北京同仁医院专家的儿童视力养护书

眼睛是心灵的窗户，更是儿童认知学习的主要输入口。让孩子拥有一双炯炯有神的眼睛，是每位家长的期盼。然而近些年，由于学龄儿童过早地接触电子产品，再加上繁重的课业负担导致用眼过度，许多儿童的视力呈现严重的下降趋势。

2018 年，国家卫生健康委员会开展了一次全国儿童近视调查工作。调查结果显示，全国 6 岁儿童的近视率为 14.5%，小学生近视率为 36%，初中生近视率高达 71.6%，高中生近视率则高达 81%。另外，在小学和初中阶段，近视率随着年级的升高呈快速增长的趋势。

近视会导致远视力下降，在日常生活中频繁出现视疲劳的状况，严重影响儿童的生长发育和对科学文化知识的学习。另外，因社会发展需要，有些职业因其特殊性对视力有要求，有许多人因为视力不良而不能从事这些职业，成为一生的遗憾。可见，视力下降不仅影响孩子的颜值，还关系着孩子的前程和未来。所以，从小保护视力刻不容缓！

儿童期是保护孩子视力的关键期，童年的视力状况往往会伴随孩子的一生，正确的用眼习惯、必要的户外运动，以及特定的视力强化训练尤其必要。

本书由北京同仁医院眼科专家编写，专为关心孩子视力健康的家庭设计，让家长在防控孩子视力下降的过程中少走弯路；使孩子从小培养良好的用眼习惯，为将来的人生和事业打下良好基础。书中融合了同仁医院眼科专家多年的临床经验，结合临床医案，重视实际操作，将儿童护眼知识描述得通俗易懂。内容主要包括五大方面：如何判断孩子眼睛出了问题，怎样为保护孩子视力创造环境，科学有效的视力保护方法和简单易操作的视力保护游戏，怎样预防和改善近视，以及儿童期常见的散光、弱视、远视、斜视等问题的具体干预措施。

孩子视力的保护任重而道远，别让近视等视力问题给孩子的人生设限。衷心希望此书能给儿童视力保护带来全新的启示，给孩子一个明亮的世界！

本书由北京同仁医院主任医师、眼科专家精心打造，针对小学生常见的视力问题，以近视为主，同时涵盖儿童常见的散光、弱视、远视、斜视等，给出科学合理的指导方案，是专为家长设计的保护孩子视力的操作手册。书中以常用眼科知识为基础，融合了临床经验、医案，重视实际操作，使家长可以初步判断孩子的眼睛是否有问题，并为孩子营造良好的护眼环境。书中还有一些趣味护眼小游戏和新型眼保健操，帮助孩子养成良好的用眼习惯，预防近视等常见眼科疾病。

主 编 焦永红 首都医科大学附属北京同仁医院主任医师、教授、博士生导师 中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员，中国康复医学会眩晕康复专业委员会副主任委员。《中华眼科杂志》《眼科》杂志编委。曾作为视力保健代表参与《全国儿童保健工作规范》的修订工作。 将现代影像学技术用于眼球运动神经的近全程显示，促进磁共振检查技术用于斜视病因学诊断，使特殊类型斜视的影像学研究和临床应用达到国际水平。 副主编 浦佳宁 北京市海淀区妇幼保健院眼保健中心主治医师，海淀区妇幼保健院孕妇学校讲师 从事眼科工作 15 年，尤其擅长儿童屈光不正、弱视、斜视的诊断与治疗、近视诊治等。主要从事新生儿、婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童及青少年的眼病筛查及临床诊治工作。

PART1 孩子眼睛生病了，常有哪些表现 父母如何判断孩子视力出了问题 孩子看电视、写作业爱歪头 孩子总是喜欢眯眼看东西 孩子走平路也爱撞东西、摔跤 突然对喜欢的绘本失去兴趣、总是说看不清黑板 视力好坏，关键在儿童期 为什么学龄前后是培养孩子好视力的关键期 熟悉孩子各阶段的视觉发育规律 哪些因素会影响孩子的视力发育 孩子视力不好，不仅仅是影响美观 视力好坏与大脑发育密切相关 如何帮助孩子度过近视易感期 做好眼部检查，预防眼睛生病 把握眼部检查的时机 不同年龄阶段孩子的视力检查法 不同年龄阶段孩子的视力标准 常见眼病早知道 孩子出现这些小信号，爸妈要注意了 先天性眼病早发现、早治疗 斜视：“斜眼、对眼”不好看 弱视：一只眼睛偷懒了 屈光不正：真的看不清了 ...... PART2 好环境+好习惯，孩子好视力的基础 为孩子营造保护视力的家庭环境 悉心关照孩子的“视力银行” 引导孩子正确用眼，做到“3 个 20” 孩子爱玩手机、爱看电视，该怎么办 多“遛娃”，“目”浴阳光能护眼 怎样为孩子挑选适合的灯具 学习桌椅的选择，会影响孩子的视力 孩子在家学习如何做好用眼卫生 好习惯，预防孩子视力下降 课业这么重， 哪些户外活动对孩子的视力有帮助 眼神锻炼法：让孩子的眼睛炯炯有神 孩子睡眠少，对视力影响有多大 ...... PART3 趣味游戏+新型眼保健操，科学有效易操作 趣味游戏，在欢乐中提升孩子的视力 眼球运动游戏：提高眼睛的活力 追踪游戏：训练追视能力 数字图案游戏：训练动态视力 食指游戏：提高视觉灵敏度 新型眼保健操，简单操作护眼好 科学有效的新型眼球运动操 随时随地都能做的眼内瑜伽操 眼睛也要做做广播体操 专题 孩子晚上学习，养眼小窍门 PART4 孩子近视了怎么办？同仁眼科医生这样说 了解近视真相，揭开神秘面纱 为什么现在的小学生特别容易近视 你家孩子属于什么类型的近视 单纯性近视，并没有想象中那么可怕 低度近视虽然不可怕，但影响也很大 最终是否近视，是由眼轴长短决定的 拒绝早发性近视：患近视的年龄越小，问题越严重 真假近视傻傻分不清，掌握分辨第一步 错把假性近视当成真性近视，会影响孩子未来的生活和职业选择 判断孩子近视的常用方法有哪些 父母看得懂验光单，心里才踏实 散瞳对眼睛有坏处吗 科学应对，让孩子远离假性近视 孩子假性近视怎么办 假性近视需要戴眼镜吗 自然疗法做推拿，改善假性近视 ...... PART5 散光、弱视、远视、斜视，同样不能忽视 散光不可轻视，需格外小心 散光是什么 散光有哪些类型 孩子散光如何判断 孩子散光，家长要注意什么 改善视疲劳的游戏有哪些 弱视就是眼睛看东西的能力变弱了吗 什么是弱视，导致弱视的常见原因有哪些 弱视的诊断标准是什么 弱视是不是戴眼镜就能解决 早期弱视 90% 可以治愈 弱视治疗，贵在坚持 改善弱视的特定游戏有哪些 ......