你只需要是你自己

朴又兰

韩国家喻户晓的心理咨询师，东国大学教育研究院心理谘商学系硕士学位、首尔佛教大学心理谘商学系博士学位。历经安山精神科心理诊疗室、首尔市青少年谘商资源中心后，现在在心理诊所飞安专任心理咨询师师。迄今进行了超过一万次的心理咨询。

第一章 “抛弃”丈夫，才能活下去——女性的欲望

见不得光的爱情，冲动和爱不是一回事 … 002

“对他而言，我是谁”，不要试图寻求这样的答案 … 008

处于虐待关系中的人 … 015

有些女性会沉迷于夹杂痛苦的快乐 … 022

不存在理想的情感关系 … 029

第二章 对于女性，爱情是什么——女性的奉献

当你想通过婚姻改变生活 … 038

情感内耗，及时止损比克服它更有用 … 045

男性展示出来的强势，恰恰因为他内心的脆弱 … 050

“他这个优点是我渴望拥有的”，不要单纯地因此而结婚 … 057

和实力强的男性结婚，能够实现阶层跃迁？ … 063

不是母亲的情绪不稳定，而是母亲没有得到应有的满足 … 068

结婚后仍在供养原生家庭的女性 … 073

沉浸在好妻子和好妈妈的幻想中 … 079

在亲密关系中，为什么想要的总是得不到满足？ … 084

为何女性和男性出轨的结果截然不同？ … 089

藏在情感关系中的权力 … 093

第三章 与男权思想保持距离——女性的自由

摆脱父权的控制 … 100

如何在父权制社会获得自由 … 107

离不开儿子的妈妈 … 112

婚姻与生育不是女性的庇护所 … 120

在男性身上投射出的母亲形象 … 126

幻想丈夫有了外遇，她内心深藏的刺激与快乐 … 132

不和谐的婚姻就像两个孩子的相遇 … 138

从原生家庭中脱离，才能更好地组建新的家庭 … 145

第四章 做思想独立的女人——女性的独立

从“某人的妻子”变成“我自己” … 154

成为自主的女性：不惧怕他人眼光，也不被他人定义 … 160

你只属于自己 … 165

专注于自己，让自己的选择变得正确 … 171

学会接受自我和生活的不堪 … 178

尝试去理解自己 … 183

创造属于自己的时间，寻找属于自己的快乐 … 186

寻找自由的自己 … 190

韩国引进版权女性心理励志类选题。作者从社会心理学角度出发，以真实咨询案例为依托，以“女性”为重心，配以专业的深入分析，有长期被家暴但仍然却离不开伴侣的女性；有为了父母满意，按父母的安排结婚生育的女性；有嫁给“妈宝男”，生活一直受婆婆摆控的女性；有做家庭主妇，被认为全部都要靠男的，因此在家庭里小心翼翼，没有任何权力的女性，等等，向读者展示了在当下社会中女性遇到的困境。作者建议身处困境的女性更加深入、更加执着、更加集中地审视自己，即便遇到内心深处的意料外的废墟，也希望女性们能从中得到力量。帮助读者深入洞察自己的内心、重新整理自己与他人的关系。