中小学生溺水防范与应急措施

李勇，体育学硕士，国家二级运动员，游泳教练。从事体育教学工作20余年。曾在中学任教多年，组织多场中小学生溺水救援现场演练。参与现场救援多次。现供职于健身中心，从事游泳教学工作。

第一章  溺水悲剧，全社会都无法承受的痛一、频发的溺水事件，触目惊心 1.溺水，夺去了花朵般的生命 2.溺水，流尽了亲人的眼泪 3.溺水，破碎了一个又一个家庭 4.溺水的惨痛，谁都难以承受 二、溺水——威胁生命安全的“杀手” 1.每年因溺水导致多起伤亡事件 2.学生意外伤亡有一半是因为溺水 三、珍爱生命，让悲剧不再重演 1.缺乏安全意识，是溺水频发的主因 2.珍爱生命，“防”为 应急小锦囊：防溺水“六不要” 第二章  了解溺水，溺水真的很危险一、溺水到底是怎么一回事 1.什么是溺水 2.发生溺水的原因 3.溺水后只有几分钟的救援时间 二、溺水的三种类型 1.常见的湿性溺水 2.干性溺水 3.迟发性溺水 三、警惕：发生溺水时往往不易发现 1.溺水时不会挣扎、不会呼救，也不会挥手 2.八种典型的溺水表现 四、发现溺水，马上呼救 1.发现异常，马上报告或呼救 2.牢记紧急求助电话 3.切记：中小学生不可下水救人 应急小锦囊：岸上抛物救人有技巧 第三章  远离危险水域，筑牢预防溺水的道防护网一、江河湖海，波翻浪卷难以把控 1.江河水流湍急，极易发生溺水 2.湖面看似平静，实则暗流汹涌 3.大海波翻浪涌，随时风云突变 二、水库水塘，水深难测潜藏危险 1.水库深不见底，水下暗藏玄机 2.鱼塘看似不深，其实危险重重 3.池塘水洼，浅水淤泥也有险情 三、沟井水坑，一不小心就会“坑人” 1.沟渠地势杂乱，小心滑倒落水 2.谨防掉进水井 3.警惕建筑工地不起眼的坑洞积水 4.小心没有井盖的窨井 四、野涧山溪，防范不周也会伤人 1.野涧山溪，水情复杂要警惕 2.溪水易涨易退，不要随意涉足 3.若遇暴雨，及早避开山洪 应急小锦囊：陷入污泥巧妙脱险 第四章  学会安全游泳，撑开自我防范的保护伞一、学会游泳，更要学会安全游泳 1.掌握游泳技巧，增强自我防护能力 2.游泳前务必先做好热身准备 3.泳池安全游泳，牢记“禁忌” 4.海边安全游泳，切忌“逞能” 5.绝不可私自外出“野泳” 二、会游泳更要防溺水 1.别以为会游泳就不会溺水 2.浅水区同样会溺水 3.游泳时随时防范溺水 4.疲劳游泳很危险 应急小锦囊：疲倦时在水中休息的技巧 第五章  避开玩乐危险，时刻绷紧防溺水这根安全的弦一、下水嬉戏不忘带上救生设备 1.穿好救生衣再下水 2.游泳圈不能代替救生圈 二、水上游乐项目预先做好防护 1.不要随意下海冲浪 2.水上漂流要有大人陪 3.观潮时不要离潮头太近 4.不可从高处跳水 5.不轻易尝试潜水运动 6.不在危险冰面上玩耍 7.水边栏杆切莫攀爬 应急小锦囊：在水域周边寻找救生工具 第六章  恪守通行规则，让好习惯为防溺水保驾护航一、乘舟行船，安全不忘 1.养成良好的水上出行习惯 2.掌握水上乘船安全常识 3.严守规矩，一切行动听指挥 4.乘坐景区游船注意事项 5.水上快艇要当心 应急小锦囊：救生艇使用注意事项 二、涉水过桥，小心防范 1.过桥时不乱跑乱跳、攀爬追赶 2.涉水过河先探水情 3.通过干枯河道也要多加小心 第七章  掌握应急技巧，及时自救为自己赢得生机一、遭遇溺水怎么办 1.不要慌张，保持清醒 2.尽量让身体仰躺在水面上，不要乱动 3.浅呼气深吸气，保存体力等待救援 二、水中抽筋尽快上岸 1.水中抽筋如何应对 2.预防抽筋的方法 三、水草缠脚巧妙挣脱 1.哪些水域容易被水草缠住 2.水草缠身巧挣脱 四、遭遇漩涡迅速远离 1.水中漩涡的成因及危险 2.遇到漩涡的自救方法 五、水中被生物袭击的应急方法 1.被水下生物伤害的应急处理 2.被水母蜇伤的应变方法 六、意外落水如何应急自救 1.意外落水怎么办 2.掉入冰窟的自救方法 3.翻船落水如何自救 应急小锦囊：海水围困逃生术 附录：中小学生防溺水安全承诺书

1.内容全面、图文并茂、简明易懂、科学实用，一本指导中小学生溺水防范的干货读本。2.通过一个个有针对性的问题、一幅幅生动形象的插图，告诉中小学生如何认识危险，避免危险，保护自己。3.内容直观丰富，形式新颖独特，贴近中小学生认知需求，既可作为中小学生随身携带的“安全攻略”，又可作为教师日常教学的参考资料。

小学生的安全，是家庭、学校乃至整个社会的头等大事。本书把中小学生可能遇到的各种溺水情况，以典型的案例、真实的场景展现剖析，让中小学生如临其境地体会各种溺水危险，触动他们增强安全防范意识的神经，从而帮助中小学生主动学习溺水自护自救知识，提高应对溺水危机的能力，培养溺水安全防范的习惯。