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金牌月嫂教你坐月子

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￥ 29.84 6.0折 ￥ 49.8 全新

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作者陈宝英

出版社四川科学技术出版社有限公司

ISBN9787572702167

出版时间2021-10

装帧平装

开本16开

定价49.8元

货号11524298

上书时间2023-12-07

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品相描述：全新
商品描述
作者简介

陈宝英，女，主任医师，教授。北京市政府专家顾问团顾问，国务院政府特殊津贴享受者。历任北京积水潭医院副院长、北京急救中心任主任、首都医科大学附属北京妇产医院（北京妇幼保健院）院长、北京女医师协会会长、世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任、陈宝英孕产育儿研究中心主任等职。主编过多部专业著作和科普读物，并长期致力于在基层普及妇幼保健知识。



目录

Part1坐月子，最重要的任务是休养

 身体恢复与心理建设2

 新妈妈一般会有哪些生理变化2

 高龄新妈妈坐月子须知3

 身体接近复原一般需要3个月4

 身体恢复首先要休息好5

 这些方法可以促进子宫恢复6

 恶露是检测子宫恢复状况的窗口7

 阴道通过锻炼可以恢复8

 如何护理会阴部位8

 头发、皮肤的恢复最慢9

 产后运动不要过度10

 产后42天内不宜恢复性生活12

 坐月子"老"传统和"新"做法13

 月子里应该有什么样的休养环境14

 新爸爸必须理清的家务头绪16

 新妈妈怎样卧床休息优选17

 新妈妈宜睡硬板床18

 新妈妈的被褥与衣着有什么要求18

 新妈妈应注意眼睛的保养20

 新妈妈这样护牙20

 坐月子期间不宜使用束腹带21

 ……



内容摘要
身体恢复与心理建设

新妈妈一般会有哪些生理变化

产褥期的新妈妈，会发生以下的生理变化。

1生殖器官的恢复：一般情况下，生殖器官如子宫、阴道等在产后均会出现多方面的生理变化，不久即可恢复正常状态及功能。

2乳房的变化：分娩后2～3天乳房增大，变坚实，局部温度增高，开始分泌乳汁。分娩后雌激素和孕激素水平骤降，催乳素分泌增加，会使乳腺开始分泌乳汁。触动乳头、婴儿啼哭声，及其他与哺乳相联系的外部刺激因素，都能成为泌乳的条件刺激因素。新妈妈的乳汁分泌量与乳腺发育成正比，也与产后营养、身体状况和心理状态等有关。

3泌尿系统变化：妊娠时，增大的子宫导致肾盂、输尿管受压而产生积水，一般在产后4～6周才能恢复，因而产褥期容易发生尿路感染。常见的泌尿系统变化是膀胱肌张力减低，对张力增加不敏感，再加上分娩时胎儿先露部分的压迫，会导致膀胱肌肉收缩功能障碍，或尿道、尿道外口、阴道、会阴创伤区疼痛，反射性地使膀胱括约肌痉挛，增加排尿困难，严重的甚至不能自排小便而需要导尿，而导尿也会增加尿路感染机会。如果发生滞产，会导致母体膀胱三角区充血、水肿及黏膜出血，严重时会阻塞尿道而形成尿潴留。妊娠期体内潴留的大量水分，均会在产后数日内排出，因此新妈妈产后会出大量的汗且尿量明显增加，以排出体内的水分。

4呼吸的变化：分娩后腹腔压力的消失，使横膈恢复正常运动。孕期主要采取胸式呼吸，腹式呼吸为辅。

5消化系统的变化：产褥期胃、小肠及大肠复位，功能恢复。但肠蠕动减缓，常会有肠胀气。产褥初期新妈妈一般食欲欠佳，由于进食少，水分丢失较多，因此粪便较干燥，加上腹肌及盆底肌松弛、会阴伤口疼痛，极易发生便秘。

6血液循环系统的变化：分娩后，巨大的子宫缩复，大量血液从子宫涌入体循环，以致产后第一天血容量即有明显增加，血细胞比容相应下降。此后血容量会渐渐减少，血细胞比容基本保持稳定。妊娠末期下降的血小板数在产褥早期迅速上升，血浆球蛋白及纤维蛋白原含量增加，促使红细胞有较大的凝集倾向。

7腹壁、皮肤的变化：长期受到妊娠期子宫膨胀的影响，会使肌纤维增生、弹性纤维断裂以致分娩后腹壁变得松弛，腹壁紧张度一般在产后6周左右恢复。分娩后，由于雌激素和孕酮的下降，促黑素也随之下降，怀孕期间所表现的色素沉着现象如乳晕、乳头颜色加深，脸部的褐斑，腹部的黑色中线等都会逐渐消失。皮肤除留下白色妊娠纹外，外观逐渐恢复正常。

8月经与排卵的恢复：子宫一般会在产后6周完全修复，哺乳妈妈的月经及排卵恢复较迟。2.4%的新妈妈在产后6周内月经复潮；61.1%在12周内复潮；36.5%在24周内复潮。从子宫内膜病理切片观察，第一次月经复潮时，有42%的人恢复排卵。

……




主编推荐

妇产科专家陈宝英主编，适合中国新妈妈的产后呵护与新生儿喂养指南。生活起居、运动保健、饮食营养、心理呵护、产后常见不适护理，关注新妈妈的身体和心理。新生儿母乳喂养技巧，配方奶选购、保存、冲泡、喂养技巧，新生儿日常洗护要点，帮助新手爸妈快速掌握新生儿喂养护理技能。



精彩内容

书中分别从新妈妈坐月子期间的日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等各种方面，给出了实用、细致的方法和技巧，可操作性极强。特别是书中细分的受众群，对顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身板块，让新妈妈在照顾宝宝的同时照顾好自己，保持心情愉悦，早日恢复孕前曼妙身材。



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