意志力训练手册
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作者(美)钱宁·哈多克著
出版社台海出版社
ISBN9787516816837
出版时间2017-10
装帧平装
开本32开
定价26.8元
货号9150543
上书时间2024-06-29
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
钱宁？哈多克，有名励志作家，“新思想运动”的领军人物之一，与阿特金森、哈奈尔等并列齐驱。关注于内心品质培养、商业成功等领域，著述颇丰，并在世界范围内产生了极大的影响。
目录
6.培养孩子自主的意识 / 205
内容摘要
3.意志力薄弱的一般表现
在这个小节里，我们所要进行讨论的并不是行为过程中所表达出来的思想，而是思想在意志的作用下所表现出来的行为。至于这种影响是积极的还是消极的，是智慧的还是愚蠢的，则不在我们的讨论范围之内。不过，这种意志力究竟是敏捷还是迟钝，是强大还是弱小，是长久还是短暂，则是我们目前所要关注的。
具体来说，我们可以将意志薄弱病划分为两种形式：一种是缺少力量，另一种没有持久性。而这两种形式总会在一些具体的实例中有所体现，接下来，我们就用一些特殊的例子来对它进行一下说明。
（1）缺乏意志激情。在上文的例子中我们已经看到了一些大脑处于无法实现自己意愿状态时的情况，如一个人不管怎样也无法将自己的外套脱掉或是浮想联翩等，所有的大脑活动都深深陷入了臆想的世界，无法回到现实中来。
治疗方法：对这些精神失常的患者进行专门的治疗。假如患者的症状表现为做白日梦、狂喜等，可以采取积极的治疗方法，如让患者保持健康，让他的生活变得充实等。而如果表现出来的是意志处于停滞状态，那么将日常生活做出具体安排并有意识地去实现每个计划就是专享的治疗方法。
（2）犹豫不决。在某些境况中，有些人总是拿不出属于自己的明确观点。他们从不关注一些重要的细节；他们也不清楚应该怎样去揣测他人行为背后所隐藏的目的；他们无法对将来可能发生的情况做出预测；他们不具备面对困难的勇气；他们思想里从来都是充满了悲观，几乎从不往积极的方面去想。因此，这样的人很少甚至永远无法做出正确的决断。他们没有自己的立场，所以只能随声附和。他们在行动时从不接受决心的指引，总是靠一时的心血来潮。他们习惯于由着自己的性子做事，一旦面临困境，就会变得束手无策。
治疗方法：在需要马上做出决断的紧要关头，虽然有时候知道自己的决策并非十全十美，虽然自己的心中还疑虑重重，可我们清楚，不管怎样也要做出决定。每当这个时候，就需要将自己全部的智慧集中起来，只有尽快权衡利弊，人们才会在做出决定后发现，这是当时自己可以做出的很好决断，自己当时的行为也是最无可挑剔的行为。在人的一生里，有许多重要的决断都是在这种情况做出的。大家一定要记住一点：当遇到难题时，恳请他人帮助自己进行决策的行为不仅没有丝毫益处，反而可能让事情变得更加糟糕。当面临危难时，优选的办法还是靠自身的勇气和智慧去解决难题。
（3）自控力弱。在日常生活中，失败的例子比比皆是，而大多数失败都是因为意志力不够坚定造成的。我们常常会看到一些因为缺少情感、欲望、想象力、记忆力或者推理分析能力而造成的意志力减弱的情况，可如果一个人精力旺盛，则一般不会犯类似的错误。有一位作家在其著作里对无所不在的疾病的描写简直堪称经典，他是这样说柯尔律治（Coleridge）的：“在这个世界上，像他这样天资高但成就却少的人或许再也找不到第二个了，上天所赋予他的才华就这样被辜负了。缺乏意志力是他一生优选的缺陷。因为意志力薄弱，他无法将自己的才能全部发挥出来，并有所成就。尽管在他的头脑里会不时闪现出各式各样的宏大计划与蓝图，但是，他从未对任何一项计划进行过认真考虑，更不用提去实践它们了。虽然有不少好心人劝告过他，而且他的内心也曾经想过，应该坚持去做成某件事情，可是最后的结果却是，他总能为自己放弃这件事找到合适的借口”。德？克西是一位人尽皆知的“瘾君子”，他曾经在《忏悔书》中这样写道：“在大多数情况下，我都根本无法控制住自己的惰性，我甚至连坐下来回复一封来信都做不到，给寄信人一个答复或是只简单地回上几行字对我来说本是不费吹灰之力就能做到的事。可实际情况经常是，一封信已经放在了我的书桌上几周甚至长达几个月之久了，我都没有写过一个字。”
柯尔律治和德？克西两人之所以没能获得更大的成就，其原因就在于意志力的薄弱。在我们的身边类似的例子随处可见，只是有可能不像上述例子那样特别。意志力的这种疾病常常会让许多人一生都庸庸碌碌。
治疗方法：在精神层面上，应该注重养成一种专注的态度，即“我一定要做到！”而且要在意识中不断地用这种精神状态来提醒自己，竭尽全力地将意志力薄弱这个首要敌人消灭。
P25-27
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