协和医院孕产专家怀孕营养百科
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作者马良坤主编
出版社吉林科学技术出版社
ISBN9787557830588
出版时间2017-02
装帧平装
开本16开
定价49.9元
货号9330151
上书时间2024-01-12
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
马良坤，女，博士，副主任医师，副教授，中国优生科学协会理事。对围产保健、产科的合并症和并发症以及危重处理、产科健康教育以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断都有丰富的临床经验。
目录
第一章 做好怀孕准备，事半功倍
补充营养从孕前开始
孕前营养不容忽视
遵循健康的饮食计划
补充维生素
及时补充叶酸
现在就减少饮酒量
提前考虑咖啡因的问题
远离不利于受孕的食物
孕前饮食重点指导
男性多吃有助于提高精子质量的食物
备孕的女性多吃“天然雌激素”食品
体虚的女性多吃补气血的食物
体内有湿气的女性多吃祛湿的食物
认识食物属性，补充营养事半功倍
肉类、蛋类、乳品
谷类
水果类、坚果类
蔬菜、菌类
孕前调理，积极备孕
让体内环境“清畅”
排宿便
清肺、润肺
利尿、益肾
要少吃有毒素的食物
助孕食谱
……
第二章 这些营养素，整个孕期都需要
第三章 孕1月，营养充足利于受孕
第四章 孕2月，孕吐来啦
第五章 孕3月，饮食不要强求
第六章 放下忐忑，随心而食
第七章 孕5月，营养均衡要
第八章 孕6月，少吃多餐是关键
第九章 孕7月，有针对性地增加营养
第十章 孕8月，少食多餐，避免肠胃不适
第十一章 孕9月，控制饮食，肥胖
第十二章 孕10月，为分娩补充足够的能量
第十三章 缓解孕期不适的饮食营养攻略
精彩内容
妈妈学会吃，宝宝长得好！十月怀胎，饮食营养是保证孕妈妈和胎儿健康的关键。《协和医院孕产专家：怀孕营养百科》是北京协和医院妇产科马良坤医生力作，为孕妈妈孕期全程营养饮食提供科学指导方案。备孕怎么吃才能为胎儿发育打好基础，怀孕期间孕妈妈怎么吃才能营养均衡……针对这些孕妈妈们关注的营养话题，马良坤医生凭借丰富经验给出了科学的答案。
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