塑造女性完美体形
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作者(美)布拉德·舍恩菲尔德 著；王会儒 主译
出版社河南科学技术出版社
ISBN9787534982606
出版时间2017-02
装帧平装
开本16开
定价98元
货号1201466599
上书时间2024-11-24
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商品详情
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作者简介
布拉德·舍恩菲尔德，(Brad Schoenfeld) 美国体能教练，美国有名健身专家。他是畅销书Look Great Naked(Prentice Hall出版)、Look Great Sleeveless(PrenticeHall出版)、Great at Any Age(Penguin／Putnam出版社出版)的作者。同时，他录制了Look Great Naked系列视频。视频包括腹部、臀部和大腿三方面的锻炼。舍恩菲尔德还是很多杂志【包括《时尚》(Cosmopolitan)、《悦己》(Selr)、《嘉人》(Mad。Claire)、《健身》(Fitness)、《塑形》(Shape)等】的封面人物，经常做客美国各大电视节目和广播电台。舍恩菲尔德已取得肌力和体能训练专家的资质(由美国肌力和体能训练协会认证)、私人教练资质(由美国运动协会、美国有氧运动和健身协会认证)，被靠前健身专业协会誉为杰出专家，是职业教练和健身者讲师。舍恩菲尔德住在纽约。
目录
第一章 塑形基本知识
第二章 热身与柔韧性
第三章 身体调节
第四章 健美与塑形
第五章 针对性塑形
第六章 性感的胸部
第七章 沙漏形后背
第八章 匀称的肩膀
第九章 圆润的肱二头肌
第十章 健美的肱三头肌
第十一章 优美的股四头肌
第十二章 完美的腘绳肌和臀肌
第十三章 钻石小腿肌
第十四章 六块腹肌
第十五章 有氧运动的脂肪消耗
第十六章 孕期的安全锻炼
第十七章 保持体形
附录 健身日记和塑形评估表格
词汇
动作查询表
作者简介
主译简介
内容摘要
《塑造女性完美体形：第3版》是引进版图书，版式成熟，内容系统、有条理。全书共十七个章节，从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面进行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。
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