水中运动康复训练
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广东东莞
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作者上海体育学院体育教育训练学院 编
出版社科学出版社
ISBN9787030747969
出版时间2023-03
装帧平装
开本其他
定价60元
货号1202837425
上书时间2024-12-01
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商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第一章绪论1
第一节水中运动康复概述1
第二节水的物理特性与健康的关系4
第二章水中运动康复训练基本内容7
第一节水中运动康复实施流程7
第二节水中运动康复训练组织形式12
第三节水中运动康复训练场地与器材介绍13
第三章水中运动康复训练内容与方法20
第一节水中运动康复技法20
第二节熟悉水性及放松训练26
第三节有氧训练33
第四节上肢力量训练41
第五节下肢力量训练48
第六节核心力量训练59
第七节柔韧性训练63
第八节平衡性训练67
第四章肥胖症人群水中运动康复训练指南70
第一节肥胖症介绍70
第二节水中训练的作用72
第三节水中训练建议72
第五章支气管哮喘人群水中运动康复训练指南74
第一节支气管哮喘介绍74
第二节水中训练的作用75
第三节水中训练建议76
第六章中老年人群水中运动康复训练指南78
第一节中老年人群介绍78
第二节水中训练的作用79
第三节水中训练建议80
第七章腰痛人群水中运动康复训练指南82
第一节腰痛介绍82
第二节水中训练的作用84
第三节水中训练建议85
第八章心血管疾病人群水中运动康复训练指南87
第一节心血管疾病介绍87
第二节水中训练的作用89
第三节水中训练建议91
第九章糖尿病人群水中运动康复训练指南92
第一节糖尿病介绍92
第二节水中训练的作用93
第三节水中训练建议94
第十章神经系统疾病人群水中运动康复训练指南96
第一节神经系统疾病介绍96
第二节水中训练的作用100
第三节水中训练建议101
主要参考文献105
内容摘要
由于水的浮力作用，使人在水中运动，不受地心引力的影响，人体各部位都处于放松状态。当身体处于漂浮状态时，四肢、关节、脊髓在水中运动不会受到重力和反作用力的直接冲击，这些都能避免伤残部位再受伤。通过主动参与运动，从伸展、提高柔韧性到强化肌肉的力量及耐力、身体的协调性和平衡，当这些都得到发展后，强壮的肌肉才能保护我们的关节、骨骼和神经系统。而水的压力和流动性对皮肤和身体产生挤压和按摩作用，再加上水温的适度调节，有利于促进血液循环，锻炼后全身舒畅，心情愉快。根据实践证明，通过水环境的特定作用，能够弥补陆上康复锻炼手段无法达到的效果，从而更好的帮助和促进人体功能恢复。
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