纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册
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作者(印)默瀚著
出版社中国青年出版社
ISBN9787515367781
出版时间2023-01
装帧精装
开本16开
定价99元
货号12226653
上书时间2024-09-16
商品详情
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作者简介
[印] 默瀚 Yogi Mohan 悠季瑜伽联合创办人&悠季瑜伽教学总监 C-IAYT国际瑜伽理疗师协会认证瑜伽理疗师 来自印度瑜伽之都“Rishikesh”，默瀚导师师出名门，曾求学于Himalayan Yoga中心、Kaivalyadhama瑜伽学院、Vivekananda瑜伽大学。通达多种流派和不同风格的瑜伽体系，瑜伽理疗领域造诣显著，教学时长超2.5万小时。自2003年扎根中国，默瀚导师遵循完整瑜伽精髓传授，把纯正的瑜伽带到中国，培养了数万名瑜伽老师，也是百万中国瑜伽人的启蒙导师。
目录
第一章什么是瑜伽
瑜伽的含义
瑜伽的历史
瑜伽的流派
瑜伽习练的5个基本原则
体育锻炼和瑜伽习练比较
第二章瑜伽体式之科学研究
文化体式的生理意义
冥想体式的生理意义
冥想体式三大特征具体分析
第三章呼吸控制法
收束法
呼吸控制法
第四章三脉七轮
经脉
轮穴
第五章瑜伽体式课程
体式课程分解图
第六章冥想
冥想八项原则
基础冥想课程
基本手印习练
第七章瑜伽综合课程
第八章素食
食物的三种形式
素食者守则
精彩内容
本书是一本实用的居家习练手册。作者默瀚老师根据在印度多年教授国际学员的经验，总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。默瀚老师设计的瑜伽课程涵盖了体式、 呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释，清晰的图示，为读者提供了习练瑜伽实用指南。一共为读者推荐160个体式，每个体式除动作示意图外，还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。
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