放过自己,允许一切发生:不比较,轻松而坚定地活
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作者(法)萨维里奥·托马塞拉(Saverio Tomasella)著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115623836
出版时间2023-09
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号13788440
上书时间2024-09-06
商品详情
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作者简介
（法）萨维里奥·托马塞拉（Saverio Tomasella） 精神分析学家和作家，法国籍瑞士人。1966年2月14日出生于法国圣克劳德（位于巴黎附近），父母均为大学自然科学专业副教授。 他共获得两个博士学位：2002年在纳丁·杜尔努瓦（Nadine Tournois）的指导下获得法国尼斯大学经营管理学博士学位（市场营销和公关方向）；2016年在塞尔日·蒂斯隆（Serge Tisseron）的指导下获得巴黎大学临床心理学博士学位（精神病理学和精神分析方向），每次论文都得到评审团的一致赞誉，并被授予特别荣誉奖。 他撰写的多篇文章和多部图书被翻译成多种语言。2012年，其著作《创伤后重生》（Rena?tre après un traumatisme ）荣获“尼古拉斯·亚伯拉罕和玛丽亚· 托罗克奖”（Nicolas Abraham et Maria Torok）。2018年，其著作《改变我们的友谊》（Ces amitiés qui nous transforment）获得“心理学杂志提名奖”。 他先后创建了精神分析研究中心（2008年），敏感性观察研究所（2016年），并将每年的1月13日设定为“世界敏感日”（2019年起）。
目录
目录 序言 Ⅰ 第 一章 当自我受限时 我们的生活中存在哪些制约 / 002 我被抑制了吗 / 004 没有动力去实现梦想 / 005 为什么学习了海量的知识，还是无法解决问题 / 007 抑制的限度在哪里 / 011 消极心理 / 011 退化效应 / 012 如何打破这种命运的力量 / 013 第二章 别再强迫自己积极乐观地面对一切了 变得美丽、快乐、健康、积极……别再说了 / 017 幸福博览会 / 017 “积极思维”：这是一种新的道德风尚吗 / 020 普遍的不适与失调 / 021 商业还是疗法 / 022 一场名副其实的混乱 / 022 一种成功的疗法 / 023 第三章 安全感是一种无形的束缚 服从还是被排斥 / 029 在父母影响下做出的选择 / 030 名望是一种无声无息的压力 / 033 第四章 请将问题勇敢说出来 总想讨好他人 / 039 “要么前进，要么毁灭”的文化 / 039 压抑造成的危害 / 040 超负荷的情绪 / 041 害怕自己被人瞧不起 / 042 说服自己一切都会好的 / 043 不要打扰别人 / 045 第五章 自我审查 自我的选择或是他人的选择 / 051 “我会首先选择听从自己的内心” / 051 虚假的“认可” / 053 “我经常认为自己有过错” / 054 对负面评价的恐惧 / 055 同理心过剩 / 056 第六章 我们对自己施加的暴力 形象的背后 / 060 减少对心理韧性的幻想 / 062 人际关系对心理韧性的影响 / 064 心理退化 / 066 我能为自己做什么？我该怎样对待自己 / 068 为我们自己和我们的未来做出正确的选择 / 069 第七章 完美是不可能的 优秀的危害 / 073 改变现有局面和衡量标准 / 077 公众参与 / 077 帮助年轻人找到方向 / 079 第八章 情绪的力量 轻而易举 / 085 对坦诚相待的渴望 / 085 难以与人分享的感受 / 086 情绪管理的三个阶段 / 087 困扰我们的情绪 / 090 否定愤怒情绪 / 090 恐惧是一种最基本的感受吗 / 092 第九章 每个人都有最真实的激情 我们的自由与激情 / 098 欲望的力量 / 099 一个属于自己的世界 / 102 关于激情的其他观点 / 103 第十章 拥抱自己的脆弱 对脆弱置若罔闻导致的混乱 / 108 为什么我们会觉得过不上自己想要的生活 / 109 你要是明白我有多丢脸就好了 / 111 什么让你变得脆弱不堪 / 113 家庭矛盾 / 113 内疚感 / 114 身体虚弱 / 115 从同理心到自我奉献 / 116 认为自己重任在肩 / 117 第十一章 被讨厌的勇气 接受被讨厌 / 123 亲密程度 / 125 保持适度距离 / 127 优选了解真相 / 128 第十二章 支持你自己的愿望 打破规则的勇气 / 133 别想这些事了 / 134 我们想活在怎样的世界里 / 135 选择自己的理想抱负 / 136 简单的愿望 / 137 想要引人注目还是自由自在 / 138 第十三章 反抗是一种美德 接受自己，成为自己 / 142 学会接受自我的漫漫长路 / 143 寻找我是谁 / 145 我知道，我存在 / 148 每种情况都是独一无二的 / 149 逆流而上 / 150 第十四章 接纳自己的缺点 换个角度思考——迈向元认知疗法 / 155 回归生活本来的样子 / 156 依赖会带来什么结果 / 158 像婴儿一样执着于口腹之欲的满足 / 159 活出自己真实的本性 / 160 第十五章 “我因我们而存在” 接受命运的恩赐 / 166 创造属于自己的生活 / 168 集体的智慧 / 169 个人造就集体 / 171 接纳自己 / 173 第十六章 激发创造力的过程 创造力的起源 / 178 所有的表象都是通过感知获得的 / 182 开启全新的创造力实践 / 184
内容摘要
我们现在总是被很多的目标、很多的榜样、很多的鼓励围绕着，逼迫自己不断前进。当我们被一次次的失败打击时，我们为什么不能选择勇敢地放过自己?为什么我们不能发挥自己的优势和潜力，而只能听命于外部的声音?
本书作者通过研究发现，放过自己需要的是长期的勇气，而不是瞬时的驱动力。我们需要坚毅、勇敢:敢于思考、诉说、行动、发明、表现独特的自我，勇敢地跨过阻碍我们前进的障碍。
在本书中，作者为“放过自己”赋予了新的含义:放过自己不是任性，而是为生命创造更多积极的意义。本书帮助我们认清内部和外部的障碍，看到妨碍我们前进的阻力，这些障碍可能连我们自己都没有意识到。以敢于探索的心态融入社会，找回天性中的积极、热情、好奇与创造力，方能让生命更有意义。
主编推荐
为什么，我们过不上自己想要的生活？ 你是否有以下困扰？ 怕被评价：怕说出自己的观点、梦想会被嘲笑； 过度预想：想了一下可能遇到的困难就退缩了； 行为懒惰：道理你都懂，但就是无法付诸实践…… 伪装成长：一直努力、追求完美，一放松就有负罪感…… 我们总是被很多的目标、很多的观点、很多的榜样围绕着，当我们被一次次的失败打击时，我们也曾一次次后悔--为什么不能选择勇敢地做自己？为什么我们没能发挥自己的优势和潜力？为什么我只敢听命于外部的声音？ 别紧张，大多数情况下，人们对自己的要求，比自己想象的高的多。而这些念头则会化作一条无形的绳索，紧紧束缚住自己。外面的声音越多，越嘈杂，我们的内心就会越慌乱，念头之绳也会将我们越缠越紧。 为什么我们不肯放过自己，让自己更轻松地活呢？ 作者表示，如果我们做某件事只是单纯为了顺应人心、遵从世俗，那么我们必然无法自如地实现个人的发展、创造自我的价值。 无论如何，重要的是要学会赞赏，用欣赏的眼光看待人和物，以敢于探索的心态融入社会，找回我们天性中的积极、热情、好奇与创造力，方能拥有更有意义的生命。 ◆关于心态，他说："'积极思维'在成为潮流的同时，也带来了潜意识的情感压抑。" ◆关于安全感，他说："不要忘记，"控制"意味着确定和安全感，这是人们获得安全感的基础。" ◆关于成功，他说："对美好生活难以企及的标准滋生出的压力，悄无声息地在人们的思想中蔓延，最终扼杀人们的自我表达能力与质疑精神。" ◆关于创造力，他说："不要渴望也不要试图去提前了解最终的结局，不要把想法分为三六九等。" 本书将帮助我们认清内部和外部的障碍，看到妨碍我们前进的阻力，帮我们寻找一种新的可能性，以一种新的方式去生活、去爱、去创造。 放过自己，允许一切发生，不比较，方能轻松而坚定地活！祝大家都能拥有自由、有爱的生命。 1.作者1966年生人，出版过许多受欢迎的大众心理书。是临床心理学博士、管理学博士双学位博士，致力于帮助高敏感人群突破自我桎梏。 2.你，敢于倾听自己的声音？敢于尊重自己的感受、自己的节奏，敢于坚持自己的观点吗？为何你不敢将自己的想法付诸实践？本书将针对以上问题，进行深刻剖析和细致解答。 3.视角多元：从心理学出发，综合父母、家庭、学校、文化，教育等方面，探索我们“不敢表达自己” “习惯无条件顺从”的起源。 4.临床心理学、管理学双料博士，带你深刻揭秘“意义感”匮乏背后的心理真相。 5.揭秘“不敢做自己”的本质，教你如何轻松而坚定地活。
精彩内容
我们现在总是被很多的目标、很多的榜样、很多的鼓励围绕着，逼迫自己不断前进。当我们被一次次的失败打击时，我们为什么不能选择勇敢地放过自己?为什么我们不能发挥自己的优势和潜力，而只能听命于外部的声音? 本书作者通过研究发现，放过自己需要的是长期的勇气，而不是瞬时的驱动力。我们需要坚毅、勇敢:敢于思考、诉说、行动、发明、表现独特的自我，勇敢地跨过阻碍我们前进的障碍。 在本书中，作者为“放过自己”赋予了新的含义:放过自己不是任性，而是为生命创造更多积极的意义。本书帮助我们认清内部和外部的障碍，看到妨碍我们前进的阻力，这些障碍可能连我们自己都没有意识到。以敢于探索的心态融入社会，找回天性中的积极、热情、好奇与创造力，方能让生命更有意义。
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