正版保障 假一赔十 可开发票
¥ 8.09 1.9折 ¥ 42 全新
库存173件
作者(美)朱利安·福特(Julian Ford),(美)乔恩·沃特曼(Jon Wortmann)著
出版社江西人民出版社
ISBN9787210113010
出版时间2019-09
装帧平装
开本其他
定价42元
货号9543233
上书时间2024-09-06
荣登美国亚马逊压力管理、心理与咨询等9个类目销量排行榜,*本解释压力如何改变你的大脑以及你能做些什么的书籍。
◎更具颠覆性的理念
创造性地将脑科学知识与压力管理技巧融合了起来,指出我们对压力的体验源自大脑的天然保护机制,只要巧妙运用压力,便能从中收获成长,拥有出色表现。
◎案例丰富生动,技巧简单易学
3个步骤学会与压力做朋友,7大要素优化大脑配置,揭开让阿尔伯特?爱因斯坦、比尔?盖茨、迈克尔?乔丹、欧内斯特?海明威、坎耶?韦斯特等名人获益的压力管理技巧。
精彩内容
压力不是敌人。为了减少压力,你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力,以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。
人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中,人在生存脑的影响下变得紧张起来,失去自控,无法运用学习脑解决问题。针对这一问题,作者提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型,而SOS法则是一种能使人专心思考对自己*重要的事物,从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤,读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作,从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价