散打

第一章 散打运动概述第一节 散打运动的起源与发展第二节 散打运动的特点第三节 散打运动的作用第四节 散打运动的发展与趋势第二章 散打运动的基本技术与战术第一节 散打运动基本技术第二节 散打运动基本战术第三章 散打身体素质训练第一节 力量素质训练第二节 速度素质训练第三节 耐力素质训练第四节 柔韧素质训练第五节 灵敏素质的培养第四章 散打运动快乐速成途径第一节 散打步法快乐速成途径第二节 散打拳法快乐速成途径第三节 散打腿法快乐速成途径第四节 散打摔法快乐速成途径第五节 散打防守快乐速成途径第六节 散打进攻技术组合快乐速成途径第五章 章 散打运动综合知识第一节 散打运动的价值第二节 散打运动的几大赛事第三节 散打运动员段位与等级第四节 散打名人介绍第五节 散打运动欣赏第六章 散打运动生理与健康第一节 常见运动损伤发生的部位和分类以及原因第二节 常见运动损伤的预防和处理第七章 散打运动竞赛组织与裁判工作第一节 散打运动竞赛的组织第二节 散打竞赛的编排第三节 散打比赛规则及裁判法规

　　散打具有悠久的历史和广泛的群众基础，是我国民族传统体育运动的重要组成部分，具有健身、技击、观赏、娱乐、教育、经济等多种功能价值。世界杯武术散打比赛的开展，使全世界人们对散打有了深入的了解。　　青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。　　《散打/大众体育系列》献给广大青少年，衷心地希望《散打/大众体育系列》能够提高他们参与散打运动的兴趣，使他们体验到散