妈妈进化论
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作者(澳)希瑟·埃尔文(Heather Irvine)著
出版社四川科学技术出版社
ISBN9787536491526
出版时间2018-08
装帧平装
开本其他
定价55元
货号9253922
上书时间2024-08-15
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
希瑟·埃尔文(Heather Irvine)， 是资深的临床心理学家，R.E.A.D 诊所的医疗主任。在过去的17 年里，她在英国的许多地方，以及澳大利亚的纽卡斯尔和中央海岸区等地工作过。她曾在众多的咨询委员会、教育委员会担任过顾问，也是Mum for Mum 机构的大使。她是许多报纸和杂志的特约撰稿人，也经常出现在各大广播和电视台，为人们讲解和回答有关于儿童、家庭和母亲的知识和问题。“我是两个男孩的母亲”，当希瑟谈及关于女人和母亲的话题时，她喜欢这样谈论自己。
目录
第1章 产后几个月，如何照顾好自己
兴奋与糟糕并存的初体验
为什么分娩方案总出意外
分娩方案出了意外该怎么办
分娩时经历了巨大的创伤和恐惧该怎么办
生完孩子真的会“傻3年”吗
产后身体会发生什么变化，该怎么应对
喂养宝宝的方式不是唯一的
有些坏情绪也许只是睡眠不足引起的
频繁哭泣或感觉压力大，就是抑郁症吗
天天和宝宝在一起，为什么还会感到孤独
如果孩子爸爸还没做好育儿准备，我该怎么办
Top10如何摆脱雾霾情绪
章末寄语
第2章 产后几个月，如何照顾好宝宝
1.怎样让自己的宝宝睡得香甜
2.对于喂养宝宝，你该做些什么
3.如何应对孩子的啼哭
4.如何使用不同的安抚宝宝技巧
章末寄语
第3章 快乐身心，远离不良情绪
改善情绪的常用方法有哪些
改善情绪的心理策略有哪些
章末寄语
第4章 你的忧郁谁作主
当宝宝狂哭不止时，如何有效地控制自己的情绪
要对产后心理疾病保持警惕
产后心理疾病成因复杂且难以预测
如何判断是否患有产后抑郁或焦虑
若患病不要回避，要积极进行治疗
如何找到一个好的心理咨询师
男性也会患产后心理疾病
Top10新爸爸如何帮助患产后心理疾病的I妈妈
了解更多产后抑郁症的知识
章末寄语
第5章 建立亲子关系，妈妈宝宝甜蜜蜜
无法与宝宝建立亲子关系的情况多吗
无法建立亲子关系的原因有哪些
如果没有很快建立亲子关系，宝宝会痛苦吗
如果迟迟不能建立亲子关系，会出问题吗
建立亲子关系就是长时间、近距离接触宝宝吗
有哪些建立亲子关系的方法
用尽所有办法，仍无法建立亲子关系，该怎么办7
章末寄语
第6章 不要让社交媒体动了你的心
不要迷失在虚幻的人际关系中
晒宝宝照片易给孩子成长带来不利影响
我们该如何使用社交媒体呢
Top10对使用社交媒体的忠告
章末寄语
第7章 当友谊无法天长地久
为什么我们的友情会无疾而终
曾经的友情出了问题，该怎么办
朋友少了感到孤独，该怎么办
如何结交新的朋友
Top10对那些没孩子的朋友我最希望她们知道的事情
Top10那些没有孩子的朋友最希望我们知道的事
章末寄语
第8章 与丈夫关系的调整
要努力改善与爱人的关系
宝宝会让夫妻关系走得更近吗
如何评价夫妻关系的好坏
如何让你们二人的关系重回正轨
Top10为宝宝保持健康状态父母应该做到的事
章末寄语
第9章 我婆婆我妈妈
孩子出生后，你与母亲或婆婆的关系将会怎样变化
问题出在你身上，还是长辈身上
Top10写给孩子妈妈以及奶奶外婆们的忠告
不要让双方的父母给你们的婚姻带来消极影响
章末寄语
第10章 失去母亲的母亲
为什么失去外婆的孩子会如此多
失去自己的母亲，这会对你的育儿方式有着怎样的影响
如何从失去母亲的悲伤中解脱出来
面对你失去母亲的不幸其他人该怎么帮助你
Top10如何去帮助一个失去母亲的新妈妈
什么情况下你需要心理医生的帮助
章末寄语
第11章 伟大的单亲母亲
单身母亲的数量有增无减
单身妈妈分娩时所面临的困惑
单亲育儿之路充满艰辛
单亲妈妈容易出现哪些不良情绪
做单亲妈妈积极的一面
让孩子的爸爸参与育儿工作
孩子父亲探视孩子时，你该做些什么
怎样让单亲生活变得富有激情
Top10我应该对孩子做出的承诺
章末寄语
第12章 破除重重障碍，重返职场
在孩子多大时重返工作呢
如何让丈夫更多地参与家务
如何安排好对孩子的照顾
如果舍不得把孩子送到幼儿园怎么办
如果孩子不愿离开妈妈怎么办
如果孩子生病了怎么办
章末寄语
第13章 我是谁寻找迷失的自我
练习1：重新确立身边人的重要性
练习2：保持良好的精神状态
练习3：创建自己的“房子和花园
章末寄语
内容摘要
兴奋与糟糕并存的初体验面对新宝宝，是不是新妈妈都会感觉压力很大呢？简而言之，的确如此。尽管不是每时每刻都这样，但这样的情况却越来越容易发生。我们应该承认，成为一个妈妈，意味着你将面临比想象中更多的新体验。比如，一个新情况（孩子突然大便），一种新情绪（莫名其妙地想哭），一种新的社交生活（为了母乳喂养，我们要一起谈论三个小时）。成为一个母亲，自然会得到许多满足，的确，它让人感觉兴奋、神奇或惊异。然而，其另一面也让人感觉很糟糕，有时甚至可以说是很好可怕。如果有人试图让我去相信这些所谓的可怕，那么我就会调高我的iPod 播放器，让音乐声掩盖他们的声音，我一定不会去听他们的那些唠叨（你说什么？分娩难道不痛苦？你是在开玩笑吧）。怎么说呢，如果在过去，那些担心还有必要，现在则大可不必，毕竟时代在进步，医疗水平也很高了。不要去想那些所谓的糟糕可怕，你要相信怀孕分娩和靠前次做母亲就像在一个迷幻有趣的公园里，度过了一个长长的假期。为什么分娩方案总出意外？在我的分娩方案中，我只是有意识地去听听音乐，而我的丈夫在我做分娩球的时候帮我按摩背部。后来我被送进手术室去做剖宫产，我的丈夫几乎吓得晕过去了。这些我们都没有想到会发生。（莎拉/ 两个孩子的母亲）谈到分娩，对所有的妈妈来说，只有一个词才能准确表述这个过程：专享。因为每一次分娩的经历都是专享的，这个星球上每一个妈经历都接近不同。我们中的一些妈妈，都对分娩有着一个完美的想象：当产道推挤时表现得很兴奋，当子宫收缩时表现得很平静，一言以蔽之，就是整个过程很好愉快。而有些妈妈，则从日常接触到的语音或视频里得到了这样的感受——外科手术刀在自己身上冰冷地移动，针头在不断插拔着，总之整个分娩过程很好凌乱，或者恐惧，抑或二者兼具。如果你的分娩与你的分娩方案相差甚远，我想这一定会让你感到泄气、烦恼、失望，或者对所发生的事感到内疚。有时候我就想，那些因为分娩方案失败而情绪受到影响的妈妈们，如果每个妈妈我都收取其一元钱，那么现在，我已经悄无声息地成为百万富翁了。我记得有一个母亲泪流满面地来到我这里，分娩时的痛苦让她大声尖叫，这种沮丧让她感到绝望。她呜咽着说：“我曾想我分娩时应该是很平静的，我的无痛分娩指导老师对我说，只要你保持呼吸平静和内心平静，分娩时就不会因疼痛而叫喊。”那时，我很想说出这样的话，“我建议你的无痛分娩指导老师，是不是可以做这样一个广告，即使遭受那些严重的疼痛，如交通事故、肢体折断等等，他仍能让这些人保持沉默安静。”这话我还是忍住没说。先撇开这个笑话不谈。有些妇女的确可以进行无痛分娩，但一直让我觉得恼火的是，现实中所谓的分娩方案就是把大量的时间、精力和财力都用在了准备无痛分娩上，却没有去考虑大多数女性的实际情况。在我的靠前个孩子出生之前，我花了很多时间去研究自然分娩和制定我的分娩方案。不料很后的结果却是以催产和外阴切开术而结束。这之后，我反复地思考，我做错了什么，还有下次是不是能做得更好。现在我又决定要第二个宝宝了，所以我又找回了以前的那些书本，重新去研究每件事情。但真是令人意外，真的很意外，这次分娩仍然和我的分娩方案相去甚远。那可真是一个漫长而痛苦的分娩过程，外阴切开术，打点滴，各种不在我们生育计划的事情，它们都一一接踵而至。以后，我再也不会去制定一个分娩方案，也不会对一次完美的生育想入非非，也不会去责备自己哪些事情没做好。如果我再去要一个孩子，我打算就抱着一个开放的心态，顺其自然，只关心那些很重要的事——只要妈妈和宝宝健康就好。（罗斯/ 两个孩子的妈妈）
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《妈妈进化论》弥补了孕产育儿图书类目中对“新妈妈”心理的关注与指导的空白。新生儿出生的头一年大家都将焦点集中在宝宝身上，却忽视了刚当上母亲的“新妈妈”那颗脆弱心，本书在介绍有关育儿知识的同时，重点介绍了有关“新妈妈”的知识。并提供了关于“新妈妈”和“新生宝宝”靠前年所需的一切实用信息和有效建议。充满幽默感的作家希瑟.埃尔文是一位心理学家，也是两个孩子的母亲，她会给你很好的实践指南，与你分享她的有关妈妈成长和育儿经验。
精彩内容
伴随着孩子的出生，妈妈也出生了。妈妈是什么？如何变成强大的妈妈，顺利成为宝宝的强劲保护伞？针对国内时有报到因产后抑郁症导致的种种问题，本书旨在帮助刚当上母亲的“新妈妈”重建对生活的热爱与信心。也适合职场中的女性或者刚步入婚姻殿堂的人提前去了解，做好心理准备。本书涵盖了所有现代妈妈的所需的信息，包括： 产后几个月，如何照顾好自己； 如何让宝宝睡得好 如何改善你的情绪体验 减压方法 管理那些真正黑暗的日子 与宝宝磨合的方法 应对婆婆和产后友谊关系的波动 回到你的社交关系网 回到工作。
媒体评论
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