跟坏情绪说再见
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广东广州
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作者朱青编著
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787518083947
出版时间2021-09
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号11291710
上书时间2024-09-04
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第1章 内心坚韧，成长的**步就是情绪管理
自我成长，首先要管控情绪
你了解自己的情绪类型吗
情绪稳定力测试，你做过吗
自我克制，别让愤怒毁了你的形象
内心坚韧，别人就无法激怒你
被人嘲讽，如何调节
戒除浮躁情绪，让心安宁
第2章 远离情绪陷阱，与人较劲其实是在为难自己
接纳现实，不必赌气
调整心态，别因看不顺眼而生气
管控自己，别与人斗气和拌嘴
放下面子，别死要面子活受罪
一味地抱怨，你怎会有好情绪
关注自己的生活，别总是呼朋唤友
第3章 心向阳光，主动将消极因素排除在外
长相不过皮囊，别为此懊恼
关注内心，别因外在缺陷而自卑
放下无时无刻的竞争心，好心情自然来
人外有人，天外有天，放下你的孤傲
心胸狭隘，坏脾气*容易侵扰你
陷入猜疑中，难免庸人自扰
第4章 内心淡然，掌握内心平衡大法方能平静
放过自己，无需事事**
既已成定局，就不必再跟自己过不去
被人误会，如何解决才能防止坏情绪
爱上独处，但不必压抑自我
放下仇恨，让心自由
戒除大喜大悲，让心平和
第5章 掌控情绪，主动摒除他人的有意干扰
步入社会，你不必自寻烦恼
**自己的情绪，始终做自己
控制自我情绪，将消极因素排除在外
面对他人的不喜欢，请淡然面对
体察他人情绪，但不可被其影响
积极热情，让他人感染你的好情绪
第6章 堵不如疏，将坏情绪从内心释放出去
有了坏情绪，应该找到恰当的宣泄方式
转移注意力，让坏心情分散出去
大声呐喊，宣泄出不快乐
学会倾诉，吐出心中的苦闷
静心冥想，让心安宁
投身大自然，忘却一切烦恼
第7章 欣赏自己，始终乐观和自信地生活
**自卑，你是***的
积极乐观，让生命充满活力
欣赏自己，不妄自菲薄
人无完人，谁都会犯错
做自己就好，别事事与人比较
有一些小缺点，反而让你*真实可爱
精彩内容
人都是情绪化的动物，一个人只有善于控制自己的情绪、告别坏情绪，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸。情绪就是心魔，你不控制它，它便会吞噬你。 本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它将带领读者朋友们了解情绪的真实面目，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，让好运伴随好心情常驻你的心间。
媒体评论
为什么别人总是百折不挠，你却一蹶不振？
为什么别人的生活是t彩的。你却只有黑白灰？
为什么很想摆脱坏情绪，却总是一秒破功？
……
本书将带领你了解情绪的真实面目，帮助你摆脱负面情绪的干扰，提升幸福感。
从今天起。跟坏情绪说再见吧！
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