做更好的自己——小学生心理成长手记

第一章认知发展

一旦出现了一点小错误，我就很难接受，怎么办?

我怎么总是被一些有趣的东西吸引，忘记了正事？

有时候学习一些很难的知识，我实在是听不懂！

好像听懂了，却又不会用！真是心累又讨厌！

背东西真是好难啊！给我来点秘诀吧！

为什么我的时间总不够用？

第二章学习问题

作业好多，不想写作业可怎么办呀？

爸爸妈妈奖了我一朵小红花！

怎么又要上学了，头好痛！

原来我可以玩

什么时候学习？什么时候玩耍？学不好数学不是你的错是我的眼神出问题了吗？

要不要来我的星球做客？争做课堂的掌控者

记―次响铃后的慌张停笔我是不是永远都考不好了？期末考之约

终于把这道困难的思考题解出来啦！

原来学习不止于书本问题的答案可不止一个

第三章自我意识与自我评价我是不是不好看？胖嘟嘟的烦恼

不要光凭外表来评价我我可以相信自己吗？

我是不是全世界最重要、最正确的？

我为什么啥都做不好？

从今天起，做一个自立的人！学会尊重自己

原来我也是可以做到的呀！

学习成绩不好就一定啥都不行吗？

是我爱慕虚荣吗？

第四章情绪与意志

好奇怪，她为什么不开心呢？其实男子汉也可以大哭

为什么有时候我一遇到困难就退缩呢?坚持的人不会被辜负

为什么别人都有那么多事干？

三分钟热度，你怎么看？

爸爸妈妈离婚了，他们是因为我分开的吗？

别人评价我的脾气差该怎么办？

压力好大啊！

我不是故意犯错的

我要和妈妈一起睡

不要关灯，黑夜里有怪兽

呜呜呜，他们都叫我小矮子

妈妈，这些我也想要

抱怨

如果者试考砸了怎么办？

我突然像是一个没有感情的机器人

感觉所有的东西都好无聊，我是得了抑郁症吗？

第五章社会性发展

我不要和他一起玩

我和我身边的人

为什么我总是一个人?

我是不是不合群？

为什么找不到人说知心话？

老师是不是不喜欢我？

我不想和别人说话，错了吗？

我想和他们玩儿，但我不知道怎么和他们说

我太争强好胜了，怎么办？

第六章亲子关系

我一点也不想回家！

爸妈为什么总是啥都要管？

爸爸妈妈总和我说“别人家的孩子”好厉害爸妈对我太溺爱了吗？爸爸妈妈好像并不爱我

爸爸妈妈愿意听听我的意见吗？原来我也可以当爸爸妈妈的老师越是命令我，我越不想这样做！我的人生由我做主不要随便动我的东西！

我要如何回应爸爸妈妈的期望呢？

第七章道德发展

我们是一个班集体！友情从分享开始

给小伙伴取外号嘲笑他们，真的好吗？

我做错了吗？

公物是我们的小伙伴

做一个诚实守信的好孩子

第八章生命与成长

死亡是什么？再见，奶奶

生命的意义是什么？感受生命的美好

什么样的生活才算幸福？

“它”的故事

我的那个她/他我要长大啦！成长的烦恼

对陌生人说“不”

遇到危险，我该怎么办？零花钱大作战

邋遢大王逆袭记

参考文献

后记

一旦出现了一点小错误，我就很难接受，怎么办？

生活小剧场

一有小错误，小西不接受。

一有小错误，小西很难受。

比如一个字，错了全重来；

发音不标准，一天不说话；

课上答错题，一周伤心过。

害怕做错事，害怕挨批评。

小西想完美，小西也难受。

此题何解？

心理小百科

有一类人被称为“完美主义者”，简而言之，就是追求完美的人。完美主义者又可以分为两种，分别是适应性完美主义者和非适应性完美主义者。这两类人的特点都是力求目标的达成但又有所区别。适应性完美主义者，是设置高成就标准，努力追求成功的一类；而非适应性完美主义者则是关注错误，逃避失败，他们会设置特别苛刻的高标准并强迫自己去达成。

以故事里的小西为例，他就属于非适应性完美主义者这一类。他对自己的小错误无法容忍、感到难受。而小西无法容忍、感到难受的原因是他内心无形地给自己设置了一个很苛刻的标准。没有达到心中的标准，小西自然就觉得难受了。非适应性完美主义者好像是想要完美，但是本质上是“我不要失败”。小西追求成功的过程，可能不是活力满满地向着目标前进，而是小心翼翼地避免“我会失败”。适应性完美主义者追求的成功是，“我失败了一次又一次，但我终于成功了”。但小西追求的的成功是，“我只做这一次，这一次就必须成功；如果我没有把握，我就拖着不做，避免我失败”。

心钥匙

世界上没有完美的人。如果每个人都是一颗星星，那么他身上的瑕疵，也让他散发的光芒显得独一无二。我们要学会宽容自己的错误，每个人都会犯错误，重要的是在这次错误中学到东西。如果我们总是给自己设置一个高不可攀的目标，那么当我们达不到时，其实并不是我们本身的问题，而是目标设置的问题。可以尝试把这个高不可攀的目标分成许多个小目标，一步一步地慢慢靠近最终目标。每当达到一个小目标时，都可以给自己一些奖励。你对每一个小目标的付出都体现了自己的价值，每一个小目标的达成都是你的成功哦，为自己的付出和成功奖励自己一番吧！

心理学博士对家长说

当家长发现孩子表现出完美主义的特征时，首先要判断孩子是适应性完美主义者还是非适应性完美主义者。对于非适应性完美主义者，家长可以从以下几点来帮助孩子进行调节。

1.注意你向孩子传达的信息。如果你总是夸赞或者安慰他会“得高分”“考第一名”，孩子可能会觉得自己需要继续维持这样的成绩而让自己倍感压力。家长需要让孩子知道：重要的不是分数，而是他努力投入的过程。需要注意的一点是，让孩子明白你对他的爱是无条件的，而不是基于他的表现。

……

该读本拟分为认知、自我意识、情绪、学习、社交、生理发展、亲子关系等几个方面。通过生动有趣的小故事、小案例引入该年龄阶段小学生的基本发展特点及常见的心理困扰。并在此基础上介绍相关的方法和技巧。每一章的结构为：案例、故事+心理发展理论+常见的心理困扰+应对方法、技巧+写给孩子的话+写给家长的话+写给老师的话。每一章都搭配生动有趣的小插画，一方面增加读本的趣味性，另一方面也促使读者更好地理解文字内容。特点：通过生动有趣的故事、案例引入专业的心理发展知识和理论。从学生、家长、教师三个不同的角度引导，让读者轻松地读懂看似复杂的知识，同时能够将切实可用的小技巧、小方法应用到实际生活之中。