情绪自控力
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作者钱静
出版社中华工商联合出版社
ISBN9787515825069
出版时间2017-08
装帧平装
开本其他
定价45元
货号9586366
上书时间2024-09-08
商品详情
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目录
第一章 情绪要管理，心态要修炼/ １
情绪可转换，心情可自控/ ３
不蔓延坏情绪，不放纵坏心情/ １２
适时宣泄坏情绪，保持心灵不蒙尘/ ２０
放下执着一身轻，心怀快乐天天宁/ ２６
克服“?情绪短路”，铲平“?心理斜坡”?/ ３２
豁达的人生像诗，幸福的生活像歌/ ３８
心大能容天下事，量大能把人聚来/ ４４
第二章 不苛责自己，不苛责他人/ ５１
平常心对己，宽容心待人/ ５３
远离忌妒，增强自信/ ５８
去除“?心理牢笼”?，生命不设限/ ６４
情绪焦虑，催生怒气/ ７１
拒绝生气，修心养性/ ７８
驾驭情绪，笑对生活/ ８５
第三章 立世心胸阔，为人度量宽/ ９１
放下恩怨，放下仇恨/ ９３
扔掉情绪“?包袱”?，及时转向/ ９８
人有定力，不战而胜/ １０４
克服患得患失心理，不做自暴自弃之人/ １１１
坦然面对，接纳自己/ １１７
求全责备，活得太累/ １２３
欣赏，也欣赏不/ １２９
第四章 随心而行，随遇而安/ １３５
大事化小，小事化了/ １３７
容人之过无怒，以善待人无怨/ １４３
恬淡为上，胜而不美/ １４９
平和安然，便是吾乡/ １５４
简单做人，认真做事/ １６０
放弃欲望，拥有更多/ １６５
计较迷本心，争执增烦恼/ １７１
第五章 豁达大度，与人为善/ １７７
宽以待人，求同存异/ １７９
遇事冷静，自制力强/ １８５
化敌为友，心胸宽广/ １９１
“?丢掉”?痛苦，“ 放下”?情愁/ １９７
记人之长，忘人之短/ ２０５
不争不吵，屈伸有度/ ２１１
避其锋芒，是智是勇/ ２１７
第六章 解开心结，自我松绑/ ２２３
打开心窗，排解烦恼/ ２２５
仁爱之心，天下/ ２３０
心怀感恩，怨气自息/ ２３５
心灵枷锁，务必去除/ ２３９
解开心结，自我松绑/ ２４４
装上“?窗户”?，“ 擦亮”?镜子/ ２４８
第七章 乐善好施，惠人悦己/ ２５１
放下傲慢，谦恭有礼/ ２５３
“?放下执念”?，内心自在/ ２５９
私心越大，灵魂越脏/ ２６３
乐善好施，惠人悦己/ ２６９
严于律己，宽以待人/ ２７６
乐于助人，其乐融融/ ２８２
大爱指引，小爱并行/ ２８７
第八章 走出自我，换位思考/ ２９３
赢了开心，输了快乐/ ２９５
谦虚为胜，骄傲必败/ ３０２
心定能静，静而后安/ ３０６
胜人者力，自胜者强/ ３０９
厚德载物，上善若水/ ３１６
内容摘要
情绪可转换，心情可自控
现实中，人常常有这样的现象：有时候本来挺高兴，却突然会被某些事情搞得要么情绪低落，要么七窍生烟，要么闷生闲气，要么暴跳如雷。这是为什么呢？是因为情绪发生了变化，因为不痛快的情绪发于心，所以从“无气”变成了“有气”，情绪从平和转向负面。
某天，小修和小平去逛街，两个人嘻嘻哈哈的很开心，后来小修在一个大店铺看中了一件衣服，就去了柜台结账，而小平正看其他衣服，由于小修把包挂在衣杆上去柜台，没交代小平，店里另一名店员看见小修的包，问了周围两个人。后将小修的包放到了店铺内室以防被人拿走，后来店员因有其他事没有及时出来。小修交完钱发现包没了，问小平，小平说没看见，两人十分着急，刚才的好心情全都没有了，当那个店员出来后知道自己拿的是小修的包，赶快拿出来，小修两人才放下心来，但对那个服务员产生了不满，认为他没大声问问，令自己着急。店员解释自己这样做是出于好心，小修两人仍气鼓鼓的，很终小修还是把衣服给退了。
这就是典型的因为一件小事坏了心情的例子。
相反，有时候人们也会因为一些事情的发生而一扫心中阴霾。
张宇和爱人近来关系有些紧张。张宇家在外地农村，以前老家“事”比较少，很近老家却接二连三出现问题，父母相继进了医院，花了不少钱，张宇也跑了好几趟。爱人带孩子累，加之上班，对张宇有了微词，张宇心情本就沉重，听了爱人的话，更加不舒服，两人就这样开始了冷战。过了几天，爱人回了娘家，和父母说了这事，父母劝女儿说：“谁人没有父母，孝敬父母是大丈夫行为。”女儿本是明理之人，回家后，对张宇不再冷脸，而是关心备至，还主动拿出钱来让张宇寄给公公婆婆，张宇十分感动，拉着爱人的手，脸上一扫多日来的阴霾，露出了幸福的笑。
人在生活中遇有不快之事，导致心情不好时，要赶快转换心情，这样所有的“不快”就会烟消云散。
人都有心情不好的时候，但如果总是陷在里面，那就是一个“傻人”了。
薇薇安是朱力的母亲。她优点很多，缺点也很突出，比如爱抱怨。一天中，她一会儿说生活难过；一会儿说丈夫没能耐，挣钱少；一会儿又说朱力不听话，花钱太多；她还总是说自己身体不舒服。一天到晚她的抱怨声充斥家中，弄得丈夫、儿子都不愿在家待，这样的结果又让薇薇安的怨气更大了。
生活中，每个人都会对现状有多多少少的不满，只是有些人把眼光放在整个现状上，对“不满”会一分为二，很快转换情绪；而有些人则是把眼光放在自己“不满”的事情上，结果抱怨、难过等负面情绪全出来了。负面情绪是一种令人反感的情绪，如果不把它尽快消除，人的情绪就不会稳定，心情也会被负面情绪控制。
P3-5
主编推荐
能掌控自己情绪的人是有本事的人
好脾气的人受欢迎
情绪自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它对我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等都有重要影响
精彩内容
情绪自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它对我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等都有重要影响。本书从多个方面入手，论述了情绪自控力的重要性，有针对性地提出简单、、实用的情绪管理方法，希望能够给读者的日常学习、生活与工作提供参考，帮助读者更有效地掌控自己的情绪，成为扛得住挫折、抵得住诱惑、顶得住压力的人。
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