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新华正版自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 (美)卢斯亚尼 9787562470151 重庆大学出版社

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作者(美)卢斯亚尼

出版社重庆大学出版社

ISBN9787562470151

出版时间2012-10

装帧平装

开本16开

定价36元

货号22904810

上书时间2024-10-18

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 导语摘要
约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者*好认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！

作者简介
JosephJ.Luciani博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、当当网上书店心理自助畅销书《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》的作者正是他。

目录

引言
第1部分  什么是自我训练
  1  一种新的自我治疗方式
  2  通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分  自我训练可以解决的问题
  3  找到自己问题的根源
  4  抑郁症
  5  焦虑症
  6  控制型人格
  7  不安全感和自信
第3部分  自我训练：计划和实施
  8  自我交谈
  9  自我交谈的3个简单步骤
  10  自我交谈：接下来的完成动作
  11  动机
第4部分  自我训练：对特殊人格对症下药
  12  自寻烦恼型人格的自我训练
  13  刺猬型人格的自我训练
  14  乌龟型人格的自我训练
  15  变色龙型人格的自我训练
  16  完美主义型人格的自我训练
第5部分  生活中的自我训练
  17  向焦虑和抑郁说再见
附录  训练日志格式

内容摘要

约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者*好认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！