中医药壮瑶医药养生保健适宜技术

第一章 中医养生学导论

一、中医养生基本概念

二、中医养生目的

三、中医养生基本特点

四、中医养生基本原则

第二章 中医养生学发展简史

一、远古时期

二、先秦时期

三、汉唐时期

四、宋元时期

五、明清时期

六、近代与现代

第三章 中医养生学基础理论

一、中医学、中医基础理论、中医学理论体系的基本概念

二、中医学理论体系的主要特点

三、中医学的哲学基础

四、藏象学说

五、经络学说

第四章 中医养生保健技术

一、基础知识

二、按摩

三、艾灸

四、拔罐

五、刮痧

六、中医养生保健技术操作考核评分标准

七、中医养生保健技术操作注意事项

第五章 中医药膳食养学

一、中医药膳食养学的概念和内容

二、中医药膳食养学的基础理论

三、中医药膳食养学的基本配伍理论

四、 “桂十味”和区域特色药材介绍及药膳示例

第六章 传统健康养生功法

一、八段锦

二、五禽戏

第七章 常见亚健康状态中医养生保健技术的综合应用

一、改善颈肩劳损

二、改善腰背部劳损

三、调理慢性疲劳综合征

四、改善过敏体质

五、调理功能性消化不良

六、预防感冒／141

七、缓解运动性疲劳或肌肉酸痛

八、预防痛经

九、延缓衰老

十、预防绝经后骨质疏松

十一、改善过敏性鼻炎

十二、预防哮喘发作

十三、提高免疫力

十四、改善用眼疲劳

十五、改善睡眠障碍

十六、改善老年人便秘

第八章 九种体质中医养生保健技术的综合调理

一、体质定义

二、体质分类

三、平和质特点及调理重点

四、气虚质特点及调理重点

五、阳虚质特点及调理重点

六、阴虚质特点及调理重点

七、气郁质特点及调理重点

八、血瘀质特点及调理重点

九、痰湿质特点及调理重点

十、湿热质特点及调理重点

十一、特禀质特点及调理重点

参考文献

本书是编者在从事多年临床工作基础上，结合中医临床教学、康养人才培训的心得体会，参考中医药壮瑶医药传统养生保健技术编写而成。本书突出职业培训特点，强调养生保健技术的实用性，使学员充分掌握中医药壮瑶医药养生保健的基本知识、基本理论和操作技能，力求做到专业规范、简洁明晰、图文并茂、实用性强。本书共八章内容，其中第一章、第二章主要介绍中医养生学基本知识及发展简史，第三章介绍中医养生学基础理论，第四章主要介绍按摩、艾灸、拔罐、刮痧等四项中医养生保健技术，第五章主要介绍药膳食养知识及广西“桂十味”等区域特色药材及药膳示例，第六章主要介绍传统健康养生功法中的八段锦及五禽戏，第七章主要介绍常见亚健康状态中医养生保健技术的综合应用，第八章主要介绍九种体质中医养生保健技术的综合调理。