幸福：正念修习手册

图书标准信息

• 作者 [法]一行禅师 著；亿万 译
• 出版社 海南出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787544355414
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 188页
• 字数 118千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　一行禅师通过本书告诉我们正念，即是对当下的觉知和觉醒，修习每时每刻都深刻地接触生命，保持正念。修习正念并不需要在特定的地方；在自己的房间或走在路上，都可以修习正念。
　　我们所做的都是平常做的事——走路、坐下、工作、进食、讲话，不同的是，我们学习对所做的任何事都保持觉知。通过正念修习获得真正和持久的幸福。
　　我们的修行，是正念的修习——正念地呼吸、步行、进餐、洗碗、做饭，时刻安住在当下，不会被忧虑、未来的计划或过去的遗憾所牵绊。正定本身就是喜悦的来源。如果要全然享受生命，就必须学习每一刻都保持正念，无论是刷牙、准备早饭或者开车上班。每一个步伐、每一个呼吸，都是培养喜悦和幸福的机会。

【作者简介】

　　一行禅师：佛教大师、宗教界精神领袖、伟大的心灵导师、当今社会具有宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名。1926年出生于越南，16岁出家，后创立青年社会服务学派、梵汉佛教大学和TiepHanh团体。1966年在法国南部建立“梅村”（PlumVillage）禅修道场，推广正念的禅修并帮助来自世界各地的难民及儿童，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。1967年，被美国民权领袖马丁·路德·金提名诺贝尔和平奖。
　　一行禅师通晓越、英、法及中文，著作有一百多种，身兼诗人、作家与学者，除了佛学论述外，还有诗集、小说、戏剧、传记等。他对佛法的独特领悟和诗意表达，使人们得以了解佛法，掌握净化身体和解脱心灵的艺术。
　　他的书关注人类的存在状况，关注人类心灵的苦难与疗救，加之他对佛法的深刻体验和深入浅出的诗意表达，其著作被翻译成30多个国家的文字，在欧美畅销书排行榜中曾两度进入前十名，长期畅销不衰，创造了出版史上的奇迹。已出版著作《太阳，我的心》、《来自心上的答案》、《祈愿的力量》、《我们的世界》、《随处自在》、《活得安详》、《幸福》、《爱的修行》等。

【目录】

引言
日常的修习
觉知呼吸
静坐
行禅
醒来
正念钟声
电话禅
合十鞠躬
偈颂
我到了，回家了
皈依
五项正念修习
进食的修习
正念进食
五项观想
在厨房
茶禅
身体的修习
停下来休息
深度放松
正念动作
人际关系与团体修习
建立与维持共修团
重新开始
和平条约
第二身系统
拥抱禅
倾听及爱语
照顾愤怒及其他强烈情绪
光照
写一封爱之信
延伸修习
独处
寂静
悠闲日
聆听佛法开示
佛法分享
接触大地
外出与回家
慈心禅
单方裁军
与内在小孩对话
十四项正念修习
与孩子一起修习
聆听年轻人
与孩子行禅
帮助孩子处理愤怒和强烈情绪
一家人吃饭
邀请钟声
卵石禅
呼吸室
四句真言
冰箱里的蛋糕
橘子禅
抱树禅
今天节
结语