健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种
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全新
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作者朱毅 ;王雪强
出版社河南科学技术出版社
出版时间2020-07
版次1
装帧其他
货号锦中
上书时间2024-05-18
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
朱毅 ;王雪强
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出版社
河南科学技术出版社
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出版时间
2020-07
-
版次
1
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ISBN
9787572500015
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定价
45.00元
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装帧
其他
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开本
16开
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纸张
铜版纸
- 【内容简介】
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运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是,运动需要合理。不合理的运动不仅不能提高免疫力,还会降低免疫力,这就是“运动开窗期理论”。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。*部分是免疫与运动,在这里重点讲述了“运动开窗期理论”,以及应该如何和何时开始运动。第二部分是各年龄段运动处方,包括老年人(65岁及以上)、中青年(18~64岁)、儿童和青少年(5~17岁)运动处方。第三部分是日常运动,包括拉伸、有氧运动、HIIT、小器械(哑铃等)训练、家庭锻炼(亲子、夫妻锻炼)等。
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