科普书，但是这又很难承载我注入在这本书里的情感。而且说实话，如果它只是一本科普书，恐怕很少有人喜欢看吧？

至少对于我来讲，如果在我年轻的时候，突然塞给我一本科普书的话，它很有可能会被我放在书架上当作拍照背景……毕竟对于很多人来讲，年轻的时候都是在探索，更习惯于用自己的触觉、听觉、味觉等去感知这个世界。

所以，我试着从几个维度跟自己探讨这是一本什么书。

首先，它应该是一本工具书。

是的，没错，就是那种一看就头大，没人可以从头看到尾，但是家里必须备一本的那种工具书……事实上，仅从厚度上来讲，它也的确对得起“工具书”的称号。

从“大姨妈”的初次拜访开始，女生就和这位“亲戚”有了扯不断的关系。从小女孩逐渐成长为魅力女性的过程中，除了欣喜和向往，随之而来的还有迷茫、敏感、难言和不安。因为，她们不得不开始面对只有女性才会面对的那些事儿──月经、白带、炎症、妇科疾病、怀孕……

这本书既是女生的私密宝典，帮助女生解决有关女性生理、妇科疾病、安全防护等的问题，也是了解和关爱女生的大百科，让你懂得如何呵护女生。轻松、幽默、贴心而又科学、严谨的内容会陪女生度过痛苦和迷茫的时刻，给予女生温暖的呵护。

六层楼先生

前北京三甲医院妇产科医生，临床医学硕士，网络女性健康科普内容创作者，超人气女性健康及生活方式自媒体“第十一诊室”创始人，畅销书《女生呵护指南》《怀孕呵护指南》作者。

致力于为更多女性提供更加贴合个体需求的健康科普内容，既是万千女性的“贴心老棉裤”，又是女性健康以及怀孕相关知识的分享者。希望通过不断的努力，陪伴更多女性选择更好的生活，一起度过每一个迷茫、彷徨、焦虑、无措的时刻。

我是六层楼，我爱这个世界。

第一章让人疑神疑鬼的白带

什么是白带

什么样的白带是正常的什么是白带常规

下面什么味儿

私处怎么洗

内裤上总是有东西

第二章矫情敏感的月经

到底什么是月经

什么样的月经是正常的

如何应对经前期综合征

经期禁忌真的存在吗

经血会逆流吗

如何挑选卫生巾

o83/如何选择卫生棉条

如何挑选月经杯

月经异常，你可能得了什么病

与生俱来的痛：原发性痛经

万箭齐发的痛：继发性痛经

如何推迟月经 /127一定要牢记自己的月经史

第三章挥之不去的炎症阴影

外阴炎症

尿路感染

阴道炎

老年性阴道炎

宫颈炎 /168

子宫内膜炎

宫颈柱状上皮异位

盆腔积液 /187

第四章令人困扰的妇科疾病

外阴白斑

宫颈囊肿

宫颈病变

息肉/21

子宫肌瘤/217

子宫腺肌病

输卵管异常

葡萄胎

卵巢囊肿

子宫内膜异位症

畸胎瘤

260/黄体囊肿

多囊卵巢综合征

乳腺增生

乳腺纤维腺瘤

乳腺癌

泌尿生殖系统畸形

第五章有备无患的自我防护知识

避孕药

长期避孕

意外怀孕

同房出血

同房疼痛

性传播疾病

第六章不是问题的问题

阴毛是否要剃除

乳晕应该是什么颜色私处的颜色与什么有关

内裤怎么洗

假性湿疣有多恐怖

如何拥有一个光洁白皙的屁股

阴道为什么会“噗噗噗”

阴道松弛，要不要“紧”

太紧了是怎么回事

子宫位置影响怀孕吗

私处整形有必要吗

如何看待处女膜修复

卖卵换钱值得吗

卵巢需要保养吗

妇科手术有哪些

HPV有多可怕

如何“变聪明”

从“大姨妈”的初次拜访开始，女生就和这位“亲戚”有了扯不断的关系。从小女孩逐渐成长为魅力女性的过程中，除了欣喜和向往，随之而来的还有迷茫、敏感、难言和不安。因为，她们不得不开始面对只有女性才会面对的那些事儿──月经、白带、炎症、妇科疾病、怀孕……

这本书既是女生的私密宝典，帮助女生解决有关女性生理、妇科疾病、安全防护等的问题，也是了解和关爱女生的大百科，让你懂得如何呵护女生。轻松、幽默、贴心而又科学、严谨的内容会陪女生度过痛苦和迷茫的时刻，给予女生温暖的呵护。

这本书让我觉得无论什么性别，我们能给一个人最好的支持，就是温柔。哪怕男女之间生理上有差异，在一些事情上没办法共鸣，但是多了解一点对方的难处，陪着对方共同经历病痛，也是一种莫大的鼓励。

——邵恒 得到APP副总裁、《邵恒头条》创始人

好的性别意识来源于好的身体意识，当你不再为不完美的身体感到沮丧、不再为月经感到羞耻、不再被包裹于养生理论外皮之下的性别歧视和压迫所蛊惑，你或许有机会同时获得健康与作为一个女性的骄傲和自由。

——黄月 界面文化编辑

这本书是每个女性的随身健康指南，工作太累，更要学会科学呵护自己。当然也推荐所有男性阅读，看完后，你会更理解自己的伴侣，用实际行动去支持她。

——罗辑思维

关于女生的私密身体健康护理科普，强烈建议每个女生都看一看！不要被市面上各种谣言骗啦！

——深夜徐老师 知名时尚博主

很多发生在女性身上的健康问题都为人们所忽视。身体羞耻、生育焦虑，让很多女性没有采取正确的方式来对待自己的身体。而身为伴侣的男性，也没能尽到照顾伴侣的义务。但愿日后，女性们抱怨身体不适时，不会再只得到一句“多喝热水”的建议。

——新京报书评周刊