自信的你真美
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作者(日)小出真由美著
出版社天津人民出版社
ISBN9787201174990
出版时间2021-07
装帧平装
开本32开
定价45元
货号11255583
上书时间2024-09-09
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
小出真由美，在面向女性的职业规划指导中，以团队形式开发了“让女性积极地看待生活”“拥有自己的轴心”“在日常工作之上打造职业生涯”等指导主题。
她持有日本国家资格职业咨询技师2级、职业发展顾问、心理健康管理鉴定1种硕士课程、工作·生活平衡顾问等资格证书。她主要从事职业生涯、心理健康、工作·生活平衡策略的咨询，并担任各类研讨会的讲师，帮助万千女性解决职场与生活中的烦恼和困惑。
目录
Chapter 1? 分解你的烦恼 与其放大不安，不如充实现在 / 003积极适应环境变化，“活跃”起来 / 008根据走过的路，重新定义你的职业生涯 / 013成为女强人，还是成为全职太太 / 018找到工作的意义，思考自己的存在价值 / 024舍弃单一工作模式，寻找应有的“姿态”/ 029 练：考虑职业生涯的方向 / 033 Chapter 2? 接纳不的自己 盘点自己的实力，让技能“可视化”/ 037用“加法”认可自己，提升自信力 / 042你重视什么，你的价值观就是什么 / 047分析情绪化状况，避免情绪化处事 / 052不要怕，你可以灵活发挥共情力 / 057分类工作与技能，找到自己的强项 / 061 练：试着寻找属于你的价值观 / 065 Chapter 3? 掌控人生主动权 改变自己，就能改变未来 / 069你的职场行为，决定你的职业价值 / 074立场不同，工作方式也不同 / 078更新自我要求，完成自我升级 / 082从内部动机出发，找到工作的价值 / 087赋予工作意义，打造 “非你不可”/ 092表达自己的想法，机会随之而来 / 097 练：将负面情绪转化为正能量 / 101 Chapter 4? 活出自己想要的样子 协调自己的人生，努力为自己而活 / 105考虑“不希望发生的未来”，展望自己“想要的未来”/ 110从今天起，打造“理想的自己”/ 115“说空话”既能逃避风险，也能产生风险 / 120转换角度，自主选择自己的人生 / 125干一行爱一行，增强工作自豪感 / 130榜样是自己创造的，只有自己才能做到 / 134 练：锻炼积极应对转机的思维模式 / 139 Chapter 5? 一边享受，一边工作 战略性地工作，主动改变环境 / 143把理想分解为行动，把行动分解为/ 148转变思考方式，享受工作乐趣 / 153发现隐藏的需求，抓住体现价值的机会 / 158代表职场女性，培养的后辈 / 163传达自己的意见，做到有效沟通 / 167自信起来，抓住晋升管理层的机会 / 172 练：打造个人品牌 / 177 结束语：人生一次，尽情歌唱吧 / 178
内容摘要
虽然可能有的人对自己现在的工作感到很满意，但是假如以后结婚了，有了自己的孩子的话，那将会给工作带来怎么样的变化？ 将来还能维持现在的工作方式吗？ 如果是女性的话，谁都有过这种被不安所支配的经历吧。对女性来说，会导致她们感到不安的因素多到数都数不清。 当女性休完产假回到公司之后，她的工作内容将会受到，也就是人们常说的“妈妈轨道”（指生完孩子的女性放弃晋升的机会而花更多的时间去照料子女）。等到孩子上小学的时候，妈妈的生活节奏也会随之发生改变，到那时，妈妈想要继续工作将会变得困难起来。不论是孩子刚上小学一年级，还是父母迈入老年后的看护问题等等，女性对还没有到来的“壁垒”感到恐惧，内心的不安被不断地放大。 但是，那些导致不安的因素大部分都还没有发生，而且也不确定这些导致不安的因素是否真的会发生在自己身上。 我觉得很多人在面对这种“潜在的不安”的时候，都会被漠然或不安的情绪所驱使，并因此感到烦恼不已。尤其是那些爱操心和态度认真的人会率先出现不安的情绪． 当然，在工作的过程中，我们也不能忽视人生中发生的各种各样的事件。而试着去思考和想象这些事情也保证不是一件坏事。 但是，“生活事件的壁垒”会不会真的发生在自己身上，这谁都不知道。如果总想着还没有到来的未来，让不安的情绪一直持续下去的话，不论你有多么谨小慎微都没办法安下心来工作吧。 大多数的压力可以分为以下两种：一种是对过去的事情感到悔恨不巳，比如“早知道就不那么做了”“早知道就不那么说了”；另一种则是对尚未到来的未来感到不安和担心，比如“如果变成这样怎么办啊”“不想变成这样”。人生在世，如果总觉得压力很大，心里乱糟糟的，那岂不是虚度了这大好的年华吗？ 商业人士有一种叫作“正念”的减压方式很好有效。简而言之，这种方式就是通过冥想“现在自己所处的状态”等使自己的意念集中。就像“正念”这个词本来的意思一样，“现在，意念在这里集中”这一点的确很重要，而如果仅仅是对过去的事情感到悔恨或者对未来的事情感到不安的话，那便什么都改变不了。与其感到悔恨和不安，全力以赴做好眼前的事情显得更为重要，而这才是改变未来优选的方式。 无论是谁在考虑未来的时候都会感到不安，更何况是去想象那些足以成为人生转折点的“生活事件”。 “自己的人生能激起怎样的浪花？”“为了让自己在碰壁的时候不会感到为难，是不是现在就应该提前想好对策呢？”对于这种担心我表示十分理解。但是，不能因为对未来感到不安以及对今后的事情感到过于担忧而束缚了“现在的自己”。总之，如果为了不确定是否会发生的事情而让现在的自己变得束手束脚，没有去做真正想做的事情，也没有把握住现在难得的机遇，那对未来的自己而言并不是一件好事。 在这个认为“规划未来很重要”的社会，与其一味地放大自己心中看不见的不安，倒不如通过充实现在来改变自己的未来。P3－7
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精彩内容
首先，我在此谨对所有购入本书的读者们表达我诚挚的谢意。 我在万宝盛华人力资源（日本）公司担任顾问，主要职责是为广大职场人士提供就业咨询服务。在机缘巧合之下我收到了扶桑社的邀请，有幸获得了出版这本书的机会。 不过我并不是什么大人物。其实我也曾想过，是不是因为我从事这类工作才有幸得到了此次机会，或是因为我其实才智过人。但事实绝非如此，因为我此前只不过是一名平庸无奇的全职太太罢了。 但是，现在想来，在我的人生中曾出现过几次重要的转机，我有幸在人生中危急的时刻得到了咨询指导，从那时起，我就抱着“我也要成为心理咨询师”的梦想，开始了专心学咨询的历程。 虽然我是那么平庸无奇，但是当有了“成为心理咨询师”这个目标以后，自己的方向和应做之事就一点点地变得明晰了。就这样，自从我有了一个梦想之后，我就不断地想去尝试新的事物。 当然，不是所有事情都能顺心如意。虽然在考取咨询师资格证之后，现状不会立刻发生改变，但我要做的只有咬牙坚持，在现有环境下尽可能地活出自我，并且从中找到属于自己的乐趣，然后一门心思做好它。同时，为了不被现状所阻碍，我不断对周围的人说自己想尝试做某事，并且试图将我要做的事和现在所从事的工作联系起来。我也因此得到别人的认可，从而获得改变现状的机会。就这样，着“活出自己”的目标做了各种尝试后，感觉我的世界渐渐变得广阔了。 虽然写这本书对我而言可以说是任重而道远，但是如果我选择拒绝，那么我将会失去一次富有价值的人生经历。即使觉得接受这份委托会很辛苦，也要试着去接受，这样一来自己的世界就会变得更广阔，经验也会增加。拒绝机会只会留下遗憾，珍惜机会才有可能创造价值。 选择会让你的未来充满无限可能，你可以在目前为止的人生中挑出一件曾经因为觉得麻烦、难办、讨厌等理由而拒绝去做的事情来做，这样一来，或许能让你的世界变得更广阔。 现在手里拿着《自信的你真美》这本书的你是否在想“每天诸事不顺、百无聊赖”“这样下去真的可以吗”“明明我的人生不应该是这样的”？你是否总是感到烦恼和迷茫？ 但是不要紧，因为这是正常的。 虽然现在的你不知道自己具体有什么价值，但这不是什么坏事。只要你找到自身的潜在价值的话，也许就能发现真正想做的事。 当你感到迷茫和烦恼的时候，恰恰说明此时的你已经萌生了想要活出自己的想法。只是还没有发觉，或是发觉了还不知道怎样做才好，因此才会感到忐忑不安。 趁这次，受这个烦恼的启发，试着去活成自己想要的样子吧！ 本书中一个重要的关键词是“分解”。 章讲述的是把你的烦恼“分解”思考，找出让自己感到漠然、忐忑或不安的原因。 第二章讲述的是将你的风格、你所积累的经验以及所掌握的技能“分解”之行重新审视，再结合“喜欢上自己”这一行思考。 第三章讲的是从你现在所处的环境出发，思考并从中找出如何才能改变自己的工作方式，以及如何才能达到应有的状态。 第四章讲述的是为了活出自己想要的样子，你要对想要思考的问题、想要知道的事情以及想要改正的事情行“分解”整理。 第五章讲的是今后如何将自己能做之事具体化，以及如何才能更好地迈出关键的一步。 另外，每个章节末尾都设置了专栏，我会根据职业规划的相关理论，对现阶段你心中“忐忑”的要行归纳整理并给出提示。 所以，无论如何请你翻开本书并从目录里找出感兴趣的章节内行仔细阅读。如果这本书能成为你“活出自己”的契机的话，那将会是我的荣幸。 小出真由美
媒体评论
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