图解瑜伽经典体位
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作者范斌
出版社中医古籍出版社
ISBN9787515213910
出版时间2014-12
装帧平装
开本16开
定价39元
货号8997274
上书时间2024-08-24
商品详情
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导语摘要
范斌编著的《图解瑜伽经典体位》根据瑜伽的作用功能不同，为了方便读者查找，针对大多数瑜伽练习者所关心的美客、健体、养生、慢性病防治等编排，同时又加入了瑜伽翼想、瑜伽呼吸等内容，使本书涵盖范围广泛，可选择余地更大。所选取的瑜伽体位法可分为简单、中等、难三种，其中以”简单”和”中等”为主要内容，非常适合瑜伽爱好者练习。不仅如此，本书还将各体位法按步骤分解。以详尽的文字表述＋重点动作图的形式展现给读者。使初学者能一目了然，在练习时更加轻松。
目录
第一章 认识瑜伽
第一节 什么是瑜伽
第二节 瑜伽的起源与发展
第三节 瑜伽的分类
第四节 练好瑜伽的8个关键词
第五节 什么是瑜伽体位法
第六节 瑜伽体位法的起源与发展
第七节 练习瑜伽体位法的益处
第八节 练习体位法的安全原则
第二章 从冥想、呼吸开始
第一节 瑜伽冥想：安神静心
第二节 瑜伽呼吸法：放松心灵
第三章 基本坐姿与起始咨势
第一节 十种瑜伽坐姿
第四章 热身动作
第一节 初级拜日式
第二节 颈部练习
第三节 肩部环绕
第四节 膝部练习
第五节 蝴蝶功
第六节 半脊柱扭动式
第七节 扭脊柱
第八节 动物放松功
第五章 坐咨体位
第一节 踩车式
第二节 单腿交换伸展式
第三节 牛面式
第四节 坐角式
第五节 喉口乎吸式
第六节 射手式
第七节 松眼式
第八节 莲花伸展式
第九节 V字式
第十节 画V式
……
第六章 站姿体位
第七章 跪姿体位
第八章 蹲姿体位
第九章 仰卧体位
第十章 俯卧体位
第十一章 倒立体位
第十二章 后弯体位
第十三章 扭转体位
内容摘要
随着国内健身行业的迅猛发展，瑜伽也受到越来越多的关注。瑜伽健身运动的流行，正是人们对于健康养生、心灵自由的追求。为此，范斌编写了《图解瑜伽经典体位》一书。瑜伽最大的魅力就是让人们在身心放松的旅程中，深刻地挖掘自身潜力，同时得到意想不到的收获。
精彩内容
随着国内健身行业的迅猛发展，瑜伽也受到越来 越多的关注。瑜伽健身运动的流行，正是人们对于健 康养生、心灵自由的追求。为此，范斌编写了《图解 瑜伽经典体位》一书。瑜伽*大的魅力就是让人们在 身心放松的旅程中，深刻地挖掘自身潜力，同时得到 意想不到的收获。
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