哈佛凌晨四点半(初中实践版)
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作者韦秀英编著
出版社北京时代华文书局
ISBN9787807697022
出版时间2014-08
装帧平装
开本其他
定价32元
货号8275113
上书时间2024-06-25
商品详情
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作者简介
韦秀英，知名图书策划人，从事图书编辑工作十年。撰写过《哈佛凌晨四点半》《哈佛凌晨四点半·升级版》《卡耐基写给女人一生的幸福忠告》《纳兰词》《这样做女孩最命好》《气质何来》《女孩一生要懂得的100个哲理》《心静才能不浮躁》《不着急》等畅销书。
目录
前言...001第一章梦想即日起航：正能量照进现实从“是什么”到“为什么”——预备青春期...002成熟三法宝——我的青春期没有叛逆...007寻梦少年，勤奋是成功的金钥匙...013哈佛正能量——找寻属于自己的智慧与骄傲...018第二章我的青春我做主：自我规划多早都不算早 有目标的人最幸福——哈佛“幸福论”...024 列出“天真的”梦想，积跬步，至千里...028 哈佛不一定是最好的人生规划...032 从五方面认识自我——量身定做你的人生...037第三章谁都没有用不完的时间：时间都去哪儿了“做”只是你的行为，而如何做才是关键...044行动！保持效率，摆脱拖延症...048做追赶时间的人：善用你的一分一秒...052 没有不够用的时间...057永不浪费——哈佛大学“时间使用指南”...064第四章有始有终：天分就是持续不断的忍耐 三步“忍者”法则带给你真正的天分...070 默数到最后一秒...075 强大的忍耐力源自无坚不摧的信念...080 “三个可以，两个不能”——磨炼自己的平常心...086 每天做好一件事，水滴石穿...090第五章以兴趣为动力，爱好是最可贵的品质自己有自己的爱好——每个人都是“天才”...096有兴趣才能有成绩——哈佛大学的教育宗旨...100将爱好划分等级——不做完美主义者...104用“哈佛激情”打造创新思维...108分享和交流——提升自我才华的最佳途径...113第六章独立，是成为自己人生主人的开始我来拿主意——独立性是创造性的前提...120走自己的路，摒弃内心的虚荣...125 独立需要勇气，只有你自己可以否定自己...130第七章当谎言遇上侥幸：懂得坦诚的价值与可贵 真理与谎言——哈佛校训的另一面...136 三思而言，谎言的代价和取舍...141 坦诚面对自己的失败...146 哈佛大学的“小题大做”，人生没有侥幸...152雪球效应——什么时候说实话都不晚...156第八章关于学习，哈佛有话要说 哈佛也有堆积如山的作业...162 聚沙成塔——没有勤奋，就什么也没有...167 学习的捷径就是好的学习方法...172 再枯燥的知识也是有意义的——哈佛乐观论...177 关注自我提升，成功源自不停的积累和学习...182第九章哈佛大学两性心理学：树立健康的友情观学校就是你的社交舞台...188爱情不是狭隘的——从爱你的亲人开始...196第二次“断奶”——将“早恋”转化为健康的友情...202审美是成长中的必修课——心灵美，还是外表美？...207自我测试——价值不菲的自我形象...212第十章哈佛“快乐学”：从反对的声音中获得成功伴随着赞美不可能获得成功的人生...220 哈佛“快乐学”，教你如何面对失败...223 积极心理学——感谢批评我的人...229 设定明确目标，识别反对中的剩余价值...234“哭着”找路——反省带给你财富...242
内容摘要
成熟三法宝――我的青春期没有叛逆
心理上的成熟比成绩更重要。
――哈佛心理学教授 泰勒·本·沙哈尔
十几岁的我们刚刚开始产生强烈的自我意识，我们开始希望受到别人的尊重和理解，开始希望被当成一个“大人”。我们开始有自己的想法、爱好和厌烦，也是从这时候我们更加渴望成熟，甚至有些同学会认为自己已经很“成熟”了。
那么究竟怎样才算得上心理成熟呢？所谓心理成熟，指的是对现在的判断以及对未来的预测能力，是一种能够做出正确选择和平衡的能力。哈佛大学心理学教授，泰勒·本·沙哈尔博士，被誉为哈佛“很受欢迎的人生导师”。她就心理成熟有过这样的阐述：一个心理成熟的人，懂得如何让自己更幸福，更自在。
一般来说，我们在学习和生活中总会产生某种情绪的波动，比如当父母和老师批评自己，和同学产生矛盾的时候，我们的反应是什么？是情绪激动地反驳，还是理性地思考？是大打出手，还是化解矛盾？这就是一种就当前现象进行的选择与平衡，也是衡量一个人心理是否成熟的标准。生活和学习中，我们时时刻刻都会产生各种情绪。因此，我们总是面临这样的选择：是成为情绪的奴隶，还是学习管理自己的情绪？就像亚里士多德所说：“生气很容易，任何人都可以生气。但如果要对着正确的人，在正确的时间，以正确的理由和程度，用正确的方法生气，那就不太容易了。”
当你懂得：何时该做出反应，何时该停止反应；何时该马上发难，何时该先从争斗中脱离；何时该讲道理，何时该凭感觉的时候，你的心理就基本上算是成熟了。成长的过程中，我们的内心也在渐渐成熟，或多或少，或快或慢。但有没有加快成熟的法宝呢？当然有。
法宝――身临其境法。
通过释放情绪，转移注意力的方法，练习体验当下的感觉。比如，打开一首自己喜欢的歌曲，享受每一个音符，跟着轻轻地哼出来，全身心地体验和陶醉，尝试着忘掉全部的烦恼。又或者，去参加一场运动，比方说心情烦躁的时候，到操场上去跑几圈，让自己大汗淋漓、筋疲力尽，之后就会发现你的头脑变得格外冷静和清醒，这时候再来面对学习中的烦恼，你会有不一样的发现。
这个法宝的目的，是为了让你学会转移注意力，这是心理成熟的一种必要条件，当负面情绪太多，就需要给自己的情绪找出口，让内心平静下来，避免头脑发热，做出错误的决定。遇到困难和烦恼，其实内心的烦躁是没有任何意义的，就好像下面这张路径图。
法宝二――挪移大法。
学会换位思考，练习超越时空和地域来看待事情。遇到事情问问自己：相同的事，十年后我会怎么做，怎么看待它？换个地点或对象，会有什么反应？例如，这次考试考得很好糟糕，心情特别郁闷，那就问问自己：三年后我会怎么反应？还会这么烦躁吗？或者说，因为在学校和同学产生矛盾而恼怒不休，也学会问问自己：如果是被自己的好朋友找麻烦，我会如何处理呢？
这种挪移大法，可以帮助你懂得理解的可贵，让你用多角度思考问题，消除以自我为中心的幼稚心理，也能够让内心更快成熟起来，变成一个懂事善良的“大人”。这种做法同时也可以帮你控制负面情绪的蔓延。
法宝三――天马行空。
情景重建，模拟思考，通过指引式假想，从不同观点和立场去考虑问题，让内心懂得考量和提前准备，养成一种深思熟虑的习惯，从中学习转换，找到平衡点，这也是让内心加速成熟的一大法宝。在学习中，保持清醒的头脑，经常提醒自己移转观点，就能慢慢地对生命更有掌握权。对情绪，我们会逐渐分辨出哪些反应是适度的，哪些是应该的，哪些又是过度的，在面对压力和烦恼的时候，懂得适当地反思，这些都可以帮助我们慢慢地控制情绪，获得心理上的成熟。
哈佛大学心理学研究显示，想象力丰富的人，往往能够在事情发生前做好更加充分的准备，这也有助于降低负面后果出现的概率，在学习和生活中我们需要模拟许多状态，这样就可以从一定程度上帮助我们提前做好准备，不至于到事情发生了才忽然抓狂。
精彩内容
哈佛大学曾培养了8位国家总统、12位国家副总统、34位普利策奖获得者、47位诺贝尔奖获得者、数百位世界500强企业高管。哈佛大学不仅是教育界的神话，更是改变世界的重要力量。 哈佛，就是精英教育的代名词。
然而在英国一家电视台录制的名为“哈佛凌晨四点半”的节目中，我们看到，在一个普通的凌晨四点半，哈佛大学图书馆仍座无虚席。 哈佛大学终身教授丘成桐曾说：所有的精英教育都是必须吃苦的。
《哈佛凌晨四点半 ·初中实践版》告诉每一个初中生，学习不是负担，而是追逐梦想的必经过程。哈佛大学、斯坦福大学等北美世界级名校每年在中国的招生名额只有十几人，但是仍然有无数的中国学生从小立志为之努力奋斗。没人能随随便便成功，但不努力就绝不会成功。赢在态度，赢在方法，赢在习惯，优秀来自严格的自我管理，这就是哈佛模式。
《哈佛凌晨四点半 ·初中实践版》从帮助初中生养成良好的学习习惯、思维方式出发，帮助他们开启“哈佛模式”，掌控自己的人生。
媒体评论
1经典畅销书《哈佛凌晨四点半》原作者韦秀英倾心打造，系列书《哈佛凌晨四点半》《哈佛凌晨四点半·升级版》再出新版本。
2. 更实用、更具体的成才指南。从习惯、态度、方法等具体角度培养初中生的哈佛潜质。具有针对性，切合初中生学习生活实际，配有测试题等版块，适合初中生阅读。
3. 《哈佛凌晨四点半》上市1年畅销25万册，《 哈佛凌晨四点半·升级版》上市6个月热销23万册。本书同样具有畅销潜质。
4.装帧精美，双色印刷，值得阅读和收藏。
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