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治愈我的,也将治愈你

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55.69 6.3折 88 全新

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作者乌实著

出版社漓江出版社有限公司

ISBN9787540792701

出版时间2022-09

装帧精装

开本32开

定价88元

货号11743637

上书时间2024-09-03

灵感书店

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
商品简介

工作倦怠、感情不顺、关系冲突、情绪困扰、迷茫无力、拖延逃避?

 

焦虑无处不在的时代,我们每个人或多或少都会感受到来自情绪、亲密关系、原生家庭以及追求世俗成功,惧怕疾病死亡等的压力。身心分离的我们渴望被看见、被理解、被认同、被爱疗愈。

 

冥想疗愈导师、心探索®创始人乌实凭借数年的专业身心疗愈工作经验,引导我们打破原有的限制性信念,摆脱“受害者”思维,重新审视我们的情绪、亲密关系、原生家庭、世俗成就、疾病死亡……找回我们本自具足的爱与无限潜能,重获生活的掌控感和面对未来的勇气。

 

每篇文章后都提供有一个乌实设计的正念冥想练习,让我们学会时刻保持觉察、观照内心,最终走上觉醒和自我疗愈之路。



作者简介
乌实,冥想疗愈引导师,心灵文化品牌心探索创始人,静心冥想培训师证照班导师,曾任CHIBDA脑科学与心理健康工作委员会专家、常务理事,NGH美国催眠师协会认证催眠师。

目录
Part 1 穿越情绪与干扰,重建生命的价值与智慧

 你孤独吗?何处是你的回家之路?

 生命中的三种智慧,你活出了几种?

 我们大部分的痛苦,来自对现实的抗拒

 对于处理情绪这件事,我们都只是个孩子

 为什么我们越来越不容易快乐了?

 你值得仅以你的存在而爱自己

 头脑总是叫我们做正确的事,可生活却从来不给标准答案

 只有不需外来的认可和赞许时,你才变得自由

 在意识和感受的深海中,治愈我的也能治愈你

 那些你无法逃避的痛苦,将打开你更多的可能性

 想要过好这一生的人,从不和自己的过去“纠缠”

 长大了的我们“成熟”了吗?

 你无法经由不快乐的过程,获得一个快乐的人生

 像婴儿一般脆弱,也像婴儿一般坚忍

 Part 2 拨开亲密关系的迷雾。活出你在等待的爱

 不是忘记他,不是记住他,而是放下他

 沿着爱的火花前行,去享受亲密关系的不同风景

 我们所爱的,或许只是我们幻想中的爱情

 爱是无限感受,而不是有限的交易

 你无法用有限的视角,揣度每个灵魂来到此生的目的

 你们真的“在”一起吗?

 把你最渴望得到的“爱”给到你的内在小孩

 原生家庭不是一个问题,那儿藏着一所隐蔽能量的学校

 拥抱是—种修行

 世事无常,唯爱永恒

 在关系的尽头,体会爱的苏醒

 如果你在等待爱,就活出你在等待的爱

 怎样才能遇见那个懂你的人?

 一段关系结束,爱会消失吗?

 对于期待的幻想,是毁掉一段亲密关系的开始

 我们用心相爱,又用头脑分开

 亲密关系中的期待、批判和防卫

 Part 3 探索心想求成的落点,生命给你最想要的

 你是否真心想要一件事发生?

 你在寻找你的天赋和热爱吗?

 目标是显化热爱的工具,而不是制造焦虑的枷锁

 明天永远不会到来,你有这一刻已是足够

 渴望吸引富足,也是一种

 世俗成就和精神成长矛盾吗?

 你注意力的落点,就是你能量的落点

 所谓成功是一场终将失败的游戏,痛苦提醒你醒来

 金钱的能量,是爱的能量

 生命会给我们优选的,只不过常常超出我们的预料

 如何在现实的压力下,走出你自己的财富自由之路? 

 ……

内容摘要
     仅因自己的存在而感谢自己、爱自己 你是否仅以你的存在而爱自己呢?没有任何条件,没有任何要求,只是因你的存在而爱自己。 你最深的本质是无限的存在,在你的头脑认知之外,在你所有之外,在你的内心最深处。头脑的认知是基于性的时空维度形成的,而感受会触及更深的地方。当你只认同头脑是你,就会使你无法相信自己对无限的感知。久而久之,你就忽视了自己对最深本质的感受。 一朵花无论盛开还是凋谢,都是一朵花,不骄傲也不自卑。当视自己的所谓缺点、伤痛为自然的存在时,你才会开始爱自己。只有当你把这些缺点、伤痛评价为负面时,它们才会伤害到你。接纳你的所谓不完美,对它们说“是”,你的眼前就展开了新的旅途。我们通常喜欢展示自己被别人欣赏的部分,习惯掩饰自认为不太光鲜的部分。如果一个人可以带着接纳来展现他那“并不一定被别人赞赏”的一面,那么无疑他是勇敢的。 你值得仅以自己的存在而感谢自己,你值得仅以自己的存在而爱自己,你值得自己的认可和祝福。当不依赖外界的评价,不依赖他人的肯定,你就放下了依赖所带来的恐惧。同时,你也对自己的幸福负起百分之百的责任。一旦专注于自己内在的宁静,你就自然散发着爱的频率,就像流星贡献了夜晚的神秘,就像枯荷贡献了雨落的声音。 我祝福你可以宽恕所有的过往,接纳所有的发生。我祝福你可以真正爱自己,不是因为你有钱、有名而爱自己,不是因为你被赞赏、被认可而爱自己,不是因为有人爱你而爱自己,而是你仅仅因自己的存在而爱自己。 你说,感觉和他的关系走到尽头,似乎爱已经枯竭了 你说,感觉和他的关系走到尽头了。你感到绝望,似乎爱已经枯竭了。你期待某一天醒来,你们的关系能长出一些新叶。但是,没有新叶。风一吹,那些青黄相间、幸存未落的叶子,也随风而去了。 你感到绝望,你感到你的爱、生命力也被埋葬在这段关系中,看不到未来。 我们都会陷入关系的困境中,从两个人眼中都闪着纯真的光亮到相互间都觉得对方糟透了,觉得自己也不够好;从两个人都满心欢喜地想要把自己优选的给予对方,到感觉对方给不了自己想要的,或者认为对方拥有我们想要的,但不给我们,而自己也在“得不到”的感觉中,再无力给予。 对很多人来说,这是一个从简单相爱到满怀期待,又从满怀期待到期待落空的过程。我们期待从对方那里获得什么呢?我们期待从这段关系中获得什么呢? 大多数的失望,来自你预设对方可以做到你想要的,但他没做到;你预设对方拥有你想得到的,但他没给你。你期待的不一定是物质或财富,也可能是被欣赏、有安全感,还有可能是快乐、幸福、圆满等。 在关系中,一旦你认为对方手里掌握着一些你需要的东西,但他没有给你,你就很难真正爱他。这个“对方”,也许是你的爱人,也许是你的父母、你的孩子,也许是你所在的组织。无论是谁,都是如此。 当关系进入到这个环节,往往你关注的焦点不是自己对对方的爱,而是你期待的满足——填补你的某种匮乏。在这一刻,你“爱”的是什么呢?是对方可能会带给你的那些古老匮乏感的满足,而并非对方那个人。 当然,我们通常很难把二者分开来看,但如果你想真正转化痛苦,就需要觉察那些细微的不同。做几个深呼吸,让自己平静下来,带着接纳仔细地看着发生的一切。毕竟,批判一个人——找个人为你的痛苦负责——是容易的,但除了你自己,没有人可以为你一生的幸福负责。 看一看这段关系,检视一下让你难过的部分,是集中于你付出爱的部分,还是期待回报的部分?对于很多人来说,付出和期待回报是瞬间发生的,细微得难以分割。这就需要更精密地把这两者区分开来。 有时候我们做不到这一点或是抗拒这一点,大多是因为我们还困于情绪或评判中,比如委屈、愤怒或“你就是个……”等。那么,我们需要先处理和释放这些情绪。当内心感到清晰和空明时,我们可以做任何选择,而无论怎么选择,都不会搅动自己那颗清晰而平和的心。 但如果陷入情绪中,大多数人只能等待事情有所转变,才能感到暂时的舒适。在这个过程里,我们就像被事件和情绪的巨手抓住,挣扎得再用力也是被动和徒劳的。通常我们处理情绪的方式——压抑、释放和宣泄——不会让自己获得持续的清晰和放松,在这一阶段所看到的选择和可能性是有限的。所以我们需要先做正确的情绪释放,找回自己的力量。

主编推荐

这本由专业冥想导师循循善诱让你开启向内探索、找回内在平静与力量的疗愈之书,不仅提供了理解人生课题、重新认知自我的多元视角,而且通过作者设计的57个正念冥想练习,为自己找到一条有效的情绪释放路径,从而知行合一地觉察——接纳——转化信念——自我疗愈——觉醒成长。

当你陷落不同境遇的人生低谷,甚至出现心理病症时,这本书能随时给你心理支持,并成为你重建自我的依靠。它不能直接给你想要的答案,却能让你日渐安定于内心的平静;它也不会告诉你如何消解痛苦,而会让你明白接纳才是疗愈的开始;它启发站在更高维度,以广阔宇宙的视角,觉察你就是本自具足的爱的源头,让你了悟在生活大戏里你所感受到孤独、匮乏、缺爱、不安等的焦虑与恐惧,都不过是头脑自制的戏码。真相,并不在你有限的认知里。

编辑书稿的过程中,困扰我一年多的焦虑症也悄然自愈了。为此,我真诚且笃定地把它推荐给每一颗受伤的心灵。相信我,治愈我的,也将治愈你。


【内容简介】

精彩内容
工作倦怠、感情不顺、身心困顿、生活无意义感?

 焦虑无处不在的时代,我们每个人或多或少都会感受到来自情绪、亲密关系、原生家庭以及追求世俗成功,惧怕疾病、死亡等的压力。身心分离的我们渴望被理解、被看见、被疗愈。

 冥想疗愈导师乌实引导我们打破原有的性信念,摆脱“受害者”思维,拓展本自具足的爱和无限潜能,接纳自身与他人的不完美,重新认识“你是谁”,重建自信,给予你面对未来的勇气。此外,每篇文章后都提供一个冥想练习,让你在生活中学会时刻觉察自我,转化信念,最终走上自我疗愈之路。

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