《慢慢变美》
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作者佟彤著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574211285
出版时间2023-07
装帧平装
开本16开
定价59.9元
货号13087288
上书时间2024-05-09
商品详情
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作者简介
佟彤 毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。百度健康《名医讲堂》主持人,山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持,北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。 已出版《脸要穷养,身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《不衰老不疲劳的生活》《湿胖》等健康著作。
目录
目录 第1章 好好养心 1.不生气,不压抑,永远保持平和 不要给身体加“紧箍咒” 坏心情影响容颜 当欲望超过实力,你就会上火 死要面子活受罪 别把所有鸡蛋都放在一个篮子里 “大雁如果想不被暗箭射中,专享的办法就是飞得更高” 2.“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒 你不是老了,你是虚了 “十女九瘀”:你不需要化妆,你需要化瘀 你不能只淡斑,你还要更淡定 你不是缺保养,你是缺保温 第2章 养脸的智慧 1.美白 皮肤可以被晒黑,也可以被吃黑 能迅速美白的药物一般都是毒药 换肤也是一种美白办法 能把你吃白、吃黑的食物 想美白,室内也得防晒 皮肤训练可以祛除红血丝 面色发黑,常吃山药、六味,常喝熟地龙骨汤 2.抗斑 追根溯源,消除颜色各异的斑点 为什么女人更容易长斑? “粉面含春”可能是长斑的前奏 颜色发青的黄褐斑,要用逍遥丸治,配玫瑰花薄荷茶 颜色发黄的斑点,可吃补中益气丸或参苓白术丸、人参健脾丸 颜色发黑的斑点,可吃六味和怀山药 3.除皱 长皱纹是因为你的身体不会用水 一天要喝八杯水 春天,给干燥的皮肤喝点麦冬乌梅茶 顽固性口渴的人,该吃附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸 皮肤干燥,吃五汁饮 不缺“结合水”,皮肤不干不皱 梅兰芳的去皱秘诀:每天用石斛泡茶喝 4.紧致 精致的线条在于身体内部的抗衰老 女人变老,面容先胖 一旦是“甲低”,终生要治疗 清晨眼睛肿,不是水喝多了 沿用了2000年的“皮肤紧致剂”:五苓散 5.下垂 “刮痧”能把下垂皮肤提上去 胶原蛋白吃不到脸上 果蔬面膜吸收不到脸上 把下垂的皮肤刮上去 阳光能把皮肤晒松弛 6.气色 脾不虚,脸不黄 “黄脸婆”,女人早衰的标配 “黄脸婆”,多吃阿胶、补中益气丸、人参健脾丸 要“扫黄”,立秋开始吃当归羊肉汤、益血养颜膏 抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂 你怎么会“满脸菜色” 中国人补虚的优选:小米、当归生姜羊肉汤 “扫黄”第一方:黄芪大枣代茶饮,人参健脾丸、人参归脾丸 7.头发白 发愁、伤肾 头发早白,是身体没有“余粮”了 用黄精这个“仙药”,白发返黑了 乌发传世名方:二至丸 8.黑眼圈 悄悄暴露你隐私的黑眼圈 黑眼圈,流产手术做得多 腹部保温=全身排毒 有黑眼圈,吃黄芪、三七,搓热手心敷眼 第3章 不长脂肪的智慧 1.元气虚带来的肥胖 “条条大路通脂肪” “三子养亲汤”,专治腹型肥胖 “喝凉水都长肉”怎么办?吃补火的补肾益寿丸、金匮肾气丸、附子理中丸 2.阴血亏导致的干瘦 人参归脾丸可以把“黄瘦子”吃成“白胖子” 六味、杞菊、麦味是干瘪女人的“滋润剂” 丰满白皙五宝物:黄精、山药、黄豆、醪糟、蜂王浆 骨盆小,可做瑜伽和吃三红汤 3.水湿不留——不臃肿 你不是多了肉,而是多了水:多吃茯苓粉 肚子大,服用参苓白术丸配愈风宁心片 为什么到了下午,小腿会变粗? 脸不能被勒瘦,但可以被刮瘦,同时吃参苓白术丸 怎么祛掉双下巴、大眼袋?吃茯苓粥,局部按摩 4.不胖的智慧 增肌减肥,喝黄芪茶 “减肥餐”你要这样吃 吃甘麦大枣汤和百合汤的合方,保证你睡觉香 总是管不住嘴,吃苦味的东西,按内庭、中脘 5.如何防塌、垂 改善平胸的名方:葛根、山药糊 愿你有一个好翘臀 你为什么不能挺胸抬头? 预防乳腺癌最简单的办法,是在阳光下扩胸 “要想身体健康,请每天站立办公1小时” 6.不油腻的智慧 祛高胆固醇、油腻名方:香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、香砂枳术丸 这个明代名方能祛油腻 第4章 不生病的智慧 1.神经性头痛怎么办? 月经前发作的头痛吃加味逍遥丸、玫瑰花茶、薄荷茶 经后发作的头痛吃八珍丸 头痛部位固定吃血府逐瘀胶囊、三红汤 安眠药也能当止痛药 2.失眠怎么办? 失眠,可以吃以下几类中成药 褪黑素用于睡错了觉的失眠人 3.宫颈糜烂怎么办? 宫颈糜烂就是普通的炎症 没症状的糜烂可以不治疗 衣原体、支原体感染未必都是性乱引起的 4.让人虚惊一场的卵巢囊肿与子宫肌瘤 直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事 卵巢癌容易发生在停经后 子宫肌瘤未必都需切除 5.养子宫——不失调 青春期的痛经无大碍,中年时的痛经无小事 你的痛经可能是陌生的“腺肌病” 月经前脾气坏,看什么都不顺眼怎么办? 来月经时绝对要保温:八珍益母丸配上艾附暖宫丸 关节酸软是经后进补的指标,吃芍药甘草汤 经后头疼,吃和六味
内容摘要
每个女人都希望自己一直年轻一直美,所以做生意的人都知道:“女人的钱是优选赚的”,不仅因为她们缺乏理性,容易冲动。还因为她们有求生之上的求美意识。
但事实上,美和健康其实是一回事,因为决定美丽容貌的无非两个关键,一个是貌,一个是形。
决定貌的,除了先天已经定位的五官,后天你能参与就是皮肤和头发;决定形的,除了同样不可能改变的骨骼结构,你能左右的就是肌肉和脂肪。
而这些你能参与改变的,又都不是能抹出来的,化出来的,而是吃出来的,是通过全身调养而获得的,它们是内里健康的外在表现而已。
本书结合中医传世经典中的变美法则,教大家告别容颜焦虑,终生都有好气色,好身材,好气质。
主编推荐
编辑推荐 ★身心养生专家佟彤给中国女性的抗衰美颜指南 身体外表的所有变化,都是受内里左右的,这就是中医说的“有诸内必形诸外”:你的美丽是健康的结果,你的不美丽,暴露的一定是身体的缺憾。 佟彤老师遵循中医由内而外科学养护的原理,依靠食疗美颜,教大家轻松吃出好状态、好容颜。 ★由内养外,终生都有好气色,好身材,好气质 女人无论是想面容紧致,还是想身材苗条,绝对不是靠化妆品能抹出来的,也不是靠吃泻药能减下去的。恰恰相反,要补!要把衰弱的代谢能力补上去! 既然脾虚和女人的衰老脱不开干系,那么,补足脾气显然是容颜不老的关键了!逐渐松弛的皮肤,不再紧致的脸庞,慢慢发胖的身体其实都是虚在作怪,它们赶在女人真正衰老之前开始动手了。 ★抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂 中国有句话叫“吃在脸上”,意思是一个人的面色、皮肤要好,关键是吃得好,或者说消化运用得好,能把有用的物质真的运输给皮肤,这个人的美丽才是生动的。 佟彤老师将自己多年的养生经验,结合中医传世经典中的变美法则,在书中介绍了多种食疗方,比如石斛泡茶,润泽去皱;麦冬乌梅茶,补水滋阴;黄芪大枣茶,面色红润;二至丸,白发返黑;三子养亲汤,祛除油腻;茯苓粥,健脾祛湿;黄芪茶,增肌减肥……从内养外,把美颜、塑型、美体、保养子宫进行到底。
精彩内容
每个女人都希望自己一直年轻一直美,所以做生意的人都知道:“女人的钱是优选赚的”,不仅因为她们缺乏理性,容易冲动。还因为她们有求生之上的求美意识。 但事实上,美和健康其实是一回事,因为决定美丽容貌的无非两个关键,一个是貌,一个是形。 决定貌的,除了先天已经定位的五官,后天你能参与就是皮肤和头发;决定形的,除了同样不可能改变的骨骼结构,你能左右的就是肌肉和脂肪。 而这些你能参与改变的,又都不是能抹出来的,化出来的,而是吃出来的,是通过全身调养而获得的,它们是内里健康的外在表现而已。 本书结合中医传世经典中的变美法则,教大家告别容颜焦虑,终生都有好气色,好身材,好气质。
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