普拉提精准练习指南从初学到高手
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作者[英]乔·费里斯
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115532022
出版时间2020-05
装帧平装
开本其他
定价79元
货号9777852
上书时间2024-08-29
商品详情
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作者简介
乔·费里斯（Jo Ferris），是一名专科神经生理治疗师也是古典普拉提教练。 她有近二十年教授普拉提课程的经验，在她的官网有相关的普拉提视频课程。
目录
引言
第1章 普拉提简介
第2章 开启普拉提练习
第3章 基础普拉提练习
第4章 初级普拉提练习
第5章 中级普拉提练习
第6章 高级普拉提练习
第7章 手臂负重系列练习
第8章 十分钟垫上训练
第9章 日常生活中的普拉提
内容摘要
本书是一本写给普拉提练习者的案头书，既适合初学者学习基本体式，也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。开篇介绍了普拉提的历史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处，而后介绍如何准备练习普拉提，并提供了初级、中级和不错3个不同难度的训练课程，很后讲解了普拉提的放松方法。全书包括一百多种体式的详细介绍，对于每种体式都介绍了开始准备、需要注意的关键点以及在该体式基础上的变化体式，使初学者可以避免因练习错误体式而对身体造成伤害。本书适合广大普拉提和瑜伽爱好者阅读，尤其适合想把二者结合起来提高健身水平的读者使用。
主编推荐
1 欧美亚马逊图书排行榜上好评的普拉提练习书
2 500幅以上四色高清图片
3 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示
4 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害
5 国内知名教练蔡孟梅亲情
精彩内容
本书是一本写给普拉提练习者的案头书，既适合初学者学习基本体式，也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。开篇介绍了普拉提的历史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处，而后介绍如何准备练习普拉提，并提供了初级、中级和高级3个不同难度的训练课程，最后讲解了普拉提的放松方法。全书包括一百多种体式的详细介绍，对于每种体式都介绍了开始准备、需要注意的关键点以及在该体式基础上的变化体式，使初学者可以避免因练习错误体式而对身体造成伤害。
本书适合广大普拉提和瑜伽爱好者阅读，尤其适合想把二者结合起来提高健身水平的读者使用。
媒体评论
1 欧美亚马逊图书排行榜上好评*多的普拉提练习书 2 500幅以上四色高清图片 3 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 4 图文阐释技巧及原理，有效避免无用功及运动伤害 5 国内知名教练蔡孟梅亲情推荐
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