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营养师详解儿童营养餐

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作者中国营养学会妇幼营养分会

出版社化学工业出版社

ISBN9787122352637

出版时间2019-11

装帧平装

开本16开

定价68元

货号9715837

上书时间2024-06-13

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品相描述:全新
商品描述
作者简介

汪之顼,男,医学博士

南京医科公共卫生学院 教授

中国营养学会 常务理事

中国营养学会妇幼营养分会 主任委员

其他学术任职:

中华医学会围产医学分会围产营养与代谢学组 副组长

中华预防医学会生命早期发育与疾病防控专业委员会 副主任委员

中国妇幼保健协会国产营养与代谢分会 副主任委员

中国妇幼保健协会托幼机构儿童保健专业委员会 副主任委员

江苏省营养学会 副理事长

2003年于中国预防医学科学院营养与食品卫生学专业,获医学博士。2001、2004、2009和2011年在美国TuftsHNRC营养研究中心做访问学者和博士后研究工作。参与起草制订《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南(2007)》。完成专著《现代营养学(第8版)》(2004)和《现代营养学(第9版)》。参与起草制订《中国孕期、哺乳期妇女和0-6月龄儿童膳食指南(2007版)》的起草和论证。参与制订《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》脂溶性维生素膳食参考摄入量,负责撰写维生素A的膳食参考摄入量。参与修订《中国居民膳食指南(2016)》《中国孕妇、乳母和0-6岁儿童膳食/喂养指南》,负责执笔起草《6月龄内婴儿喂养指南》。主持《中国妇幼人群平衡膳食宝塔》编制。



目录
宫静静 
第1天 
早餐 / 002 
萝卜鸡蛋彩色水饺、蟹味菇拌黄瓜、牛奶燕麦粥 
上午加餐 / 002 
苹果 
午餐 / 003 
胚芽土豆紫薯馒头、胡萝卜炒花菜西蓝花、清蒸无骨鱼 
下午加餐 / 003 
牛奶 
晚餐 / 004 
二米饭、花生拌芹菜豆干、肉末炖蛋 
晚间加餐 / 004 
猕猴桃酸奶 

第2天 
早餐 / 005 
芹菜叶蛋饼、红枣小米粥、小核桃 
上午加餐 / 005 
酸奶+石榴 
午餐 / 006 
南瓜发糕、萝卜羊肉汤、蒜蓉空心菜 
下午加餐 / 006 
饼干、牛奶 
晚餐 / 007 
馄饨、紫薯球 
晚间加餐 / 007 
柚子、牛奶 

第3天 
早餐 / 008 
青菜瘦肉粥、水煎蛋、拌海带丝 
上午加餐 / 008 
腰果+冬枣+ 牛奶 
午餐 / 009 
西葫芦胡萝卜饼、香菇荠菜豆腐蛋汤 
下午加餐 / 009 
饼干+酸奶 
晚餐 / 010 
黑米板栗饭、蒜蓉米苋、水煮虾 
晚间加餐 / 010 
柑橘+牛奶 

第4天 
早餐 / 011 
菠菜牛肉蛋饼、豆腐脑 
上午加餐 / 011 
牛奶+香蕉 
午餐 / 011 
番茄炒蛋、胡萝卜小花卷、蒸紫薯 
下午加餐 / 011 
橙子+巴旦木 
晚餐 / 011 
拌面、水煮花蛤 
晚间加餐 / 011 
牛奶 

第5天 
早餐 / 012 
鸡蛋香菇蒸肉饼、杂粮粥 
上午加餐 / 012 
牛奶+葡萄 
午餐 / 012 
土豆虾仁饼、冬瓜木耳汤、煮玉米 
下午加餐 / 012 
哈密瓜 
晚餐 / 012 
韭菜鸡蛋蒸饺、芝麻酱拌茄子 
晚间加餐 / 012 
牛奶 

第6天 
早餐 / 013 
南瓜燕麦粥、洋葱炒鸡蛋、蒸山药 
上午加餐 / 013 
草莓+葡萄干 
午餐 / 013 
牛肉圆白菜卷、拌三丝、牛奶 
下午加餐 / 013 
无花果 
晚餐 / 013 
韭菜扇贝糖果饺、红豆小米粥 
晚间加餐 / 013 
牛奶 

第7天 
早餐 / 014 
番茄猪肝面、青椒炒鸡蛋 
上午加餐 / 014 
苹果+核桃+ 牛奶 
午餐 / 014 
三丁包、拌豇豆 
下午加餐 / 014 
牛奶 
晚餐 / 014 
窝窝头、炒生菜、海带炖豆腐 
晚间加餐 / 014 
梨 

王海棠 
第1天 
早餐 / 019 
葱香鳝鱼粥 
上午加餐 / 019 
核桃仁 
午餐 / 020 
土豆鸡肉盖浇饭、番茄蛋花汤 
下午加餐 / 020 
豆腐花 
晚餐 / 021 
燕麦牛奶饮、三明治 

第2天 
早餐 / 022 
黑芝麻豆浆、肉包子 
上午加餐 / 022 
蔬果沙拉 
午餐 / 023 
彩虹饭、海带豆腐汤 
下午加餐 / 023 
羊奶 
晚餐 / 024 
鲜鱿粥 

第3天 
早餐 / 025 
儿童营养汤面 
上午加餐 / 025 
鲜榨橙汁 
午餐 / 026 
紫菜包饭、苦瓜黄豆排骨汤 
下午加餐 / 026 
酸奶 
晚餐 / 027 
什锦肠粉 

第4天 
早餐 / 028 
杂粮豆粥、水煮蛋 
上午加餐 / 028 
酸奶 
午餐 / 028 
鲜贝时蔬汤面 
下午加餐 / 028 
香蕉牛奶 
晚餐 / 028 
白菜香菇粥、银耳百合羹 

第5天 
早餐 / 028 
奶香南瓜粥 
上午加餐 / 028 
梨 
午餐 / 028 
营养蒸饭套餐 
下午加餐 / 029 
腰果+牛奶 
晚餐 / 029 
蛋花时蔬烩面 

第6天 
早餐 / 029 
咸香燕麦山药粥、水煮蛋 
上午加餐 / 029 
哈密瓜+酸奶 
午餐 / 029 
番茄牛肉拌面、蘑菇豆腐汤 
下午加餐 / 029 
羊奶 
晚餐 / 029 
馄饨、时蔬汤 

第7天 
早餐 / 030 
营养汤饺 
上午加餐 / 030 
核桃+ 牛奶 
午餐 / 030 
什锦炒饭、冬笋老鸭汤 
下午加餐 / 030 
蒸红薯+酸奶 
晚餐 / 030 
五彩通心粉、草莓酸奶 

王竞茺 
第1天 
早餐 / 035 
豆浆、葱花虾皮蒸蛋、玉米面窝窝头、素炒三丁 
上午加餐 / 035 
火龙果 
午餐 / 036 
双色杂粮饭、丝瓜枸杞炒木耳、肉末烧豆腐、香菇青菜汤 
下午加餐 / 036 
鲜牛奶+香蕉 
晚餐 / 037 
蔬菜粥、西蓝花炒虾仁 
晚间加餐 / 037 
酸奶+腰果+饼干+番茄 

第2天 
早餐 / 038 
素饺、番茄青菜虾皮汤 
上午加餐 / 038 
牛奶 
午餐 / 039 
黑米红豆饭、香干炒西芹、烧丸子 
下午加餐 / 039 
缤纷蔬果盘+腰果 
晚餐 / 040 
西葫芦饼、香煎银鳕鱼、菠菜猪血汤 
晚间加餐 / 040 
雪梨山楂银耳羹 

第3天 
早餐 / 041 
牛奶、翡翠饼、番茄土豆片 
上午加餐 / 041 
南瓜浓汤+腰果 
午餐 / 042 
海鲜意大利面、凉拌茼蒿、苹果汁 
下午加餐 / 042 
果蔬沙拉+巧克力饼干 
晚餐 / 043 
葱香茄子、糖醋排骨、素炒彩丁、糙米紫薯饭 
晚间加餐 / 043 
牛奶 

第4天 
早餐 / 044 
蔬菜粥、鸡蛋蔬菜卷 
上午加餐 / 044 
牛奶+钙奶饼干 
午餐 / 044 
双菇炒米饭、黄瓜炒玉米粒、胡萝卜炒肉丝、山药红枣乳鸽汤 
下午加餐 / 044 
草莓 
晚餐 / 044 
茄子番茄面、百合黄花菜烩豆腐、蒸白鱼 
晚间加餐 / 044 
黑米豆糊 

第5天 
早餐 / 045 
玉米面发糕、银鱼炖蛋、什锦菜拌木耳丝 
上午加餐 / 045 
花生酱面包片 
午餐 / 045 
三彩米饭、黄豆焖鸡翅、番茄西蓝花 
下午加餐 / 045 
梨 
晚餐 / 045 
韭菜包、烧二冬、荷兰豆炒虾仁 
晚间加餐 / 045 
酸奶坚果仁 

第6天 
早餐 / 046 
荞麦面葱油饼、黄瓜炒蛋、小米山药粥 
上午加餐 / 046 
胡萝卜橙汁+饼干 
午餐 / 046 
紫菜包饭、番茄虾仁豆腐、冬笋菌菇鸡汤 
下午加餐 / 046 
橙汁+玉米 
晚餐 / 046 
白菜胡萝卜丝包子、木耳炒牛肉丝、菌菇浓汤 
晚间加餐 / 046 
酸奶+面包 

第7天 
早餐 / 047 
蔬菜三明治、黑米豆浆 
上午加餐 / 047 
鲜牛奶+杂粮饼干 
午餐 / 047 
青菜炒小米饭、菜心炒香菇、鲫鱼豆腐汤 
下午加餐 / 047 
冬枣 
晚餐 / 047 
南瓜馒头、番茄炒鲜贝、花生酱拌秋葵 
晚间加餐 / 047 
红枣银耳雪梨羹 

张亦奇 
第1天 
早餐 / 052 
小米核桃粥、鹌鹑蛋牛奶土豆泥 
上午加餐 / 052 
酸奶水果拼盘 
午餐 / 053 
米饭、双花汆牛肉、上汤芥蓝 
下午加餐 / 053 
开胃红豆沙 
晚餐 / 054 
杂粮饭、豆腐海鲜疙瘩汤 
晚间加餐 / 054 
牛奶玉米捞 

第2天 
早餐 / 055 
燕麦饭、花生拌豆干、酸奶 
上午加餐 / 055 
牛奶+开心果+松子仁 
午餐 / 056 
双豆焖饭、豉香小米兔肉、白灼菜心 
下午加餐 / 056 
雪梨橙香藕片 
晚餐 / 057 
西葫芦面条、鸡蛋炒芦笋、猪肝汆秋葵 
晚间加餐 / 057 
牛奶+苹果 

第3天 
早餐 / 058 
香菇鸡肉蔬菜粥、牛奶蒸南瓜 
上午加餐 / 058 
果仁杯+牛奶 
午餐 / 059 
杂粮饭、蛋香海鲜汇、五彩素炒 
下午加餐 / 059 
水果杯 
晚餐 / 060 
翡翠白玉年糕汤、红薯米饭 
晚间加餐 / 060 
红枣百合银耳汤 

第4天 
早餐 / 061 
果香粗粮八宝饭、牛奶 
上午加餐 / 061 
几何缤纷 
午餐 / 061 
红薯米饭、菠萝糖醋小排、菌香蔬菜汤 
下午加餐 / 061 
酸奶花生碎 
晚餐 / 061 
米饭、松子鲈鱼、南瓜绿豆汤 
晚餐加餐 / 061 
梨花牛奶布丁 

第5天 
早餐 / 062 
紫菜芝麻燕麦片、山药枣泥饼 
上午加餐 / 062 
水果酸奶 
午餐 / 062 
大麦米饭、果香鸭胸、上汤鸡毛菜 
下午加餐 / 062 
豆花红豆沙 
晚餐 / 062 
土豆泥盖饭、拌双蔬晚餐加餐 / 062 
红薯+ 牛奶 

第6天 
早餐 / 063 
三明治、牛奶 
上午加餐 / 063 
双果石榴汁 
午餐 / 063 
南瓜焖饭、鸡蓉肉丸烩草菇、冬寒菜粉丝汤 
下午加餐 / 063 
百合红豆沙 
晚餐 / 063 
二米粥、彩蔬卷饼、酱香牛肉豆腐丸子 
晚餐加餐 / 063 
红枣牛奶 

第7天 
早餐 / 064 
干贝蔬菜粥、时蔬蛋卷、双色蝴蝶花卷 
上午加餐 / 064 
水果酸奶 
午餐 / 064 
花豆焖饭、彩椒炒虾仁、韭黄豆腐羹 
下午加餐 / 064 
甜香山药泥 
晚餐 / 064 
打卤面 
晚餐加餐 / 064 
红豆薏仁莲子奶昔 

武汉市直机关常青育才幼儿园 
第1天 
早餐 / 069 
鲜肉包、南瓜玉米红枣羹 
上午加餐 / 069 
鲜奶 
午餐 / 070 
米饭、紫菜鸡蛋豆腐汤、沙司鱼条、手撕包菜 
下午加餐 / 070 
香蕉 
晚餐 / 071 
虾仁馄饨、紫薯卷 

第2天 
早餐 / 072 
香菇鲜肉烧卖、牛奶燕麦片 
上午加餐 / 072 
豆奶 
午餐 / 073 
米饭、土豆烧牛肉、口蘑菜心、海米番茄鸡 
蛋汤 
下午加餐 / 073 
苹果 
晚餐 / 074 
豆沙柳叶包、枸杞山药老鸭汤 

第3天 
早餐 / 075 
青菜瘦肉粥、美味蝴蝶卷、红提 
上午加餐 / 075 
鲜奶 
午餐 / 076 
米饭、白灼基围虾、馋嘴小肉丁、青菜冬瓜猪肝汤 
下午加餐 / 076 
柚子 
晚餐 / 077 
胡萝卜牛肉炒饭、红豆莲子桂圆羹 

第4天 
早餐 / 078 
蒸红薯、杂酱面 
上午加餐 / 078 
鲜奶 
午餐 / 078 
米饭、干贝烩银芽、板栗烧仔鸡、菌皇鸡蛋汤下午加餐 / 078 
冬枣 
晚餐 / 078 
坚果仁面发糕、番茄青菜肉丸汤 

第5天 
早餐 / 078 
菜肉包子、冰糖银耳炖雪梨 
上午加餐 / 078 
鲜奶 
午餐 / 078 
米饭、黄焖圆子、平菇青菜鸡蛋汤、清炒大白菜 
下午加餐 / 078 
点心 
晚餐 / 078 
海带脊骨汤、玉米夹心馍 

第6天 
早餐 / 079 
鲜奶、什锦热干面 
上午加餐 / 079 
豆浆 
午餐 / 079 
黑米饭、蒜香鸡翅、什锦素丝、干贝蒸水蛋 
下午加餐 / 079 
橘子 
晚餐 / 079 
莲藕排骨汤、双色发糕 

第7天 
早餐 / 079 
莲子百合燕麦粥、葱油鲜肉卷 
上午加餐 / 079 
牛奶 
午餐 / 079 
酸甜包菜、红豆饭、水晶财鱼片、番茄鸡蛋汤 
下午加餐 / 079 
柚子 
晚餐 / 079 
三鲜年糕煲、荞麦馍馍 

山西省经贸学校 
第1天 
早餐 / 084 
麻花、油茶、鹌鹑蛋、清炒西蓝花 
上午加餐 / 084 
低温梨 
午餐 / 085 
牛奶、双彩剔尖面、平遥牛肉、拌秋葵 
下午加餐 / 085 
水果果冻 
晚餐 / 086 
七星烩菜、拌黄瓜、莜面糊糊 
晚间加餐 / 086 
水果酸奶 

第2天 
早餐 / 087 
西葫芦饼、老豆腐、西芹炒腰果 
上午加餐 / 087 
果奶布丁 
午餐 / 088 
牛奶、三彩猫耳朵、低温虾、蔬菜沙拉 
下午加餐 / 088 
红枣炖梨 
晚餐 / 089 
鸡蛋炒青椒土豆、清炒荷兰豆、玉米面糊 
晚间加餐 / 089 
鲜水果 

第3天 
早餐 / 090 
蒸土豆、疙瘩汤、蒸卷心菜 
上午加餐 / 090 
果汁 
午餐 / 091 
牛奶、土豆莜面鱼鱼、白萝卜鱼丸汤 
下午加餐 / 091 
苹果螃蟹 
晚餐 / 092 
蘸片子、番茄炒蛋、小米藜麦稀饭 
晚间加餐 / 092 
水果酸奶 

第4天 
早餐 / 093 
小刺猬馒头、山药稀饭、蒸蛋羹、清炒菜花 
上午加餐 / 093 
牛奶布丁 
午餐 / 093 
鱼肉饺子、清炒白菜、沙棘醪糟汤 
下午加餐 / 093 
鲜水果 
晚餐 / 093 
炒碗托、南瓜小米粥、花生碎豆腐丝拌胡萝卜 
晚间加餐 / 093 
鲜奶+ 鲜水果 

第5天 
早餐 / 094 
窝头、黄豆小米粥、清炒菜花 
上午加餐 / 094 
鲜水果 
午餐 / 094 
牛奶、羊肉片汤、青椒炒洋葱 
下午加餐 / 094 
苹果+大杏仁 
晚餐 / 094 
彩色土豆泥、玉米粒炒肉末、番茄菜汤 
晚间加餐 / 094 
酸奶+ 鲜水果 

第6天 
早餐 / 095 
紫薯馒头、南瓜小米粥、煎鸡蛋、清炒西葫芦 
上午加餐 / 095 
鲜水果 
午餐 / 095 
牛奶、二米饭、凉拌茄子、冬瓜炒虾仁 
下午加餐 / 095 
南瓜子仁+鲜水果 
晚餐 / 095 
汤面、香菇土豆 
晚间加餐 / 095 
鲜奶+鲜水果 

第7天 
早餐 / 095 
素包子、红豆粥、黄瓜炒木耳 
上午加餐 / 096 
低温水果 
午餐 / 096 
牛奶、豆面抿尖、空气炸鸡翅、清炒西葫芦、拌藕丁 
下午加餐 / 096 
猕猴桃+梨+花生仁 
晚餐 / 096 
小米土豆焖豆角、凉拌紫甘蓝、腐竹海带汤 
晚间加餐 / 096 
酸奶+鲜水果

内容摘要
平衡孩子的营养摄入,轻松解决妈妈烦忧。
孩子挑食怎么办?吃得太胖怎么办?都不用担心,这里有均衡的营养配比与清晰的营养解析。一日三餐三点,解决你从早到晚纠结的问题。每周菜品不重样,让孩子从此爱上吃饭。
本书由中国营养学会妇幼营养分会编著,所有食谱均为妇幼膳食营养大赛的获奖作品,菜品营养均衡又美味多样。所有获奖作品均含七日食谱,包含每日三餐及三次加餐,并附有成品图进行展示,清晰明了,一应俱全。同时严格计算了食物的热量及营养物质的摄入量,科学严谨,给你权威、实用的指导,让孩子吃得健康,安心成长。本书适合营养专业人员及普通家庭阅读使用。

主编推荐
1.中国营养学会妇幼分会出品,营养科学,靠谱实用。2.多达600种实用儿童营养食谱,实操性强。3.一日六餐设计,为孩子成长保驾护航。

精彩内容
平衡孩子的营养摄入,轻松解决妈妈烦忧。 
孩子挑食怎么办?吃得太胖怎么办?都不用担心,这里有均衡的营养配比与清晰的营养解析。一日三餐三点,解决你从早到晚纠结的问题。每周菜品不重样,让孩子从此爱上吃饭。 
本书由中国营养学会妇幼营养分会编著,所有食谱均为妇幼膳食营养大赛的获奖作品,菜品营养均衡又美味多样。所有获奖作品均含七日食谱,包含每日三餐及三次加餐,并附有成品图进行展示,清晰明了,一应俱全。同时严格计算了食物的热量及营养物质的摄入量,科学严谨,给你、实用的指导,让孩子吃得健康,安心成长。本书适合营养专业人员及普通家庭阅读使用。

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