骨质疏松症自我防治手册

第一章 认识知晓骨骼健康降低骨质疏松危险

第一节 怎样认识骨质疏松

一、什么是骨质疏松症？

二、骨质疏松常见分型有哪些？

三、骨质疏松的发生与骨代谢

四、骨质疏松的发病情况及社会危害

五、骨质疏松的中医认识

第二节 骨质疏松有怎样的表现

一、身体骨骼疼痛

二、驼背、身高变矮

三、易发生骨折

四、常出现腰膝酸软症状

五、心理状态异常

第三节 骨质疏松的危险因素，你占了几个？

一、遗传因素

二、老年因素

三、内分泌因素

四、慢性疾病影响

五、药物影响

六、不健康的生活方式

七、营养摄入不足

第四节 怎样检查骨质疏松

一、骨密度测定

二、骨质疏松的实验室检查

第五节 怎样诊断骨质疏松

一、测身高诊断骨质疏松

二、骨质疏松的诊断

三、骨质疏松的鉴别诊断

第六节 哪些人群易患骨质疏松

一、老年男性

二、绝经后女性

三、长期服用激素者

四、糖尿病患者

五、肾功能不全患者

六、甲状腺功能亢进患者

七、甲状旁腺功能亢进患者

八、慢性消化系统疾病患者

九、慢性肝病患者

十、风湿性疾病患者

十一、慢性阻塞性肺疾病患者

第二章 骨质疏松不可逆日常防护需注意

第一节 合理饮食均衡营养

一、防治骨质疏松饮食原则

二、骨质疏松患者膳食营养推荐

三、避免不健康饮食

第二节 科学锻炼合理运动

一、运动对人体的作用

二、运动是防治骨质疏松的有效方式

三、运动防治骨质疏松症的注意事项

四、运动锻炼的指导

五、常见的运动锻炼方式

第三节 日常生活预防跌倒

一、老年人常见的跌倒原因

二、预防老年人跌倒的常见措施

第四节 中医疗法合理保健

一、中医防治骨质疏松的原则

二、中医辨证防治骨质疏松

三、中医非药物治疗骨质疏松

第五节 自我管理三级预防

一、日常起居需注意，生活节奏需管理

二、疾病防治需科学，三级预防要牢记

第三章 正确认识早治疗护理关怀不能少

第一节 骨质疏松症的治疗

一、定期复诊

二、建立和谐的医患关系

三、住院治疗，争做合格的患者

四、树立正确的心态，全面防治骨质疏松

五、骨质疏松症患者的康复评定

第二节 骨质疏松患者的日常护理及关怀

一、骨质疏松患者常规护理

二、骨质疏松患者家庭护理

三、骨质疏松患者心理呵护

第四章 治疗误区早知道科学防治勿踩雷

第一节 常见的骨质疏松防治误区

误区一 喝骨头汤能防止骨质疏松

误区二 补钙就是治疗骨质疏松

误区三 骨质疏松是老年人特有的现象，与年轻人无关

误区四 老年人治疗骨质疏松“为时已晚”

误区五 靠自我感觉发现骨质疏松

误区六 骨质疏松是小病，治疗无须小题大做

误区七 骨质疏松治疗自己吃药就行了，无须看专科医生

误区八 骨质疏松病人静养能防骨折，宜静不宜动

误区九 骨折手术后，骨骼就正常了

第二节 钙剂及维生素D在防治骨质疏松中的作用

一、钙的生理功能

二、机体钙含量

三、钙的摄入方式

四、钙的吸收与代谢

五、补钙的基本原则

第三节 常见的补钙认识误区

误区一 补钙就可以预防和治疗骨质疏松

误区二 吃钙剂会引发或加重胆结石

误区三 肾结石患者不能服用钙剂

误区四 骨质疏松补钙不需要辨别病因

误区五 钙片用餐时服用

误区六 补钙越多效果越好

误区七 服用钙片就等于补钙

本书是骨质疏松症防治知识的科普读物。骨质疏松症为中老年人常见病之一，严重影响中老年人生活质量甚至生命健康，给家庭及社会带来巨大的医疗经济负担。本书从认识骨质疏松、预防骨质疏松及预测骨质疏松等角度出发，宣传普及骨质疏松症防治知识，以期提高骨质疏松症患者生存质量，减少骨质疏松发病，降低因其并发症导致的致残率、致死率。本书对于实现以治病为中心向以健康为中心的转变，促进全民健康，提高居民生活质量，推进健康中国建设具有较好的作用。