是巧合吗?

佐藤由美子，毕业于北海道大学法科大学院，曾一度因为失去法学家的目标而陷入迷茫，在此状态下诞生了“10秒开关”法则。作者凭借此法则持续地发生共时性事件，在工作、收入、人际关系等方面均收获较好结果。作者在写博客的同时，发现了“抓住人心的文章的力量和实现愿望的语言二者之间的共同点”，意识到使用文字的时候，“解读那个人的固有故事”和“改写”是关键。作者反思自己的经验，将潜意识的结构和在人生中活用的秘诀作为方法，并加以体系化，通过个别咨询直接帮助客户，还编写实践项目的教材，更广泛地提供帮助。此后共累计为6000人提供了咨询服务，帮助很多人实现了愿望。此外，作者成立了“和谐的同步城市”协会，用来推广“10秒开关”法，在日本各地开展讲学。

马梦雪，天津外国语大学日语系学生，翻译专业，曾为校内外大型活动担任口译工作。

序 言 辛苦小姐前往地球....................................... 01

第一课 感知自己此刻的心情.................................... 11

第二课 今天也是没自信的一天？................................ 29

第三课 讨厌“没做到”的自己？................................ 45

第四课 顽固的小毛病使人愁？.................................. 69

第五课 失败就意味着我不行啊！................................ 93

第六课 面对两难困境时该如何抉择？............................ 113

第七课 我，到底想做什么？.................................... 133

第八课 我的未来会顺利吗？.................................... 155

第九课 他，怎么这样啊？...................................... 179

第十课 试图孤军奋战时........................................ 203

尾 声 辛苦小姐拯救辛苦星..................................... 225

关于“共时性现象”

“我想实现那个有些难以实现的愿望！”

“如果人生大道能再平坦一些就好了……”

“我太难了！”

“每天都要问自己一遍：我到底想做什么……”

若你也有同样的苦恼，请继续往下看。

这本书会将引起共时性现象的“十秒开关”法则系统地传授给各位读者。

共时性现象是由瑞士心理学家荣格提出来的一种精神效应，是指“偶然的一致性”。简单来讲，共时性现象是指身边恰好会发生与你此刻心中所想相一致的事情。

比如说，结束一天的工作后，你身心疲惫地站在拥挤的地铁里，心想：“要是有空位就好了……”，就在此时，坐在你面前的人突然起身准备换乘，于是你获得了一个位置——这就是一种共时性现象。

再比如说，你想要一架昂贵的电子琴，但又苦于只有5万日元的预算，就在此时，社交网站上一个朋友发帖——“要搬家，5 万日元转让电子琴”，你打开图片一看，恰好就是你心心念念的款式 —— 这也是一种共时性现象。

若你能通过本书熟练掌握“十秒开关”法则，引发共时性现象，那接下来你的生活定会惊喜不断，烟花璀璨。

但是，辛苦星球上的居民们却完全无法引起共时性现象。

这导致他们的人生诸事不顺，一生只笑过两次。忧愁时，他们便只能靠舔糖来治愈痛苦的自己。

其实，曾经辛苦星的居民也是能引发共时性现象的。只不过后来因为“那件事”，这种能力被封印了。

漫画会通过十个章节向读者呈现辛苦星的救世主辛苦小姐在被送往地球之后向砂糖由美老师学习“十秒开关”法则的欢乐故事。这其中，“那件事”的神秘面纱也会被揭开。

也许读者们在不知不觉中正做着“那件事”呢！以前的我也总是做“那件事”，所以在三十五岁之前，我的人生就没有顺过。

而我在人生低谷期开创了“十秒开关”法则，它至今陪伴了我十二年。我凭借“十秒开关”法则引发共时性现象，人生开始转运。而“那件事”也在不知不觉中消失了。与此同时，我的咨询者和学生也在“十秒开关”法则的帮助下，人生开始顺遂起来。

“十秒开关”法则简单却又玄妙，这种玄妙很难用文字来表达。所以，我选择用漫画这种直观的形式来讲述。若是能因此和读者心意相通，我将感到无上喜悦。

现在，就请各位读者和辛苦小姐一起，一边欢笑一边享受，共同踏上“十秒开关”法则的学习之旅吧！

漫画形式揭开“巧合”的神秘面纱

讨厌“没做到”的自己？

明明想要减肥，却控制不住自己的嘴……

明明想要考证学习，却忍不住刷起了手机……

明明想要早起做便当，却睡过了头……

面对这样的自己，你会怎么想呢？也许，你会责备自己：“我自制力太差了！”“我做不到啊！”我过去就是这样的一个人。

当我们责备自己“没做到”的时候，往往是因为我们心里有一个“想成为”“想做到”的理想状态，但是想象很丰满，现实很骨感。

责任感越强，越努力的人，为自己定的标准就越高。

当“我应该这样做”“我必须这么做”的念头变得越来越强烈时，他们就会否定自己所有不符合标准的行为。

但是，请换个角度想一想。“没做到”不正是你存在“想做到”这种想法的最好证据吗？

我希望各位都能注意到这一点。想做到一件事的这种心情是非常珍贵的！这就是我此刻内心的想法。

以前，我不太在意自己想做一件事的心情，满脑子都是“没做到”“没做成”，也就对自己越发严苛，整天盯着自己的缺点，耿耿于怀。

但是，“十秒开关”法则的出现拯救了我，让我绝处逢生。诚如我在第二节课里讲的那样，我接纳了那个处在人生低谷期，决定写博客的自己。因为我想拯救我自己。自那以后，我开始长期关注自己想做一件事的心情。

想要写博客，为此斟酌了一下文章里的梗，棒棒的！

想要写博客，为此喝了杯咖啡，然后全身心地投入，优秀！

想要写博客，为此关注着咖啡馆里小情侣的对话，机智！

像这样，虽然还没写，但是这种一心关注着“想要写”这件事的状态，是值得肯定的！

想要写博客，为此早起，优秀！

想要写博客，为此去了放着电脑的屋子，真棒！

说着这儿，可能都有点牵强了，但是，一旦能够彻底接纳自己，你会感到史无前例的轻松，那种感觉强烈且不可思议。去接纳自己，去肯定自己！如此一来，在你心里，“你”便会成为自己最坚定的盟友。

本书是一本心理类图书，采用漫画加文字的新颖形式，向大家传授打开心灵开关的方法，帮助读者从内心真正认可自己，从而引发共时性现象。

共时性现象就是指身边恰好会发生与你此刻心中所想相一致的事情。这个词是由瑞士著名心理学家荣格提出来的，他也从专业的心理学角度对共时性进行过分析研究。

漫画部分以简单易懂更直观的图画方式进行讲述：地球之外还有一颗名为辛苦星的星球，辛苦星上的居民每天都不快乐，没有一件事情顺心，只能靠舔糖果获得片刻的甜蜜。他们发现地球上总是传来欢声笑语，于是辛苦星球的大王派自己的女儿辛苦小姐到地球找砂糖老师学习可以让辛苦星人重绽笑容的“十秒心灵开关”法则。辛苦小姐在体验地球生活的过程中，经砂糖老师指导，从内心真正认可、相信了自己，从而引发了许多共时性事件，让自己的许多想法都变成了现实。

文字部分则更系统化、理论化地向大家介绍引发共时性现象的科学方法以及认可自己，强大内心的理念法则。还会举一些现实生活中常见的例子来证明每章输出的观点。