瑜伽初学到高手

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上海黄浦

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作者刘江坤，齐亚菲编著

出版社四川科学技术出版社

ISBN9787536492240

出版时间2018-11

装帧平装

开本其他

定价32.8元

货号9440942

上书时间2023-05-13

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商品描述: 目录
第一章瑜伽认知
第一节瑜伽解密
第二节瑜伽修炼的必备道具
第三节瑜伽修炼要点及注意事项
第二章瑜伽基础功法
第一节瑜伽基础热身
第二节休息术
第三节冥想法
第三章瑜伽修炼秀炀
第一节纤体从现在“坐”起
第二节一呼一吸，排毒去脂
第三节 “印”平衡身心
第四节纤体“式”在必得
第四章养颜瑜伽
第一节收缩面部肌肉，跟大饼脸说拜拜
第二节消除下颌赘肉，告别双下巴
第三节纠正大小脸，让面部更匀称
第四节淡斑祛痘，塑造靓丽肌肤
第五节柔肤祛皱，养成冻龄美女
第六节乌发润发，柔亮光洁惹人羡
第七节排毒润色，做一个消“毒”丽人
第五章纤体瑜伽
第一节美颈——塑造魅力纤颈
第二节瘦臂——打造无与伦“臂”的魅力
第三节提胸——打造迷人“峰”景
第四节细腰——变身“腰”窕淑女
第五节美腹——塑造“腹”丽佳人
第六节翘臀——打造性感的“臀”凸量
第七节美背——塑造迷人“背”景
第八节瘦腿——打造颀长秀腿
第九节纤形——系统打造魅力“仙”体

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