燃烧吧！脂肪君
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￥ 35.83 6.0折 ￥ 59.8 全新
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作者尹承昊
出版社北京联合出版公司
ISBN9787550285231
出版时间2015-03
装帧平装
开本16开
定价59.8元
货号8817205
上书时间2024-06-17
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
我们的目标是希望每个读者都能够从尹承昊著的《燃烧吧脂肪君》中发现最适合自己的减肥塑身法，在减掉多余脂肪的同时，塑造出一副美丽健康的身材。我们不仅要帮助你达到“瘦而美”的目的，更要使你瘦得“聪明”，瘦得“凹凸有致”！不要每天浪费大把的时间去看别人的减肥案例或塑身方法，翻开这本书，从现在开始你自己的变身计划吧！我们已经为你把路铺好，变身女神与男神，还是继续“屌丝之旅”，这一切全掌握在你自己的手中！
作者简介
尹承昊，知名体能训练师，虎扑实战健身区版主。在篮球体能训练、力量举训练、伤病预防与恢复、竞技运动饮食方面有独到研究。曾著《体能增长与健身训练》《懒人训练法—30天塑造完美人鱼线》《懒人训练法—20分钟获得性感马甲线》等书。
目录
第一章 肥胖从何处来
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1. 关于减肥不得不知的八件事
2. 避免局部肥胖的“窘”境
3. 突破局部肥胖的束缚
4. 减肥塑身的常见误区
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第二章 跟肥胖说再见
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1. 减肥塑身训练基础法则
2. 有氧训练——快速瘦身的良师益友
真正的有氧训练是什么
有氧训练的特殊注意事项
快速有效的减肥妙招
3. 无氧训练——身材的必备武器
真正的无氧训练是什么
无氧训练的特殊注意事项
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第三章 变身计划
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1. 变身“瘦美人”
面部脂肪堆积的原因?
消除面部脂肪的妙招
面部塑形的注意事项
训练计划
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2.攻克颈部脂肪
颈部脂肪堆积的原因
消除颈部脂肪的妙招
颈部塑形的注意事项
训练计划
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3.让胸部更加性感
胸部脂肪堆积的原因
消除胸部脂肪的妙招
胸部塑形的注意事项
训练计划
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4. 告别“驼背人”?
背部脂肪堆积的原因
消除背部脂肪堆积的妙招
背部塑形的注意事项
训练计划
?
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5. 甩掉“喇叭袖”
手臂脂肪堆积的原因
缓解手臂脂肪的妙招
主编推荐
一：量身打造，顽固部位各个击破
针对面部、颈部、胸部、背部、手臂、腹部、臀部、腿部及全身的脂肪安排训练动作，轻松击破顽固脂肪，告别局部肥胖，让脂肪充分燃烧。
二：科学训练计划，四周打造身材
初级、进阶和三种训练计划，适合有拖延症、强迫症以及各种打卡爱好者，懒人必备。
三：实用健身方法，在家轻松健身
抛弃花哨的动作和昂贵的健身设备，任何物品都能成为健身好帮手，比私教更实用的健身教练，在家就能锻炼的健身指南。
精彩内容
《燃烧吧！脂肪君》，一本介绍懒人减肥法的书。8小时上班，8小时睡觉，3小时挤公车，2小时吃喝拉撒，2小时发呆，你的1天只有1个小时可以用来健身。如果没有正确的健身方法，这1个小时都将不存在，怎么可能拥有人鱼线、马甲线和傲人身材？
而我们的目标就是，40分钟搞定健身！
真正的方法都是懒人方法，简单的器材，简单的步骤，更重要的是少而又少的花费！瘦脸、瘦胳膊、美腿、增肌，哪里不满意练哪里。有了懒人健身法则，就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列车，旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位，谨遵训练与营养计划的“乘车说明”，身形便会悄悄地在你身上浮现！
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