每一个天才都是孤独地翻山越岭

第一章　天才，来自于“有目的的训练”

——针对性的强化训练，可以让每个人成为杰出人物

一、这个世界由三种人组成　//002

（天才；经过训练成为天才的普通人；没有成为天才的普通人；你是哪一种？）

二、大部分的天才都成功于不间断地针对性练习　//004

（天分决定的只是下限）

三、如何才是“有目的的训练”？　//006

（怎样解释神童现象？）

四、目的地构建和强化　//009

（没有目的地努力，就是一种不负责任的懒惰）

测试：如何提高你的“目的指数”　//015

章总结：开启自己的“有目的训练”　//016

第二章　从凡人到天才：刻意的专项练习

——高强度和精准的练习是成为大师不可缺少的步骤

一、强化你Z擅长的技能，弥补你Z致命的弱项　//020

（用专项训练，释放Z锐利的锋芒）

二、高度集中的精力至关重要　//023

（不能集中注意力，是普通人Z大的问题）

三、保证专项训练的连续性　//029

（你是三天打鱼两天晒网，还是长时间忘我地投入？）

四、把自己当成“笨蛋”来训练　//031

（即使天赋异秉，也要以无知的标准训练自己）

测试：如何提高你的“专注指数”　//033

章总结：训练专注力的 11个简单的方法　//034

第三章　刻意训练的雷区：不要表演努力，要努力地提高

——关注问题的改善率，而不是训练的时长

一、虽然很勤奋，但你真的在努力吗？　//040

（我们有 90%的努力都是在例行公事）

二、表演 10000小时努力，还是高效地用好每一分钟？　//042

（你是办公室Z后关灯的人，为什么还那么弱？）

三、执行自己的计划，还是迎合人们的期待？　//045

（要成为天才，就必须专注于自己既定的计划）

四、努力的方法论　//049

（从普通人到天才，我们需要科学的方法论）

测试：如何提高你的“效率指数”　//052

章总结：获得高“改善率”的八项原则　//054

第四章　重复训练：凡人到天才是一段艰苦与孤独的旅程

——你承受枯燥的能力有多强，未来的成就便有多大

一、天才的“完美创意”，源于驴子拉磨一样日复一日地重复　//060

（和长时间的汗水相比，Z初的天赋是微不足道的）

二、Z大的考验是感到厌倦的时候　//063

（要具备不甘于现状的意志力，战胜偷懒和逃避的冲动）

三、每天提升一点点，实现量变到质变　//067

（享受不断进步的乐趣，对抗重复训练的枯燥）

四、拥有强大的自律，才能梦想成真　//070

（懂得约束自己，是成为天才的必要条件）

测试：如何提高你的“意志力指数”　//076

第五章　把自己逼到绝境，挖掘更深的潜能

——不能杀死你的，都会让你变得更强

一、普通人受不了的苦，正是天才过去经历的　//080

（从凡人到天才，你所拥有的Z可靠的资本是“高强度的付出”）

二、保持大脑的兴奋度，把挑战变成爱好　//082

（亢奋地面对挑战，才能激发所有的潜能）

三、要挖掘内在的天赋，就必须对精力进行合理的利用　//084

（正确地分配精力，可以让我们的付出更高效）

四、不断突破昨天的界限，拓展明天的空间　//094

（每一个挑战都是一次机会，每一个突破都是一次成长）

测试：如何提高你的“潜能指数”　//097

章总结：在精力Z充沛的时间，展开难度Z大的任务　//098

第六章　要成为天才，就必须忍受不被理解的寂寞

——无视非议，把所有的时间用来做对的事

你要没有怨言、穷尽一生地磨炼　//102

（从不抱怨和坚持到底，是天才要具备的基本素质）

二、你永远不要试图向无关者解释 　//107 

（你要对得起自己的付出，而不是对旁观者负责）

三、你要对自己的选择拥有强大的自信 　//113 

（不被“吃瓜群众”理解时，别急着自我否定）

四、天才做到了 3件事，其他人只做到了1件半 　//117 

（成为天才的三个要素，99% 的人只有一个半） 

只交层次对等的朋友，避免不必要的时间浪费 　//119 

（清理“朋友圈”，不要把对的时间花在错的人身上）

测试：如何提高你的“自信指数” 　//125 

章总结：天才的D一特征是自信 　//126

第七章　总有人比你更孤独地努力，只是你没看见

——没有什么比“不错”更害人的评价了 

一、当有了“差不多可以”的想法时，你已经掉队了 　//130 

（不要满足于现有的成果，要设定更高的目标） 

二、Z可怕的不是有人比你天分高，而是天分高的人比你更努力 　//133 （要把自己训练成天才，就必须付出百倍的努力） 

三、制定一个不可思议、甚至让人嘲笑的高目标 　//139 

（别害怕目标太高，所有的天才都是从这一步开始的）

四、从训练“上进心”开始 　//140 

（如果没有上进心，天赋一文不值）

五、领先一步就满足了？至少要领先两步！ 　//143 

（天才的“假想敌思维”：总有一个对手比我更努力）

测试：如何提高你的“进取指数” 　//146 

章总结：比D一名更努力，才能超凡出众 　//147 

第八章　走出舒适区，爱上孤独攀登的生活

——成为杰出人物，就必须付出极限的努力

一、从普通人到天才的成长路线 　//150 

（热爱你选择的事业，然后义无反顾地投入） 

二、你还在懒洋洋地走路、玩手机和追剧吗？ 　//156 

（走出舒适区吧！现在你还有时间） 

三、不要怕见效慢，没有任何人的成功是短时间内发生的 　//162 

（每一个天才都经历了漫长艰苦的奋斗，为什么你不可以？） 

四、运用技能训练的成果，哪怕是孤独地攀登 　//165 

（抓住一切机会，在实战中提升你的技能） 

测试：如何提高你的“热爱指数” 　//169 

章总结：建立12 种新习惯 　//170 

后　记 　//171 

附　录　从平庸到卓越的天才训练手册 　//175

你所谓的合群不过是在浪费生命。 孤独是天才的标配。 萧亮著的《每一个天才都是孤独地翻山越岭》将告诉大家没有一个天才是可以仅凭借其过人的天赋和等同于常人的努力取得成功的，天才不但有着超人的禀赋、敏锐的洞察力和极好的运气——大部分人其实都拥有这些潜能——还具有忘我的投入精神、无限的**并对自己进行刻苦勤奋的训练，在不为人注意时孤独地提升自己，不断地进步，直至厚积薄发。

萧亮著的《每一个天才都是孤独地翻山越岭》是 一本关于如何开发个人潜能，如何面对成才所经历的 孤独、困惑时期的图书。作者萧亮从多年观察和调查 中总结出了不为人知的“天才定律”和“天才八要素 ”。本书旨在告诉人们天才和凡人的区别，以及凡人 怎样通过训练和奋斗蜕变为人们仰望的天才。本书为 大家提供了一个*有效的成功方法，也是一条通向梦 想彼岸的不可避免的路径。