当当正版 我就是你啊 走进他人内心的7项修炼 （法）皮埃尔·佩利西耶（Pierre Pellissier） 9787559648525 北京联合出版有限公司

序 言

亲爱的读者朋友，恭喜你翻开这本书。不知道你是否想过这本书有哪些地方吸引你？也许你喜欢它的书名，也许书的封面你觉得很好看，这些都有可能。但有一点可以确定：你只要翻开这本书，就会被里面的故事所吸引。

书里的故事在法国流传很广，因为它在幽默和搞笑的同时，还向我们揭示了真正的做人智慧。此外，本书具有很强的实用性，可以算是一堂倾听、表达、感受自己和他人情感的训练课，相信这堂课会让你收获颇丰。

为什么沟通会成为人际关系中的大难题？

因为在人类的认知天性中，从“我”到“你”，间隔着三重大山：偏见、情绪和行为。

释一行禅师曾经说过：成为自己生活的艺术家。生活的艺术，某种意义上也可以理解为做人的艺术。所谓做人的艺术，并不是逢年过节送个礼，见面时说话保持分寸就够了。真正决定人际关系质量的是一种能力：在面临矛盾冲突时，你是否有能力维持友谊的小船，让它不要说翻就翻。

怎样才能掌握这种能力呢？

相比大家所熟知的“非暴力沟通”，本书更进一层，提出“自他交换”的概念。“自他交换”不仅是一种沟通方法，更是一种高维度的内在视角。通过“自他交换”， 我们在遇到人际冲突或危机时，可以借机提升内在自我，从超越偏见和情绪的视角，洞察对方内在的真实需求，从而化解冲突，收获双赢乃至多赢的好关系。

实现这一切，需要先从体验开始。本书作者用他独有的方式，把心理知识故事化，演示如何跨越从“我”到“你”的三重山，引导我们逐步进入“自他交换”的境界，体验“自他交换”的美好和力量。体验即将结束时，作者在书的末尾总结了实现“自他交换”的具体方法。这些方法简单实用，甚至可以作为座右铭，常记常用，可以让人心智变得更加成熟，更能认清人性的规律，深入地理解自己和他人的关系，成为一个能够走进他人内心的人。

——道·恩基姆修女 & 苏·恩基姆·杜·德·梅尼耶修女

从“我”到“你”到距离有多远？

从前有两个国王：蓝国王和红国王。两位国王的人民以一条河为界，和平共处。在一次大地震中，河道偏到了红国的国土上，导致蓝国百姓无法进入河道取水。两个国王本着友好协商的初衷互通书信，不料越沟通火药味越浓，*后引发了一场残酷的战争，给两国都带来了巨大的伤亡。新任蓝国王奥姆在在一位老智者的帮助下踏上寻找神奇智慧的修炼之路，*后成功化解了两国之间的矛盾，恢复了和平。本书通过这个寓言故事，以一种神奇的方式，提出了“自他交换”这一古老的处世智慧，教会我们走进他人内心、化解人我冲突的7种方式。本书还邀请我们在书中进行思想、言论和行动的实战培训，堪称一本修炼自我、化解人我冲突的实用手册。全书末尾设有一个记忆锦囊，概括出故事的精髓和主要方法的结构，便于理解记忆。

真正走进他人内心时，才是解决问题的开始。

作者简介

（法）皮埃尔·佩利西耶（Pierre Pellissier）

皮埃尔·佩利西耶（Pierre Pellissier）非暴力的沟通培训师和心理分析师，曾在雷诺汽车、育碧巴黎、拉波斯电气、法国航空公司等大型企业培训过非暴力沟通课程，作者还在巴黎中央理工学院、法国国立高等海军学院、巴黎高等商学院教授非暴力沟通课。皮埃尔·佩利西耶是法国心理学会临床心理学部高级讲师，在法国著名心理学期刊《心理学年报》上发表多篇文章。他曾是巴黎家庭治疗协会顾问，马赛心理治疗与危机干预中心助理研究员，欧洲职业心理学家联盟成员。

序言 

一  序幕 

      蓝王国，红王国                                  003

      灾难来了                                        005

      蓝国王的请求                                    007

      红国王的拒绝                                    009

      谈判                                            011

      战火                                            018

      奥姆接过了使命                                  022

      奥姆拜师                                        027

二   学艺开始 

      艰难的起步                                      035

      矛盾的激化：“分歧”是如何演化成为“冲突”的？  038

      奥姆明白了为何“冲突之中没有赢家”              052

      奥姆明白了为何人们处理不好争端                  056

三   关：学会如何控制情绪 

      情绪使人油盐不进                                061

      种方法：神奇的方法                        068

      第二种方法：相对容易而且效果不错                087

      第三种方法：容易却痛苦                          096

      一封信                                          105

四   第二关：学会如何管理他人的情绪 

      奥姆发现自己很擅长激怒别人                      111

      奥姆交了一个朋友                                115

      两个误区                                        117

      如何“以不动应万变”                            120

      奇特的能力                                      125

五   第三关：如何在“分歧”中寻找“共识” 

      奥姆扬帆起航                                    131

      奥姆遭遇劲敌                                    133

      大禹的秘密                                      136

      一个神奇的操作                                  145

      奥姆没有就此罢休                                150

      奥姆学着忘记所学的一切                          153

六   第四关：学习如何达成首个“共识” 

      奥姆顺从天意                                    157

      美人与泉水的咒语