克服囤积癖:认知行为自助手册:a self-help guide using cognitive behavioural techniques
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作者(英)萨万·辛格 玛格丽特·胡珀 科林·琼斯 著，李红果 译
出版社上海社会科学院出版社
ISBN9787552024784
出版时间2018-11
装帧平装
开本32开
定价42元
货号9488157
上书时间2024-08-31
商品详情
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导语摘要
萨万·辛格、玛格丽特·胡珀、科林·琼斯著的《克服囤积癖/心里自助CBT》对一种常见的心理困扰——囤积癖的本质进行了详尽分析，并阐述了克服囤积癖的自助特殊治疗技巧。主要内容分为四部分：第一部分介绍了囤积癖的基本概念，包括如何正确地理解囤积癖，囤积癖是如何影响患者本人及家人、邻居等生活的；第二部分详尽地论述了对囤积癖可以自我应用的干预手段，每个患者作为独立个体都是独一无二的，干预手段因此也各不相同；第三部分谈论重塑生活，指导患者找到方法迎接新的生活；第四部分强调守住胜利果实，谨防故态复萌，为防止病情复发要制定计划。
作者简介
萨万·辛格（Satwant Singh）：英国心理学家、认知行为治疗师，被认为是英国囤积癖治疗方面很为资深的专家。萨万1994年以来一直从事认知行为治疗工作，1998年开始关注囤积癖的治疗。2005年，他和同事组建了英国专享的囤积癖治疗小组——伦敦囤积癖治疗小组，小组至今仍在运行。
目录
为何选定认知行为疗法？ ／ 1
致谢 ／ 1
囤积癖 ／ 1
序 ／ 1
第一部分
囤积癖 ／ 3
如何得知自己有囤积癖？ ／ 11
什么是心理治疗？ ／ 13
家庭和朋友 ／ 18
第二部分
1 基础知识 ／ 25
2 愿景 ／ 36
3 激励 ／ 42
4 日程 ／ 54
5 囤积之花 I——行为／ 59
6 囤积之花 II——信念／ 67
7 囤积之花 III——情感和整合／ 75
8 控制你的问题——收复之花／ 82
9 故事法／ 90
10 网格法／ 99
11 杂乱图像评定表／ 105
12 “可抛弃”“不可抛弃”“或许” ／ 113
13 自说自话法／ 119
14 询问与信念／ 126
15 顺其自然——跟着感觉走／ 141
16 绕来绕去——思维反刍／ 153
17 做还是不做——拖延／ 164
18 不忘初心——回顾过往／ 180
19 陷阱／ 189
20 勇往直前／ 200
第三部分
重塑生活／ 205
第四部分
守住胜利果实， 谨防故态复萌／ 215
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附录 ／ 225
内容摘要
囤积是一种很常见的现象，我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品，却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活，将你的起居空间搞得一团糟，让你什么都干不了的时候，你可能需要一些帮助。这本书会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因，提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家，应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外，本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读，他们可以在适当的时候助你一臂之力。
主编推荐
“双十一”你“剁手”了吗？是不是囤了一大堆根本用不到也不想扔的东西？如果是，意味着你也是囤积大军的一员。囤积点东西总能让人感到安全和满足，但要是到了“癖”的程度，就不是那么回事了。这是一本不喊口号，不打鸡血，专注教你如何科学地“断舍离”的自助手册。
精彩内容
囤积是一种很常见的现象，我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品，却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活，将你的起居空间搞得一团糟，让你什么都干不了的时候，你可能需要一些帮助。这本书会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因，提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家，应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外，本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读，他们可以在适当的时候助你一臂之力。
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