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注意力:不闻雷霆之震惊

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广东广州

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作者费希娟

出版社现代出版社有限公司

ISBN9787514318241

出版时间2015-06

装帧平装

开本其他

定价39.8元

货号10676684

上书时间2024-09-05

灵感书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 目录
第一章认识注意力

第二章注意力障碍

第三章注意力缺失的危害

第四章注意力不集中的原因

第五章学习的注意力

第六章神奇的心理注意力魔法

第七章用注意力成就目标

第八章改变自己

第九章独立自主提升注意力

第十章师长的影响

第十一章注意力的适当引导

内容摘要
一、什么是注意力
要想提高注意力，并对各种问题进行解读，其前提必须是要了解什么是注意力，注意力的特性是什么，以及注意力怎样体现。所谓知己知彼才能百战百胜，要想打好提高注意力这场仗，首先就要对注意力有一定的了解。
教育专家认为，注意力是其他所有能力的支撑点。因为没有任何一种能力是不需要注意力的。没有注意，其他所有的事情都是徒劳。人不能在完全无意识的情况下做出成就。
那么首先就让我们来了解一下注意力的分类。注意力分为有意注意和无意注意。即有意识的注意和无意识的注意。一种是我们能够感觉到的，或者是用抑制其他活动而进行的注意，另一种是我们觉察不到的，出于兴趣的注意。对很多人来说，6岁以前大多是以无意注意为主，他们注意到的事物往往是他们感兴趣的。所以很多人在6岁前会常常表现出喜新厌旧，对新鲜的事物很感兴趣，但持续时间很短。
有意注意则是有意识和有目的，很多时候我们会需要意志的控制来注意一些不感兴趣的但是又必须要学习的东西。比如，在成长的过程中，对于没有兴趣的学习，也会刻意去注意。但是这种有意注意是需要逐步发展完善的。因为长时间的学习，无论是学习什么，对于任何一个人来说都是单调和枯燥的，需要有目的的有意注意。而不同的人有意注意的坚持时间不同，这就需要在不断的学习中一步一步地加强。
因为注意力发展呈阶段性的特性，很多人会有这种错误的认识，他们认为，之所以不能集中注意力是因为淘气、不懂事。相当一部分人认为等到年龄大了，注意力自然就提高了。其实这样的看法，固然有一定的道理，儿时的注意力的确会随着年龄的增大有所好转；但是这有一个前提，不要用小时候的注意力和成人以后的相比较，而应该跟同龄人相比较。随着年龄的增长，注意力会有明显的进步，但是如果在同龄人中还是差一截，那么就算长大成人了，他的注意力也自然还是比不上别人。
注意力问题上还有一个要注意的事情就是，注意力不集中在男和女之间的表现是有差别的。男生好动，坐不住，静不下心来，女生能静下心来，但有时候会发呆和幻想。通常男生的好动会引起家长的注意，但一个安静的女生上课发呆，家长就不会那么容易发现，因此，对女生这种注意力的问题也就没有引起足够的重视。
首先我们要了解什么是注意力。注意力其实就是人的意识主动地、有目的地集中于某种事物、某种现象的能力。
了解注意力首先要了解注意。什么是注意呢，我们打个比方。比如说在你看书的时候，如果你的全部心思都在看书这件事上，那么周围的一切可能都不会在意，有时会达到“视而不见、听而不闻”的境界。在我们汉语中有很多词语被用来描述这种状态，像全神贯注、聚精会神、专心致志、一心一意等。就像聚光灯以外的事物都处在黑暗中。看书心不在焉，则说明你注意力不集中，一件微小的事就会使你转移目标。
注意力就是能够将焦点或意志集中在某一件事物或游戏上，而不被外界刺激所干扰的能力。每个人的集中注意力的时间的长短不一，一般而言，会随着年龄、发展情况及个体差异而有所不同，年龄愈长，注意力持续的时间也会相对增加。另外，每个人的本身特质也是不同的，所以，本身的个性特质、学习环境的安排及对学习内容的兴趣，也是影响注意力的主要因素。
注意力又可分为无意注意、有意注意和有意后注意三种。
无意注意是没有预定目的，被动地、自然而然地发生的注意。它不需要作出任何努力。引起无意注意的原因是刺激物的特点和人本身的生理状态。
有意注意是有预定目的、主动地为一定任务服务的注意。它是自觉的，并需要作出一定的努力。
有意后注意指有自觉的目的，但不需要意志努力的注意，也称为随意后注意。这种注意常常是由有意注意转化而来。当有意做一件事做到熟……

精彩内容
为什么当今时代的青少年拥有幸福的生活却依然感到不幸福、不快乐?怎样才能彻底摆脱日复一日的身心疲惫?怎样才能活得更真实快乐?
在英国最古老的建筑物威斯敏斯特教堂旁边，矗立着一块墓碑，上面刻着一段非常著名的话：当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。
的确，在实现梦想的进程中，适当缩小梦想，轻装上阵，才有可能为疲惫的心灵注入永久的激情与活力，更有利于稳扎稳打。越是在喧嚣和困惑的环境中无所适从，我们越觉得快乐和宁静是何等的难能可贵。其实“心安处即自由乡”，善于调节内心是一种拯救自我的能力。当人们能够对自我有清醒认识，对他人能宽容友善，对生活无限热爱的时候，一个拥有强大的心灵力量的你将会更加自信而乐观地面对现实，面向未来。

媒体评论
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