走出抑郁的泥潭
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作者(英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;殷亚敏,姜晓瑜,王永生 译 著
出版社知识产权出版社
ISBN9787513036986
出版时间2015-08
装帧平装
开本32开
定价28元
货号1201183186
上书时间2025-01-02
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商品详情
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作者简介
杰西米·希伯德博士杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。
乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
目录
01 情绪低落的真相
02 认知行为疗法
03 改变你的行为
04 把时间留给自己
05 体能教育
06 情感重荷
07 思维游戏
08 你认为自己是谁
09 控制你的想法
10 生活的真正意义
内容摘要
《走出抑郁的泥潭》是非常实用的一本书。杰西米？希伯德、乔？乌斯马决心让你的生活发生变化，令你心生欢喜。
人类具有感知各种情感的能力，每个人都有心情低落的时候。生活会趁你不备的时候将你打败，让你陷入困顿，心情低落，伤心沮丧。亲爱的，不要惊慌失措，我们有好消息等着你。首先，你能更快乐些。本书中提供的方法和工具会帮助你改变消极的想法、感受和行为。只要你愿意往自己身上投资那么一点点时间，你的人生将会彻底改变。
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