阴瑜伽:经络瑜伽:2
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作者于伽 著 文通天下 出品
出版社水利水电出版社
ISBN9787517083498
出版时间2019-10
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号9696401
上书时间2024-07-16
商品详情
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作者简介
于伽 瑜伽老师,瑜伽行者。自幼练习中国武术与气功,后学习印度瑜伽,把印度瑜伽与中国气功导引有机结合。作为瑜伽行者,他每年有一半的时间在中国旅行讲学,一半时间环球游学。在国内,他以阴瑜伽和“瑜伽的细节”等主题开设工作坊。致力于将印度瑜伽引入中国,同时把中国的气功导引养生方法传向世界。 著有《阴瑜伽》《瑜伽365天》《阴瑜伽絮语》《瑜伽经》(于伽梵文译本)《博伽梵歌》(于伽梵文译本)《艾扬格箴言》(于伽编译)和《瑜伽英语900句》等书籍。 由于伽创立的“于伽精舍”,是集瑜伽、茶道、园艺、读书、素食与音乐为一体的小型综合性的瑜伽会所,在全国多个城市开设了加盟连锁店。他发起成立的民间非营利组织“于伽精舍基金会”(YAC)已开展多种文化交流及爱心资助等项目。
目录
第一章??经络知识
何为经络
导引能刺激经络
瑜伽是印度的导引术
用阴瑜伽打通经络
第二章??瑜伽体式对经络的作用
刺激膀胱经的体式
刺激胃经的体式
刺激胆经的体式
刺激足三阴的体式
刺激手三阴的体式
刺激手三阳的体式
第三章??经络瑜伽热身
跪姿拜日式
拜月式
藏秘大拜式
八段錦
第四章??经络瑜伽四个套路
膀胱经和肾经的阴瑜伽套路
肝经和胆经的阴瑜伽套路
针对脾经和胃经的阴瑜伽套路
针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路
第五章??二个针对练习
针对三焦经和心包经的瑜伽体式
针对任督二脉的瑜伽体式
第六章??调息
清理经络调息功
六字诀
附录:阴瑜伽体式与经络刺激对应关系
内容摘要
章:经络知识 1.何为经络 2500年前,中国诞生了部医学巨著——《黄帝内经》,在这部典籍中,一个重要的概念贯穿于全书,那就是经络。 经络是经脉和络脉的总称,古人发现人体上有一些纵贯全身的路线,称之为经脉;又发现这些大干线上有一些分枝,在分枝上又有更细小的分枝,古人称这些分枝为络脉,“脉”是这种结构的总括概念。 《黄帝内经》载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”并有“决生死,处百病,调虚实,不可不通”的特点,所以中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。 “经”的原意是“纵丝”,有路径的意思,简单说就是经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通内外;“络”的原意是“网络”,简单说就是主路分出的辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身。《灵枢·脉度》说:“经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有:十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 已在马王堆帛书、张家山竹简和绵阳木人经络模型等出土文物中逐渐找到。这些早期文献主要描述了经脉系统,并涉及了三种古老的医疗手段:一个是灸法,一个是砭术(即用石头治病的一种医术),另一个就是导引术(一种古老的气功),而经脉是这三种医术施用时借助的途径。
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