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软瘾终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯

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作者(美)朱迪斯·莱特

出版社花城出版社

ISBN9787536096790

出版时间2022-06

装帧平装

开本16开

定价58元

货号1202813555

上书时间2024-12-01

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
朱迪斯·莱特（JudithWright）是美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家，曾多次做客《20/20》《早安美国》《今天》和《奥普拉·温弗瑞脱口秀》等新闻与谈话节目，登上《嘉人》《健康》等杂志。她的前作《如何正确吵架》已在国内出版，挽救了很多人的恋爱与婚姻。

目录
目录导论1第1章你的生活应该更充实从贫瘠到充实我的软瘾经历什么是软瘾当代生活的悖论勇于争取更多的生活深层次的充实vs.表面上的丰富获得充实的案例摆脱软瘾，追求充实第2章做出你的核心决定意志力再见，自由你好不明智决定与核心决定活得肤浅还是深刻正确的结果和错误的决定核心决定的力量常见的选择核心决定是什么样的你面前的路还很长为什么你不需要对自己太苛刻确定你的核心决定第3章确定你的软瘾事情比你看到的复杂得多软瘾的定义改变对软瘾的看法寻找危险信号软瘾类别软瘾测试意识的提升揭露并承认软瘾的代价联网而非列表第4章关注你的思维为什么要关注思维偏颇想法和否认行为糟糕透顶的偏颇想法偏颇想法的蒙蔽否认的多副面孔发现其他偏颇想法放轻松的好处培养你的幽默感“软瘾模板”第5章破解你的软瘾密码引导能量的流向有一套古怪习惯的服务生软瘾的起源

内容摘要
你希望拥有更多时间、金钱或精力吗？你希望在生活中找到更多目标和意义吗？你是否会因为想填补内心的空虚而去做某些事，结果发现收效甚微？机械地吃零食，无聊地刷手机，一逛购物网站就控制不住买买买……做这些事时我们明明是快乐的，可这种快乐却无法形成持久的满足。这些看似无害的习惯就是“软瘾”。它们不仅浪费了我们的时间和金钱，还麻木了我们的情绪，榨干了我们的精力，降低了我们的生活质量。它们仅仅提供了表面的兴奋，而掩盖了我们更深层次的渴望，阻止我们实现我们的目标、野心和梦想。在这本开创性的书中，莱特从她在个人和职业发展领域的丰富经验出发，对软瘾做了一次彻底的解剖，提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方案。以软瘾为线索，你将看清自己真正需要的是什么；学习摆脱软瘾，你可以为生活中的更多可能腾出空间。