美丽有方 驻颜有术
正版保障 假一赔十 可开发票
￥ 17.38 6.0折 ￥ 29 全新
库存5件
广东广州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者谢芳 著
出版社中国医药科技出版社
ISBN9787506778497
出版时间2014-01
装帧平装
开本16开
定价29元
货号8618649
上书时间2023-11-24
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
导语摘要
你可能想象不到，健康问题很大程度上跟饮食有关系。世界卫生组织的调查结果显示，一个人的健康状况有60％取决于个人生活方式，也就是说饮食生活起居这些看似平淡无奇的习惯，尤其是饮食因素，塑造和改变了我们的身体素质和健康水平。
那么，吃什么，怎么吃，才能吃出健康，吃走疾病呢？那就请你跟随我们的脚步，一起探究健康饮食的奥秘吧。
谢芳创作的《美丽有方驻颜有术》从调和气血、五脏调养、经络调养等几个章节详细论述了日常生活中简便易行的美容方法，让美丽的容颜经得住岁月的流年。
作者简介
戴霞，医学博士，副教授，硕士研究生导师，山东中医药大学基础医学院预防医学系营养学教研室主任，食品卫生与营养学专业学科带头人，国家中医药管理局“十二五”中医药重点培育学科一一中医健康管理学后备学科带头人。兼任中华中医药学会药膳分会常委理事，山东省营养学会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员，济南市营养学会常务理事。
目录
第一章
? 气血调和面色红润
? 中医的美容养颜之道
? 补好气血，调养是关键
? 调补气血的方法
? 中药分龄分阶段补血，让青春容颜永驻
第二章
? 调养五脏? 美丽由内而外
? 养心，做个神采奕奕美女
? 疏肝，做个无斑白皙女人
? 健脾，肌肤红润有弹性
? 润肺，肌肤保湿水嫩嫩
? 固肾，保证容颜之根
第三章
? 经络调养
? “天癸”决定女性生命周期
? 驻颜有术，调和j中、任
? 身体美容穴位
? 对抗肌肤问题，改善肤色
第四章
? 四季美容
? 春季美容攻略
? 夏季美容攻略
? 秋季美容攻略
? 冬季美容攻略
第五章
? 内脏排毒
? 助肝排毒
? 助肾排毒
? 助肺排毒
? 助心排毒
? 助脾排毒
? 润肠排毒
? 附：日常生活中的排毒养颜食物
第六章
? 辨体质美容
? 如何判断自己的体质
? 不同体质的美容调养秘籍
第七章
? 养发护发
? 如何防止头发早白及少白头
? 固发防脱
第八章
? 睡好美容觉做个睡美人
? 高颜值需要充足的睡眠
? 《黄帝内经》中的“美容觉”
第九章
? 常见肌肤问题应对宝典
? 教你判断粉刺问题
? 祛痘的15个良好习惯
? 简单易行的祛痘方法
? “战痘”该怎么吃
? 自制美容面膜，肌肤问题自救
? 居家美白肌肤食疗
? 健康美白法则
内容摘要
熬夜、饮酒、饮食不规律等不良习惯，*伤肝、伤脾。熬夜很消耗气血，上不睡觉，血无法归藏于肝、濡养肝脏，容易造成肝火亢盛。饮酒更是十伤肝，如果饮酒过量，肝脏来不及及时解毒，人还可能出现酒精中毒。饮不规律会让脾胃化生无源，时间一长，身体就容易气血不足，而肝藏血，气血不足时，肝就得不到很好的滋养。身体的湿气、浊气排泄不出去，皮就容易出现色斑、暗疮、皱纹、粗糙、干燥、过敏等各种各样的状况。
对于三阴交穴，不同时间的按摩，调理的经脉不同，起到的作用也各异。每天中午11点，脾经当令，按揉三阴交穴20分钟左右，能够健脾祛湿、胃养血，改善皮肤过敏的状况。每天ll～13点，心经当令，按揉三阴交20分钟，能够调理血压，保持血压稳定。每天17～19点，肾经当令，按三阴交穴15分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改性冷淡的情况。每天2l～23点，三焦经当令时，按揉三阴交穴15分钟，够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。
(2)肝不好。每天揉揉小腹，疏解体内郁气
《黄帝内经》中有：“腹部按揉，养生一诀。”中医认为，按摩腹部不但有健康，还能让人长寿。因为腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，部有很多的经脉，尤其是在腹部正中心上的任脉。任脉被称为“阴脉之海”，为它与全身所有阴经相连，起着调节全身阴经脉气的作用，人体精血、津也归它管。按摩腹部能够疏通任脉、宣通上下、调和阴阳、充实五脏。
按摩腹部，首先要以肚脐为中心，沿逆时针画一个问号，然后沿着问号方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30～50次。按压的力度要以感到脉搏跳动，但按摩的部位无疼痛感为宜。
如果能在按摩的过程中，配合呼吸和意念。吸气时，全身放松，微微闭眼，手对着神阙穴空转，意念将真气能量聚集在脐中，以感觉温热为度。呼气时，身放松，祛除杂念，将意念注于神阙穴。每次按摩半小时以上，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。
5．情志调养
中医认为肝“在志为怒”，所以七情中的“怒”与肝的关系*为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒、心烦失眠或抑郁寡欢、情绪低沉等症状；大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤，甚则吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情，有益于肝的养生保健。
6．环境调养
生活和工作环境的宽敞舒适与否，与肝脏养生保健关系密切。理想的居住环境是在蓝天白云之下，青山绿水之间。但城市人口密集，交通拥挤，污染严重，所以，可以多到居住地附近的公园去活动，鲜花绿草山水相伴，视野开阔，环境优美，空气新鲜，对健康有益。
7．运动养生
可以多到有山有水有湖泊有树林的郊区去旅游，踏青、登山、游泳、垂钓、采摘、漫步都是较好的运动方式。在居室内或阳台上种植一些美丽的观赏植物，也对改善环境、清洁空气有好处，有利于身心健康。多参加户外活动，满目的绿色会给人带来舒畅，好心情对肝脏的养生保健很有利。且绿色有稳定人情绪的作用，还能够调节血压，保持人体血压的正常。健脾，肌肤红；闰有弹性
脾为后天之本，气血生化之源。脾健运则口唇红润，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。中医理论脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。曰：“脾开窍于口，其华在于唇；脾气通于口，脾气能知五谷。”脾气足者嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味；脾气弱者嘴唇白而粗糙，若寒凝于脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，且饮食无味。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉中满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫，甚至瘘弱不用。
脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。
脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
1月经的正常与否和“脾”相关
脾统摄血液，让你的血在正常的情况下按照正常的周期、规律来运行。月经，女性应该定时而来、规律，处于一个健康的旺盛的身体状态下，衰老才会延缓脚步。月经归脾来管理，脾的统摄血液的作用，就是让它定时而来，保证它的量，保证它的颜色。所以脾需要*常健康才行。
(1)“脾气虚”的典型症状
在日常生活当中，过度的劳累，或者压力过大，人们经常会出现脾气虚的情况。以下是“脾气虚”的几个典型症状。
黄脸婆：面色萎黄无光泽，口唇色淡干燥起皮，严重者肌肤甲错。
疲劳：浑身乏力，甚至出现胸闷、气短的情况。
发胖：因为湿邪要是停滞了，身体就会体型改变。
舌胖大：伸出舌头来一看，舌头胀胀的、胖胖的，就像被水泡了一样。边上还有牙齿压出来的一些痕迹，这时候舌苔是淡的颜色或者白的颜色，代表了你的气血不足，水湿停滞，这种情况出现了之后，就会聚湿而生痰，凝滞在你的身体经脉当中，引起你的经脉不畅的一些表现。P29-31
精彩内容
媒体评论
熬夜、饮酒、饮食不规律等不良习惯，最伤肝、伤脾。熬夜很消耗气血，上不睡觉，血无法归藏于肝、濡养肝脏，容易造成肝火亢盛。饮酒更是十伤肝，如果饮酒过量，肝脏来不及及时解毒，人还可能出现酒精中毒。饮不规律会让脾胃化生无源，时间一长，身体就容易气血不足，而肝藏血，气血不足时，肝就得不到很好的滋养。身体的湿气、浊气排泄不出去，皮就容易出现色斑、暗疮、皱纹、粗糙、干燥、过敏等各种各样的状况。
对于三阴交穴，不同时间的按摩，调理的经脉不同，起到的作用也各异。每天中午11点，脾经当令，按揉三阴交穴20分钟左右，能够健脾祛湿、胃养血，改善皮肤过敏的状况。每天ll～13点，心经当令，按揉三阴交20分钟，能够调理血压，保持血压稳定。每天17～19点，肾经当令，按三阴交穴15分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改性冷淡的情况。每天2l～23点，三焦经当令时，按揉三阴交穴15分钟，够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。
(2)肝不好。每天揉揉小腹，疏解体内郁气 《黄帝内经》中有：“腹部按揉，养生一诀。” 中医认为，按摩腹部不但有健康，还能让人长寿。因为腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，部有很多的经脉，尤其是在腹部正中心上的任脉。任脉被称为“阴脉之海”，为它与全身所有阴经相连，起着调节全身阴经脉气的作用，人体精血、津也归它管。按摩腹部能够疏通任脉、宣通上下、调和阴阳、充实五脏。
按摩腹部，首先要以肚脐为中心，沿逆时针画一个问号，然后沿着问号方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30～50次。按压的力度要以感到脉搏跳动，但按摩的部位无疼痛感为宜。
如果能在按摩的过程中，配合呼吸和意念。吸气时，全身放松，微微闭眼，手对着神阙穴空转，意念将真气能量聚集在脐中，以感觉温热为度。呼气时，身放松，祛除杂念，将意念注于神阙穴。每次按摩半小时以上，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。
5．情志调养 中医认为肝“在志为怒”，所以七情中的“怒” 与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒、心烦失眠或抑郁寡欢、情绪低沉等症状；大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤，甚则吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情，有益于肝的养生保健。
6．环境调养 生活和工作环境的宽敞舒适与否，与肝脏养生保健关系密切。理想的居住环境是在蓝天白云之下，青山绿水之间。但城市人口密集，交通拥挤，污染严重，所以，可以多到居住地附近的公园去活动，鲜花绿草山水相伴，视野开阔，环境优美，空气新鲜，对健康有益。
7．运动养生 可以多到有山有水有湖泊有树林的郊区去旅游，踏青、登山、游泳、垂钓、采摘、漫步都是较好的运动方式。在居室内或阳台上种植一些美丽的观赏植物，也对改善环境、清洁空气有好处，有利于身心健康。多参加户外活动，满目的绿色会给人带来舒畅，好心情对肝脏的养生保健很有利。且绿色有稳定人情绪的作用，还能够调节血压，保持人体血压的正常。健脾，肌肤红；闰有弹性 脾为后天之本，气血生化之源。脾健运则口唇红润，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。
中医理论脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。曰：“脾开窍于口，其华在于唇；脾气通于口，脾气能知五谷。”脾气足者嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味；脾气弱者嘴唇白而粗糙，若寒凝于脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，且饮食无味。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉中满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫，甚至瘘弱不用。
脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。
脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
1月经的正常与否和“脾”相关 脾统摄血液，让你的血在正常的情况下按照正常的周期、规律来运行。月经，女性应该定时而来、规律，处于一个健康的旺盛的身体状态下，衰老才会延缓脚步。月经归脾来管理，脾的统摄血液的作用，就是让它定时而来，保证它的量，保证它的颜色。所以脾需要非常健康才行。
(1)“脾气虚”的典型症状 在日常生活当中，过度的劳累，或者压力过大，人们经常会出现脾气虚的情况。以下是“脾气虚”的几个典型症状。
黄脸婆：面色萎黄无光泽，口唇色淡干燥起皮，严重者肌肤甲错。
疲劳：浑身乏力，甚至出现胸闷、气短的情况。
发胖：因为湿邪要是停滞了，身体就会体型改变。
舌胖大：伸出舌头来一看，舌头胀胀的、胖胖的，就像被水泡了一样。边上还有牙齿压出来的一些痕迹，这时候舌苔是淡的颜色或者白的颜色，代表了你的气血不足，水湿停滞，这种情况出现了之后，就会聚湿而生痰，凝滞在你的身体经脉当中，引起你的经脉不畅的一些表现。P29-31
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价