八段锦
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广东广州
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作者《健身活力唤醒》编写组 编
出版社化学工业出版社
ISBN9787122340900
出版时间2020-10
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号9616430
上书时间2024-08-27
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第一章 认识八段锦 1
第二章 练习八段锦的注意事项 2
第一节 学习方法 4
第二节 内外部条件 5
第三节 呼吸方法 6
第三章 准备活动 8
第一节 呼吸与桩功练习 10
第二节 颈肩运动 16
第三节 上肢运动 22
第四节 躯干运动 34
第五节 下肢运动 48
第四章 练习健身气功·八段锦 58
第一节 预备势 60
第二节 两手托天理三焦 63
第三节 左右开弓似射雕 68
第四节 调理脾胃须单举 78
第五节 五劳七伤往后瞧 85
第六节 摇头摆尾去心火 92
第七节 两手攀足固肾腰 104
第八节 攒拳怒目增气力 111
第九节 背后七颠百病消 118
第五章 放松整理 126
第一节 头颈部的放松 128
第二节 上肢及肩背部的放松 134
第三节 腰脊放松 140
第四节 下肢放松 146
第六章 八段锦·坐功 154
参考文献 186
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内容摘要
八段锦——广播体操的雏形，历经千年，长盛不衰。
八段锦——八节式医疗、康复体操，简单、易记、易学。
八段锦——男女老少皆宜，强身健体，延年益寿，养生良方。
八段锦——调节和改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统。
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打开这本《八段锦》——专有名词逐—释义标注，养生穴位挨个图解说明。
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精彩内容
八段锦——广播体操的雏形，历经千年，长盛不衰。
八段锦——八节式医疗、康复体操，简单、易记、易学。
八段锦——男女老少皆宜，强身健体，延年益寿，养生良方。
八段锦——调节和改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统。
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