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美国国家体能协会核心训练指南(修订版)

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作者[美]美国国家体能协会National Strength and Conditioning Association、杰弗里·M. 威拉德逊(Jeffrey M. Willardson)

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115511614

出版时间2018-05

装帧平装

开本16开

定价78元

货号1201901093

上书时间2024-11-30

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
美国国家体能协会(NSCA)
体育运动训练领域的领先组织,其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家,能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。 

杰弗里·M.威拉德逊
博士,东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授,讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家,开展和参与了50多项科学调查和评估,研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。

目录
目 录
前言 ix
第 1 部分 核心发展要点
第 1 章 核心区的解剖学结构和生物力学机制    3
第 2章 核心评估    16
第3章 核心练习期间的肌肉活动   26
第4章 核心发展训练和动作练习   35
第5章 核心训练计划的制订    110
第 2 部分 专项体育运动的核心发展
第6章 棒球和垒球    123
第7章 篮球    130
第8章 美式橄榄球    134
第9章 高尔夫球    137
第 10 章 冰球    140
第 11 章 足球    143
第 12 章 游泳    147
第 13 章 网球    154
第 14 章 田径    158
第 15 章 排球    162
第 16 章 摔跤    166
参考文献 170
关于NSCA 182
关于编者 182
译者介绍 183
关于撰稿人 184

内容摘要
《美国国家体能协会核心训练指南(修订版)》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程,介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则,并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时,《美国国家体能协会核心训练指南(修订版)》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划,旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能,获得优秀的运动表现。

主编推荐
美国国家体能协会、体能训练专家专业主编 
16位运动科学家和教练经验分享 
前沿理论与实践经验相结合 
助力发展强大核心功能,促进提升专项运动水平 

√ 解析核心区解剖学结构,明确其对运动表现产生影响的原理和过程 
√ 阐释核心评估及核心训练计划制订方法 
√ 195幅真人实拍照片分步骤图解73个精选核心训练动作练习 
√ 详解12个运动专项的核心发展训练原则、计划与专项核心训练 

棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、田径、网球、排球和摔跤

媒体评论
这是一本值得推荐给大家的书。这本书由16位专业人士撰写而成,将理论与实践相结合,对核心力量训练有着独到见解,对乒乓球运动员的训练非常有好处。 
                                                         陈彬 
 中国乒乓球女一队教练,奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练 

这本书对核心训练做了详细的讲解,可以帮助大家了解和提升核心能力。核心训练对于提高体能和预防伤病都有非常重要的意义。 
                                                        刘诗雯 
                    女乒世界杯四届单打冠军、2016里约奥运会冠军

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