当当正版 中医健身学 顾一煌 著 9787802318526 中国中医药出版社
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作者顾一煌 著
出版社中国中医药出版社
ISBN9787802318526
出版时间2018-03
装帧平装
开本16开
定价29元
货号25237505
上书时间2024-10-20
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导语摘要
中医健身学是指在中医学理论指导下，研究传统健身的具体方法、作用机理，以及它们在强身健体、养生防病和康复医疗中的作用、特点及应用规律的一门学科。
本教材在编写过程中，重视中医继承和发扬的关系，保持中医健身的传统特色，在系统性和完整性结合的基础上，注重中医健身适应时代发展的需要。
本书图文并茂，适合于广大中医药院校学生及中医爱好者使用。
目录
绪论
一、中医健身学的概念及范畴
二、中医健身学的特点
三、中医健身学学科发展的主要任务
四、《中医健身学》主要内容和学习方法
章 中医健身学的发展简史
节 健身功法的起源
一、健身功法起源于劳动生活实践
二、中医健身功法源远流长
第二节 先秦两汉时期
一、中医学对健身功法深入研究
二、诸子百家丰富了健身功法的内容
三、传统功法的经典示范
第三节 魏晋隋唐时期
一、中医健身著作不断问世
二、中医健身实践家的健身实践
第四节 宋金元时期
一、金元四大家积极倡导中医健身
二、健身功法不断丰富
三、文入学士热衷健身修炼
第五节 明清时期
一、医学著作中的中医健身资料更为丰富
二、中医健身功法丰富多彩
第六节 近现代中医健身的发展
一、近代中医健身的发展
二、现代中医健身的发展
第二章 中医健身学的基础理论
节 阴阳五行学说
一、阴阳五行学说是认识自然的思想方法
二、阴阳五行与中医健身
第二节 精气神学说
一、精、气、神是构成人体的三大基本元素
二、精、气、神与中医健身
第三节 藏象学说
一、藏象是人体结构与功能统一的稳态系统
二、藏象学说与中医健身
第四节 经络气血学说
一、经络是联络人体金身的网络系统
二、经络学说与中医健身
第三章 中医健身学的现代研究
节 中医健身对整体生命状态的优化效应
一、中医健身对形体运动机能的影响
二、中医健身对生活质量的影响
第二节 中医健身对系统的调节效应
一、中医健身对呼吸系统的效应
二、中医健身对心血管系统的效应
三、中医健身对神经生理的效应
第三节 中医健身对精神心理的调节效应
一、对精神心理的影响
二、对人格素质的影响
三、对学习智力的影响
第四节 中医健身对机体血液生化及免疫的调节效应
一、中医健身对生化物质的影响
二、中医健身对免疫系统的影响
三、中医健身对神经内分泌的影响
第四章 中医健身功法概要
节 中医健身功法分类
一、从功法操作特点分类
二、从形体动静分类
三、从练功威仪（体态）分类
四、从功法效应分类
第二节 中医健身锻炼的基本操作
一、中医健身对形体的调控
二、中医健身对呼吸的调控
三、中医健身对神的调控
四、中医健身对气的调控
第三节 中医健身功法的注意事项
一、注重练功前的准备调整
二、练功过程中动作规范
三、练功后的身心整理
四、练功环境的选择
第四节 健身功法练功反应
一、效应反应
二、异常反应
第五章 常用中医健身方法
节 放松功
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第二节 保健功
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第三节 八段锦
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第四节 易筋经
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第五节 五禽戏
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第六节 六字诀
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第七节 太极拳
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第八节 太极气功十八式
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第九节 太极剑
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第六章 常见五脏病症健身处方
节 疏肝理气方
第二节 宁心安神方
第三节 健脾益胃方
第四节 宣肺通气方
第五节 固肾强腰方
内容摘要
中医健身学是指在中医学理论指导下，研究传统健身的具体方法、作用机理，以及它们在强身健体、养生防病和康复医疗中的作用、特点及应用规律的一门学科。
本教材在编写过程中，重视中医继承和发扬的关系，保持中医健身的传统特色，在系统性和完整性结合的基础上，注重中医健身适应时代发展的需要。
本书图文并茂，适合于广大中医药院校学生及中医爱好者使用。
精彩内容
有史以来，人类为了自身的生存和发展，在劳动生产和生活实践中总结和创立了许多强身健体、增强体质的手段和方法。这些手段和方法是基于对人体生命的认识和把握，是人类对自身的认识和修炼。中国传统的强身健体活动与中国古代对人体生命的认识密切相关，它在中医学的基础理论的指导下不断丰富发展，成为中医学中的重要组成部分，为人民的身心健康和中华民族的繁衍昌盛作出了重要的贡献。因此，中医健身是中医学防病健身的重要手段和方法。
一、中医健身学的概念及范畴
中医健身学是指在中医学理论指导下，研究传统健身的具体方法、作用机理，以及它在强身健体、养生防病和康复医疗中的作用、特点及应用规律的一门学科。
首先必须明确的是，中医健身学是在中医学理论框架下来研究其健身机理、健身手段和方法的一门学问，它遵循中医学天人合一的整体观，以脏腑经络理论及精气神理论为核心。古今中外，人们为了自身的生存发展，发明了诸多的强健身体的方法和手段。然而，任何一种健身方法和手段的形成和发展，都是以一定的自然观和人体生命观为理论根基，都是根植于一定的思想文化的土壤之中。千百年来，我国的传统健身法正是在中医学理论的统领和孕育下，生生不息，长盛不衰，为中华民族的繁衍昌盛作出了积极的贡献。
中医健身的手段和方法极为丰富，它既包括以形体活动为主的“导引按跷”，也包括以呼吸调气为主的“服气吐纳”，还包括以调节心神为主的“坐忘存想”等。从现代观点来看，它涵盖了气功学中强身保健的内容。
在古代典籍中有许多关于健身方法的记载，如《素问·异法方宜论》：“其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。”导引，又作“道引”。《庄子·刻意》日：“吹啕呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者所好也。”唐代成立英说：“吹冷呼而吐故，啕暖吸而纳新，如熊攀树而可以自悬，类鸟飞空而伸其脚也。此皆导引神气，以养形魄，延年之道，驻形之术。”（《南华真经注释》）唐代释慧琳《一切经音义》云：“凡人自摩自捏，伸缩手足，除劳去烦，名为导引。”可见导引是以身体运动、呼吸吐纳和自我按摩相结合为特点的健身方法。按跷，属按摩范畴，古代多指自我按摩，而他人按摩多称为按摩。如《一切经音义》言：“若使别人握搦身体，或摩或捏，即名按摩也。”清代郑文悼在《医故》中亦说：“古之按摩，皆躬自运动，振捩顿拨，按捺拗伸，道其百节之灵，尽其四肢之敏，劳者多健，譬犹户枢。”
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