李医生的易筋洗髓养生操
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广东东莞
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作者李文坤
出版社青岛出版社
ISBN9787555287124
出版时间2019-12
装帧平装
开本16开
定价39元
货号1202026314
上书时间2024-12-03
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目录
著者简介
内容简介
刘天君教授序
中文版自序
原日文版自序
章 李氏易筋洗髓经概说
一、李氏易筋洗髓经总歌
二、李氏易筋洗髓经释名
三、“李易”之由来
四、“李易”之特征
五、“李易”之行功要诀
六、“李易”之练境、功效、练功反应与临床辨病施功应用举例
七、“李易”之练功注意事项
八、“李易”之拳、掌
第二章 “李易”之辅助功法选介
一、吐故纳新法
二、简易全身按摩法
三、三圆四部功
四、坐功
五、卧功
六、行功
第三章 “李易”之预备功法选介
一、预备功法
1.太极桩势
2.全身震抖
3.观照浴身洗髓法
4.叩齿鸣神养息法
第四章 李氏易筋洗髓经十二式
式 韦驮献杵（献杵礼佛）
第二式 韦驮献杵（横担降魔杵）
第三式 韦驮献杵（掌托天门）
第四式 摘星换斗
第五式 倒拽九牛尾
第六式 出爪亮翅
第七式 九鬼拔马刀
第八式 三盘落地
第九式 青龙探爪
第十式 饿虎扑食
第十一式 打躬鸣鼓
第十二式 掉尾摇柱
收功
附录 五步练膜功
参考文献
致谢
内容摘要
易筋洗髓经历史悠久，源远流长，不仅为历代少林僧侣所推崇，而且广泛传播于医、武、道、儒各家与民间，因其具有良好的强身健体、防病治病、益智延年、修身养性等作用，被称为中国四大健身术之首。
本书作者系旅日中医学者，原中国中医科学院西苑医院内科医师、中医气功学硕士。本书是作者日文版《本格气功：李氏易筋洗髓经 ？基础篇》的中文改编本，是作者在30年来研习各种版本易筋洗髓经及其他养生健身功法的基础上，结合丹道理论而整理编写的一套功法。它既详细介绍了各式练功方法，又披露了多种练功秘诀，并辅以完整的演练指导图解（读者还可以通过扫描封底二维码观看作者本人演示的教学视频），将传统的易筋洗髓经做了全新而系统的阐释，力图使之真正具有、易筋坚外、洗髓清内的功用而无愧于功中的美誉。
本书除传统的十二式易筋经外，还融入了吐故纳新法、三圆四部功、观照浴身洗髓法、全身震抖法等六种辅助功法及四种预备功法，使易筋洗髓经更具体系化，更方便于现代人练习。值此中文版出版之际，又特意补充了师传的丹命呼吸法、丹海沉入法。
全套功法古朴大方，易学易练，由简入繁，步步深入，意境悠远，功效显著。
经多年的教学实践证明，本功法对防病治病、益智延年、美容减肥等疗效可靠。
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