直面内心 我们必须面对的40个心理弱点
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广东东莞
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作者魏冰冰,刘璐 著
出版社西苑出版社
ISBN9787515107370
出版时间2020-01
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号1201994167
上书时间2024-12-03
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商品详情
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作者简介
魏冰冰，心理学专业人士，教育工作者。博览群书，对心理学领域持续关注，潜心写作，作品包括《心理学与演讲力》《微行为心理学》等。
刘璐，从事心理学研究与情智教育工作，经过系统写作训练，将个人研究和实践心得提炼成文字，以通俗易懂的方式向大众普及心理学知识。
目录
01敏感
心较比干多一窍001
02嫉妒
箭欲长而折他人之箭005
03冲动
被冲昏头脑的魔鬼009
04自卑
大家都比我优秀013
05攀比
人比人，气死人017
06虚荣
我就是要过得比你好021
07占便宜
免费的不要白不要027
08暴躁
智慧的敌人031
09自负
过度膨胀的自信035
10贪婪
索求无度的欲望039
11懦弱
明知能做而不敢做043
12轻信
容易相信他人047
13以偏概全
只见树木不见森林051
14猜疑
缺乏根据的怀疑055
15好面子
打肿脸充胖子059
16从众
随波逐流的安全感063
17依赖
没有你，我将无法独活067
18固执
我说的就是对的071
19浮躁
心浮则气躁077
20极端
不是黑就是白081
21多变
只有三分钟热度085
22逆反
你让往东，我偏向西089
23思维定式
打破思维的墙093
24悲观
一切都是最坏的安排099
25愤怒
始于疯狂，终于遗憾105
26孤独
我总是一个人111
27偏执
固执的升级版117
28恐惧
危险是想象出来的121
29冷漠
对人没感觉127
30吝啬
一毛不拔的“铁公鸡”135
31挑剔
鸡蛋里面挑骨头141
32拖延
再等我两分钟147
33狭隘
我就是容不下你153
34羞怯
为什么这样不知所措159
35虚伪
时好时坏的面具165
36犹豫不决
到底选哪个好呢171
37追求完美
我要百分百的好177
38自我设限
我肯定不行183
39急功近利
我现在就要成功191
40心存侥幸
这次我一定会中的197
内容摘要
你是否经常觉得自己不够优秀？你是否也有嫉妒、自卑、懦弱、虚伪、犹豫不决的毛病？本书作者经过长期的研究总结，罗列出了40个具有普遍性和代表性的心理弱点，结合生动的案例，从心理学的角度对人性的弱点进行了精辟的解析，同时提出了富有针对性的建议。这本书，可以教会你正确地接受、淡化、改正自己的心理弱点，让你不管是在重大抉择还是生活点滴中，都能看清自己的内心，获得更多的认可和成功。
精彩内容
陈梦的对号入座能力特别强，还特别自卑、脆弱，对于日常相处中他人的一举一动、一言一行都特别在意。在她心里，“所有的赞美都像是蓄意伤害”，她“终生都在承受着他人看不见的痛楚的折磨”。比如，坐地铁看到相邻几个人聚在一起小声聊天时，她就会忍不住想：“他们一定又在讨论我太胖”；男朋友今天和她聊天没有笑，她会想“他是不是嫌我烦了？不喜欢我了？”；当她向同事借东西，同事忙于回电话没听见时，她会感到很尴尬，不想再开口，转而认为同事对自己有意见，是在故意为难自己；就连逛街同朋友偶遏，分别时忘记说“再见”，她也会后悔、内疚好大一阵儿。 对于像陈梦一样敏感的人而言，在生活中是不容易感受到放松和快乐的。无论是别人伤害他们还是他们伤害别人，都会在他们心中割出一道很深的伤口，需要很长时间才能得到疗愈。尽管他们如此小心翼翼、字斟句酌、察言观色地生活、学习和工作着，面对他人的要求不善拒绝、刻意迎合，但他们还是难以得到周围人的理解，总被看作是想太多、矫情、小心眼、戏精等。 甚至每一次他们尝试着想要表达自己时，还会被对方以“是你太敏感”为由，将他们想说的话硬生生堵回来，从而进一步加剧他们内心的敏感、自卑与自我怀疑。比如，玲玲感觉男朋友最近没有以前那么关心自己了，这次她没有自己闷在心里，但当她直接询问男友时，对方却说：“我还是和以前一样啊，你能不能不要这么敏感？”长此以往，在诸如陈梦和玲玲一样敏感的人心里，就会埋下一粒被误解的种子，她们会认为敏感是缺陷、是错误的。 但事实上，大多数敏感的人，并不是真的如人们所说的那样“想太多”。他们敏锐的观察力、缜密的心思使得他们在人际相处中更有洞察力，自然也能够更敏锐、更迅速地察觉到对方的情绪和举止变化。也就是说，敏感如同人们的一种性格特质，是需要辩证看待的。只要转变思想，正确地认识和看待敏感，就会变弱点为优点，化劣势为优势。 百科词条中，敏感被解释为“感觉敏锐，对外界事物反应很快”。由此可以看出，敏感最显著的两个特征分别是“微”和“快”。具体到敏感的人身上，和普通人相比，他们具备更敏锐地察觉细节变化的能力，更决速地感知他人情绪、语气、行为等变化的能力，更强大的共情能力以及更能隐忍地取悦他人的能力。 比如，方林正在宿舍内十分投入地打游戏，室友李峰询问他是否需要打热水，方林说：“不用。”尽管方林觉得自己回答的语气十分平静、自然，但李峰却开始各种胡思乱想：我最近哪里得罪他了？是不是打扰到他了？只是因为他察觉到了方林回答他时语气里带有一丝就连方林本人都没有意识到的不耐烦。 关于敏感特质产生的根源，心理学家在对高度敏感人群进行调查研究后，尽管并未确认所有与敏感度相关的遗传因子，但研究者们仍然将敏感看作是人类所具备的一种与生俱来的个性特征，是基因中自我保护的本能，影响它形成的重要因素之一是基因遗传。此外，大脑中一些区域的活跃程度也对人们的敏感度高低产生了一定作用。 另一方面，虽然心理学家的研究表明，异常敏感和过度共情可能是天生的，但是对于大多数敏感者而言，显然后天环境对他们产生的影响更大、更为深远。比如，对于一位从小看着父亲家暴母亲的孩子而言，父亲的情绪是多变且没有任何缘由和征兆的。可能一家人上一秒还在其乐融融地聊天，突然不知道因为哪句话说错，父亲就会对着母子二人大打出手。长期生活在这样一种未知的恐惧和焦虑中，孩子为了不惹怒父亲，为了让自己和母亲少挨打，为了第一时间做好应对准备，他必须学会观察父亲的举止神态，对父亲每一丝的情绪变化都保持高度的警觉性和敏感性。 当然，这里所说的后天环境不仅仅包括家庭中的暴力因素，还包括学校、工作以及社会环境中的一些精神暴力、环境氛围、教育方式等其他因素。比如，心理学家的研究表明，以批评、打击、放任为主的教养方式会加强孩子的自卑感，不仅使得他们误以为自己真的一无是处，低自尊、低自信，而且还会使他们对他人的情绪变化格外敏感，并将其当作是对自己的负面评价。 那么，敏感的人怎样才能变得不那么敏感呢？也许可以尝试从以下五个方面做起：第一，坐下来认真体察自己的内心，并勇于接纳最真实的自己；第二，发掘自己的潜力，培养兴趣爱好，增强自信心，有效释放内心压力；第三，学会做自我情绪的主人，通过写作、画画等方式表达自己的内心困扰及负面情绪；第四，写下来，把事情梳理出一条清晰的脉络，进行理性分析和判断，而不是一味地胡思乱想；第五，有选择性地远离容易让自己敏感的环境和人。 总而言之，敏感特质本身并不具备绝对的好与坏，而是人类自身给它赋予了太多的负面意义，进而给大多数敏感的人造成了极大的心理压力。敏感是把双刃剑，人们完全可以发挥自身的主观能动性，将敏感这个心理弱点变为推动自己向前、向上发展的内在驱动力。比如，许多作家、画家以及音乐家等，正是充分地运用了敏感
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