人到中年也健康:都市压力下的中年健康方略
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全新
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作者杨向东编著
出版社中国中医药出版社
ISBN9787802313705
出版时间2008-01
装帧平装
开本其他
定价26元
货号3225436
上书时间2023-06-19
商品详情
- 品相描述:全新
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内容摘要
中年一般指的是青年至老年之间的时期,但这一时期的起止点并不容易确定。按照联合国教科文组织的标准,45—65岁的人群为中年,但这一划分标准,许多人并不同意。人们常常把35岁以下的成年人称为青年,将中年的起点可定为36岁的生日,又因我们习惯上把“花甲”之年(即60岁)作为进入老年的标志,所以又将60岁的生日作为中年的止点。虽然,中年期的划分标准说法不一,但这一时期位于青年与老年之间,在生理、心理上有其特点,这是可以肯定的。
1.眼有神 目光炯炯有神,无呆滞感觉,说明精气旺盛,脏器功能良好,思想活跃。
2.声息和 说话声音洪亮,呼吸从容不迫,心平气和,反映出肺脏功能良好,抵抗力强。
3.前门松 小便通畅,说明泌尿、生殖系统大体无恙。
4.后门紧 无腹痛、腹泻之虑,则消化功能正常。
5.形不丰 保持体形匀称,不宜过胖。
6.牙齿坚 注意口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
7.腰腿灵 每周有3次以上运动,每次多于半小时;而肌肉、骨骼和四肢关节有力灵活。
8.脉形小 每分钟心跳次数保持在正常范围(60~80次/分),...
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