轻松远离急慢性病
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作者郭凯旋
出版社珠海出版社
ISBN9787545303698
出版时间2010-06
装帧平装
开本16开
定价29.8元
货号6766962
上书时间2024-09-01
商品详情
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作者简介
刘景义，男，毕业于上海医科大学中医学专业。长期从事于中医养生科研工作，曾参与靠前多个地区的中医学术交流活动。对中医文化以及中医保健养生理论有着自己独特的见解，并在靠前多个重要医学刊物上，先后发表有关食疗养生的学术论文十余篇。《轻轻松松吃出健康》是作者的呕心力作，本书不仅凝聚了作者多年的心血和经验。更是结合了现代科学养生之法，从更深层揭示了食疗养生的秘诀。
目录
上篇：急慢性病预防养生术
第一章 起居养生术
合理睡眠
起居有常
劳逸适度
第二章 食疗养生术
饮食养生的原则
饮食养生的内容
第三章 沐浴养生术
沐浴养生的方法
沐浴养生的原则
沐浴养生的宜忌
第四章 运动保健术
运动养生的原则
运动养生的要点
第五章 娱乐保健术
颐神养性的音乐
舒缓情绪的歌咏
健美修身的舞蹈
延缓衰老的弈棋
媲美气功的书画
第六章 中医保健术
推拿养生的作用
推拿的常用手法
推拿的注意事宜
下篇：常见急慢性病的防火墙
第一章 常见急慢性疾病症状的防火墙
发热的防治
咳嗽的防治
头痛的防治
疲劳的防治
眩晕的防治
呕吐的防治
口臭的防治
腹泻的防治
鼻出血的防治
中暑的防治
第二章 常见急慢性循环系统疾病的防火墙
高血压的防治
低血压的防治
心律失常的防治
心绞痛的防治
高血脂的防治
贫血的防治
心肌梗死的防治
脑中风的防治
痛风的防治
糖尿病的防治
肥胖症的防治
失眠的防治
神经衰弱的防治
第三章 常见急慢性消...
内容摘要
理想的室内环境要求宽敞适中、明暗相半。《吕氏春秋·重己》说：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也。”即是说，居室不宜太高大，也不宜太低小，否则阴阳各有偏颇，会导致疾病的发生。一般说来，居室净高在2.6～2.8米较适宜，炎热地区可稍偏高，寒冷地区可略低一些。
良好的室内环境可提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，有益健康；反之，低劣的室内环境对人形成一种恶性刺激，使健康水平下降。
居室要注意清洁卫生，防止污染。通过门窗的合理开设和良好的生活习惯，保证所有居室都有良好的自然通风，保证房间的清爽、干燥。因此，室内的自然通风主要取决于门窗的合理开设和人们的生活习惯。自然通风比空调机、电风扇效果好，风速柔和，风向较弥漫，人体易于适应，不会形成二次污染。因此，即使在严寒的冬季，也应每天定期开窗换气。
室内的布置和美化应根据住房面积大小、房间的使用性质、光照强度及个人的情趣爱好而进行。如客厅要尽量保持宽敞，摆放的花木应以艺术欣赏为主，如万年青、芭蕉等。书房的布置要以雅静为原则，可摆放文竹、墨竹、盆景等。厨房是...
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