幻想即现实:十周年珍藏版

曾奇峰，精神科医生，武汉忠德（原中德）心理医院荣誉院长，从事精神分析工作30余年，被誉为“精神分析的播种机”。 “心理医生就是这样一面镜子，可以照见你的手摸不着的心灵上的一切。”

序一  一身烟火味儿的曾奇峰 / 1 序二  课、酒和书，老伍与老曾的那些事 / 9 序三  精神分析的俗人 / 15 心理疾病的真相 / 001 不满是自己对自己的攻击 / 002 你会享乐吗 / 005 为何别人不理解你 / 009 受助者为什么恨你 / 012 懒惰，是心照不宣的忠诚 / 016 信任他人，就是信任自己 / 019 疾病和虚弱是自己吓自己 / 022 别说太正确的话 / 029 以游戏之心，做养家糊口之事 / 032 有希望就可能拥有一切 / 035 吃，也是一种“示弱”的状态 / 038 亲情与爱情都应该加入友情的品质 / 041 以善意之名，行恶毒之实 / 044 对待疾病的心态，是疾病的一部分 / 048 你没有生病 / 051 过度期望就是施虐 / 054 改变命运的战争 / 057 你有“无钱型人格障碍”吗 / 058 “恋母情结”不是恋母 / 061 你的爱是对孩子优选的“挫折教育” / 064 爱是给孩子自己做决定的自由 / 071 爸爸还是“初中生” / 078 别人怎么对你，是你教会的 / 084 疲惫感的实质是吸引他人的照顾 / 093 哀伤的时候别坚强乐观 / 096 焦虑的蝴蝶效应 / 099 在幼稚的年龄绝不成熟 / 102 为什么你总是去碰那颗摇摇欲坠的牙 / 106 你做了什么来寻找你的好运 / 109 “行动”是通向幸运还是灾难 / 112 学习活着 / 116 你的青春期在浪费生命吗 / 124 焦躁的子弹射向了谁 / 127 言如其人 / 130 不要用爱控制你的孩子 / 133 把家变成健康人的“娱乐城” / 136 家有网瘾儿子 / 143 成长就是背叛自己的童年 / 150 心灵的伪装 / 155 “我爱你”的魔力 / 156 原来可以不那么哀伤 / 161 “滴水之恩，涌泉相报”是自恋 / 168 对创伤成瘾 / 171 自作多情是自己制造的 / 174 不必要的提醒就是暗示 / 177 心灵的年龄 / 180 外表从来都是被内心决定的 / 184 在亲情中加上友谊的距离感 / 188 固执的内心充满了对他人的依赖感 / 195 流行语让你缺乏创造力 / 198 抱怨——自处低下的难堪 / 201 人生是创伤的连续体 / 203 精神分析的知识 / 207 找个人做做精神分析 / 208 心理治疗的目标 / 211 弗洛伊德也有弱点 / 215 内心的安全感与外界无关 / 217 抑郁症从何而来 / 224 孩子，你并不欠爸爸妈妈任何东西 / 229 “网络成瘾”心理干预的基本原则 / 236 中德班十年教会我的事 / 240 心理治疗的学派之争 / 247 读了那么多心理类书籍，为何还是不能解决自己的问题 / 251 附录：曾奇峰精神分析经典语录 / 253

     不满是自己对自己的攻击 在飞速发展的社会上空，游荡着一个幽灵，这个幽灵的名字叫作不满。这个幽灵缠绕着每一个它能够遇到的人，它使一个人的很多方面都沾染上不满的味道：面容、皮肤、身材，学历、知识、性格，财富、地位、声誉、环境，等等。当一个这样的人出现在你面前的时候，你会发现他已经被自己对自己的不满打垮了。 人优选的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。因为在这场战争中，“敌我双方”的战士、枪支、弹药，甚至战术，都是这个人自己提供的，所以没有人可以支撑下去。人天生是对自己满意的。看看婴儿，他们那种安详、沉稳的神态，就是自我满足到了很好的表现。他们也有资格对自己满意：作为造物主最杰出的产品，对自己不满意实在是对造物主的不敬。重新观察孩子学步，会发现他们永远都是先扶着墙、椅子或者大人站稳，然后才向前迈步的。开始的时候，那一步迈出与其说是为了走稳，还不如说是为了摔倒，摔倒得干脆而壮烈。他们绝不会因为摔倒而对自己不满，他们会继续找一个人或者物体扶着，仍然是先站稳，再迈步。一次又一次地摔倒，再一次又一次地站稳，直到不再那么容易摔倒为止。 我们很难想象，一个从未站稳过的孩子，他以后会慢慢学会走路。幸好老天没有在婴儿心中事先植入对自己的攻击，所以他们不会因为自己的不足而自责。遗憾的是，在慢慢长大的过程中，由于周围环境的影响，成.人都学会了因为自己的些微不足而折腾自己。在这样的折腾下，站稳都成了问题，所以迈出的每一步都显得慌乱、浮躁和猥琐。 对自己不满意的人，迫切地想改变自己的人，想让自己脱胎换骨的人，都是把别人或者环境对自己的不满植入了内心——外界的要求变成了自己对自己的要求，外界的攻击变成了自己对自己的攻击。 抛开专业的分类不谈，人大约可以分为两种。一种是在出门之前先把自己在心理上“暴揍”一顿，然后垂头丧气，一脸不是有病就是有罪的征象的人。如果这样的人去看心理医生，心理医生几乎能感到他们是拿着刀子逼着医生把他们从里到外都拆开，换上新的零件。医生当然不会这样做。医生感兴趣的是，他们是怎样变得对自己如此苛刻的？ 第二种人，是出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。 “谦虚使人进步，骄傲使人落后”，这是一句很容易令人产生误解的名言。误解是如此之深，以至于大家都要在别人取得成绩后背诵这句话作为告诫。领导对下级如此，老师对学生如此，父母对孩子也是如此，好像不这样说就对不起别人似的。很多人对赞美别人吝啬，意识层面的目的是害怕别人变得骄傲进而落后；潜意识层面呢，则可能是别人的成功引发了自己的焦虑，所以才那么小气。 我曾经问过很多人：别人赞美你，你会变得骄傲吗？几乎没有人点头说是。其实，自己对自己的接纳和赞美，也不会真正导致自满和退步。这种自我赞美和接纳，是对老天造物的认可，是对父母的基因与养育的敬重，是对一切跟自己有关的人的肯定，也是送给所有关爱自己的人优选的礼物。从这个意义上来说，没有任何方式，会比对自己不满的方式更加具有“反社会”“反亲友”的特征了。 变得更好的理想本身无可厚非，但需要记住的是，我们必须基本上认为自己是好的，然后才可以变得更好。如果我们认为自己是不好的，对自己缺乏基本的满意，那么变得更好的愿望本身，就应该算是我们所有的不好中最坏的一种。如果一定有对什么东西的不满，那就应该是对自己不满本身的不满。你会享乐吗 在各种电子的和纸质的媒体上，充斥着名人们各种各样的新闻，比如购豪宅、找情人或者剃发出家。表面看起来，以上列举的三项内容风马牛不相及，但仔细想想，三者都有一个共同的特点，那就是追求“享乐”。 人首先是一种生物性的存在。对所有的生物而言，它们的感觉器官所感觉到的外界刺激，能够使它们内部或者内心产生愉快或痛苦的体验。相对于其他生物，如鱼和鸟，人的感觉器官尤其发达，所以能够体验到的刺激的范围也就大得多。再加上收集和处理信息的大脑发达，由刺激导致的愉快的或者痛苦的体验也就极大地增多了。 P2-5

*知名心理学家曾奇峰代表作，十周年珍藏版全新修订 曾奇峰老师被誉为“精神分析的播种机”，长期从事国内心理学普及工作，本书是其畅销十年的代表作品，内容扎实，本版在原版的基础上进行了修订，以更准确、流畅的文字奉献给读者 *心理学科普入门书，真正解决自我、爱情、婚姻、父母、子女问题的心理学读本 这不仅是一本心理学专业治疗记录书，更是非专业人士自我学习的书籍，给中国家庭关系、夫妻关系、亲子关系、亲密关系开出的一剂曾氏“心灵解药” *武志红、伍罡、朱少纯等心理学大咖推荐，众多读者盛赞 武志红老师盛赞：“国内精神分析师们应该做一种工作——讲透常识，并提出些让人性张扬的新常识”； 读者读后感受：“认真读这本书，你会不断建构属于自己的安全感和自信心”，“用很浅显的语言一针见血的挑明了日常关系中的诟病，整本书看下来颇有拨云见月之感”

幻想是内心的现实，你的世界是什么样子，与你有关，与世界无关。 本书源于治疗过程，是作者面对纷纷扰扰的家庭关系、雾里看花的情与爱、越管越糟糕的亲子关系、无法控制的自我……认认真真地思考，给中国家庭关系、夫妻关系、亲子关系、亲密关系，开出的一剂“心灵解药”。让身陷问题深渊的人们重新认清现象背后的事实，找到幸福的方向。 这不仅是一本心理学专业治疗记录书，更是非专业人士自我学习的书籍，是一本真正解决自我、爱情、婚姻、父母、子女问题的心理学读本。阅读这本书，好像在和另一个自己对话，像一面镜子，照亮内心的世界，让你有勇气直面人性的幽微，透过曾奇峰老师一双妙手探查到心理疾病的真相，发现你在通往改变命运的路途上进行的战争，拨开心灵的伪装，深入潜意识，探查到你不知道的人生。 学习爱和被爱，是人生最重要的功课。